薑黃奇亞籽饅頭(全素)

小時光廚房
小時光廚房 @lt_kitchen2016

薑黃有抗氧化抗氧化預防心血管疾病 降低血中膽固醇 預防糖尿
病 奇亞籽含有豐富的植物抗氧化劑富含蛋白質Omega-3 能降低壞膽固醇. 三酸甘油脂都是很好的保健食材,拿來做饅頭再好不過了~

薑黃奇亞籽饅頭(全素)

薑黃有抗氧化抗氧化預防心血管疾病 降低血中膽固醇 預防糖尿
病 奇亞籽含有豐富的植物抗氧化劑富含蛋白質Omega-3 能降低壞膽固醇. 三酸甘油脂都是很好的保健食材,拿來做饅頭再好不過了~

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預備食材

  1. 中筋麵粉 500 克
  2. 酵母粉 1 小匙
  3. 240 克
  4. 10 克
  5. 鹽巴 1/4 小匙
  6. 奇亞籽 30 克
  7. 薑黃粉 5 克

料理步驟

  1. 1

    將所有食材用攪拌機打至三光,麵糰取出放塑膠袋內,鬆弛5-10分

  2. 2

    揉麵墊灑手粉,將麵糰桿成長方形,翻面再桿一下並整形,再由上往下捲

  3. 3

    成長圓柱形,底部要收緊,再搓平均,分割12等分

  4. 4

    將分割好麵糰墊一張饅頭紙,放蒸籠內發酵至2倍大,電鍋內鍋1.5杯水,鍋蓋直接開一小縫,爭至開關跳起,在悶5分鐘後開蓋,這次上層用竹蒸籠,所以鍋蓋沒開小縫,饅頭表面一樣很光滑滑,用瓦斯請水沸後蒸15分

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歡迎來到小時光瑜媽的廚房~為了餵養一隻挑嘴蔬食瑜,過了20年後卻養出一隻貪吃瑜,並熱愛上了烘焙與蔬食,為了讓女兒在外也能嘗到並承傳媽媽手藝,更想和吃素的朋友,一起互相分享和研究學習料理~
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