ব্রকলি চিজ পরোটা

#সবুজ সব্জির রেসিপি
ব্রকলি এমন একটি সব্জি যাতে প্রচুর পরিমানে ভিটামিন- k রয়েছে এবং এটি ক্যালশিয়াম দ্বারা সমৃদ্ধ। কিন্তু এতো গুনাগুন থাকা সত্ত্বেও অনেকে এটি পছন্দ করেন না। তাদের জন্যে এই রেসিপিটি। খুব সুস্বাদু ও পুষ্টিকর একটি রেসিপি।
ব্রকলি চিজ পরোটা
#সবুজ সব্জির রেসিপি
ব্রকলি এমন একটি সব্জি যাতে প্রচুর পরিমানে ভিটামিন- k রয়েছে এবং এটি ক্যালশিয়াম দ্বারা সমৃদ্ধ। কিন্তু এতো গুনাগুন থাকা সত্ত্বেও অনেকে এটি পছন্দ করেন না। তাদের জন্যে এই রেসিপিটি। খুব সুস্বাদু ও পুষ্টিকর একটি রেসিপি।
রান্নার নির্দেশ সমূহ
- 1
প্রথমে আটার সাথে অল্প নুন ও তেল মিশিয়ে ভাল করে মেখে নিয়ে ১০ মিনিট ঢাকা দিয়ে রেখে দিতে হবে।
- 2
এরপর ব্রকলি একটি গ্রেটার এর সাহায্য গ্রেট করে নিতে হবে। তারপর প্যান এ সামান্য তেল গরম করে ওতে রসুন কুচি দিয়ে ব্রকলি গুলো দিয়ে দিতে হবে এবং খুব ভাল করে ২-৩ মিনিট নেড়ে চেড়ে নিতে হবে। এবার নুন ও গোলমরিচ দিয়ে গ্যাস বন্ধ করে চিজ্ দিয়ে দিতে হবে এবং সব একসাথে মিশিয়ে একটা বাটিতে তুলে রাখতে হবে।
- 3
এবার মেখে রাখা আটা থেকে বড় বড় লেচি কেটে সেই লেচির ভেতর ব্রকলি মিশ্রণ ভরে ভালো করে বেলে নিতে হবে সমান ভাবে।
- 4
এরপর গরম তাওয়া তে পরোটা গুলো সামান্য তেল ব্রাশ করে ভেজে নিতে হবে একে একে। এই পরোটা এমনিই খাওয়া যায়, তবে এর স্বাদ আরও বাড়াতে আচার দিয়ে পরিবেশন করুন।
Similar Recipes
-
চিকেন হরা ভরা বাইটস্
#সবুজ সব্জির রেসিপিনানা ধরণের সবুজ শাক সব্জি দিয়ে বানানো একটি ভিষন সুস্বাদু ও পুষ্টিকর খাবার। Flavors by Soumi -
ব্রকলি চীজ সুপ
আজকের ইদুর দৌড়ের যুগে ছোটো বড়ো সকলেই আমরা স্বাস্থ্য সচেতন। অতিরিক্ত তেল বা ঘি সকলেই আজকাল আমরা এড়িয়ে চলি স্বাস্থের কারণে। তাই তেল ছাড়া অল্প মাখন সহযোগে এই স্বাস্থ্যকর ও উপাদেয় স্যুপ টি করে বাড়ির সকল কে চমকে দিতে পারেন। Joyeeta Polley -
-
পাস্তা ইন গ্রীন ক্রিম সস্
#সবুজ সব্জির রেসিপিযেকোন সবুজ সব্জির আনেক খাদ্যগুন রয়েছে, এই রান্না টি তে পর্যাপ্ত পরিমানে পালংশাক ব্যবহার করায় এটি প্রোটিন, ক্যালশিয়াম, আয়রন এবং আরও কিছু জরুরি খনিজ দ্বারা সমৃদ্ধ। ছোট বাচ্ছারা পাস্তা ভালোবাসে কিন্তু সবুজ সব্জি খেতে চায় না আনেক সময়। এই রেসিপি অনুযায়ী পাস্তা বানিয়ে দিলে তারা ধরতেও পারবে না যে এতে সবুজ শাক পাতা আছে। Flavors by Soumi -
-
-
শাঁখ আলুর পরোটা (Sankh Alur Porota recipe in Bengali)
#১লাফেব্রুয়ারিশাঁখ আলুতে প্রচুর পরিমানে ক্যালসিয়াম ফসফরাস এবং ফাইবার থাকে শরীরের পক্ষে খুব ভালো Keya Mandal -
কুমড়োডগা পোস্ত বাটায়
# সবুজ সব্জির রেসিপিপ্রচুর ভিটামিন গুনে সমৃদ্ধ এই সবুজ সব্জিটি বাঙালি ঘরে খুবই জনপ্রিয়. এই গরমে শরীর ঠান্ডা রাখার মতো এই সহজ রেসিপিটি শেয়ার করছি। Reshmi Deb -
-
ভাবরা
#সবুজ সব্জির রেসিপিএটি একটি উওরপ্রদেশিয় ও বিহারি রান্না, এটা আপনি সকালে বা বিকেলে বানাতে পারেন। Mahek Naaz -
মেথি পরোটা (Methi paratha recipe in bengali)
