為了減脂而做的料理，熱量估250卡以內。適合喜歡奶味的健友

上禮拜天氣陰陰的，這裡只要沒有陽光氣溫馬上會低了好幾度。剛好也好久沒有煮奶油燉菜了，天氣涼涼的吃這個暖呼呼!https://www.kylieonair.com/

蔬菜好健康，但也要吃點肉喔

5/01-5/31#2025神廚養成

春天到! 上周去郊外野餐, 做了這個健康又漂亮的甜品和朋友分享, 做法簡單得大家都說回家要試試做! 這是參照日本農家的食譜, 做法是在營養豐富的紅蘿蔔和牛奶加入寒天粉，再凝結成雙層軟糕,  凍食或室溫吃一樣美味! 免疫力 UP!!訣竅提示1. 寒天粉 (大菜絲) VS  魚膠粉：寒天粉 (AGAR), 即大菜或瓊脂, 是從海藻植物提煉的膠質; 而魚膠粉 (GELATINE) 則是從動物骨頭提煉的膠質, 功能接近,  可凝固食物。2. 紅蘿蔔營養成分豐富，含有胡蘿蔔素、鈣、鐵及蛋白質等，  有提高人體免疫力、改善眼睛疲勞、貧血等功效。3. 當牛奶煮至沸騰,  面層會產生一層薄膜。煮至沸騰之前就要熄火，否則會影響香滑的口感。etc... 更多提示, 歡迎到 japancooklab.wordpress.com, 多多交流!食後感想第一次用蔬菜做甜品, 感覺超健康,用來逗不肯吃菜的小朋友吃ichiban!  紅蘿蔔軟糕每一口都是軟滑的紅蘿蔔茸，牛奶軟糕亦帶點煙韌,  奶味滿分! 若喜歡這個食譜, 都請到facebook.com/jfoodnews支持一下吧!

適合小倆口，家裡只要有快煮鍋基本上都能做 #金廚獎

以白醬作為湯底配上滿滿的蔬菜充滿著濃郁的味道!訣竅提示1.牛奶和水的比例，可以依想要的濃度在做調整，希望在濃郁一點的話可以改成牛奶加多一點2.基本上洋蔥炒軟還是稍微能吃到洋蔥的感覺，也可以開小火炒到洋蔥變色後再加其他的材料3.好侍食品網址：http://www.housefoods.com.tw活動網址：http://www.dodocook.com/campaign/house

#好料日記 簡單的料理，10分鐘就可完成家常白菜。

試吃員：1歲1個月牙齒：上下各4顆，共8顆口感：市售米餅的口感，酥脆，內部有孔洞

家常料理

不運動至少吃的健康

小農無農藥栽種的牛奶白菜，5分鐘上桌，健康美味都保留。