#WVশীতের শাক সব্জীশীতকালের মেথি শাক দিয়ে মেথি পরোটা যেমন খেতে দারুণ তেমনই এর উপকারিতা ও প্রচুর।এই মেথিশাক আমাদের নানা রোগ ব্যাধি থেকে দূরে রাখে, আর শীতকালের টাটকা সবুজ মেথি শাকের তো তুলনাই হয় না।মেথি শাকে মধ্যে ফাইবার,আয়রন, ম্যাঙ্গানিজ ও ম্যাগনেশিয়াম রয়েছে,যা আমাদের শরীরের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ।আজ বানালাম মেথি শাক দিয়ে মেথি পরোটা। Swati Ganguly Chatterjee -
মূলো শাকের পরোটা (Mulo Shaker Porotha recipe in Bengali)
#GA4 #Week7 . মুলা শাকে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি পাওয়া যায়। এছাড়াও এতে মলিবডেনাম, পটাসিয়াম, ভিটামিন বি কমপ্লেক্স সমৃদ্ধ ফলিক এসিড রয়েছে। ক্যান্সার, ডায়বেটিস,আলার্জি, রক্ত চাপ দূরে রাখে। যাদের কিডনির রোগ আছে তারা বেশি না খাওয়াই ভালো। আজকের ব্রেকফাস্ট ঝটপট সুস্বাদু খাবার। Mallika Biswas -
ভেজ স্টিম মোমো(Veg steam momo recipe in bengali)
মোমো একটি পুষ্টিকর খাবার. শরীরের পক্ষে ভালো. RAKHI BISWAS -
কর্ন ভরা সিঙারা(Corn bhora singara recipe in Bengali)
কর্ন শরীরের জন্য খুবই উপকারী কারন এতে প্রচুর পরিমানে ফাইবার ও ভিটামিন B আছে।এতে প্রচুর পরিমানে মিনারেলস আছে যেমন জিঙ্ক, ম্যাগনেসিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ, আয়রন।। Sumita Roychowdhury -
স্টীমড্ ভেজিটেবল করন্জি ( Maharashtrian Steamed Vegetable Karanji recipe in Bengali)
#GA4#Week8(Steamed)গাজরে রক্ত পরিষ্কার হয়, পিত্ত রোগেও দারুণ কাজে দেয়, শরীরের শক্তি বাড়ে। বাঁধাকপিতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ‘এ‘ রয়েছে,ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য এটি বেশ উপকারী।চাল হজম করায়। খুব সহজেই এই রান্নাটি করা যায়, সুস্বাদু , পুষ্টিকর ও উপকরন সহজলভ্য॥ Mallika Biswas -
শাহী আলুর পরোটা (Sahi aloor paratha recipe in Bengali)
#aluআলু হল এমন একটি সব্জি যা আমাদের প্রতিদিনের মেনুতে থাকবেই। সকলের খুব পছন্দের সব্জি হল আলু।এই আলু দিয়ে যাই বানানো হয়ে থাকে, খেতে খুব ভাল হবেই। Swati Ganguly Chatterjee -
-
-
-
বেকড ম্যাকরনি ও চিজ
#চিজ এটি ম্যাকরনি ও চিজের একটি লোভনীয় সংস্করণ। সুগন্ধময় ভাজা মাংস ও রসুন দেওয়া পাস্তা ও চিজ বেক আপনাকে নিশ্চিতভাবে মোহিত করে দেবে। Manami Sadhukhan Chowdhury -
-
আমন্ড চিকেন(almond chicken recipe in Bengali)
এটি যেমন প্রচুর ভিটামিন ও মিনারেলের গুণে সমৃদ্ধ তেমনি খেতেও খুব টেস্টি হয়। Barnali Saha -
#উচ্ছে/করলা ভাজা(karola fry recipe in Bengali)
#তেঁতো /টক উচ্ছে বা করলার সাথে আমরা কম-বেশী সবাই পরিচিত। উচ্ছে বা করলা এমন একটি সব্জি যাতে প্রচুর পরিমানে ভিটামিন -সি ও এ্যানটিভাইরাল তত্ত পাওয়া যায় যা আমাদের শরীরের রোগ প্রতিরোধক ক্ষমতা বারিয়ে তোলে। Sampa Basak -
-
-
-
-
-
চীজ পরোটা (Cheese Paratha recipe in Bengali)
#GA4#Week10( চীজ )চীজে ক্যালসিয়াম, প্রোটিন এবং ভিটামিন এ, ডি, বি-৬ এবং বি-৯ রয়েছে।যার জন্য কোলেস্টরল কমাতে, হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে, জ্বালা-যন্ত্রণা, রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে সক্ষম হয়।এই পরোটা খেতে খুবই সুস্বাদু ,পুষ্টিকর ও সহজ। Mallika Biswas
More Recipes
মন্তব্যগুলি