बेसन और हरे प्याज़ की सब्जी (Besan aur hare pyaz ki sabzi recipe in Hindi)

Sunita Ladha
Sunita Ladha @cook_03111998

हरे प्याज काफी पौष्टिक होते हैं ।ये न सिर्फ रक्त में कौलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करते हैं बल्कि हृदयाघात के खतरे को भी कम करता है।इनमें मौजूद विटामिन सी प्रतिरक्षा तंत्र को काफी मजबूत करता है ।
मारवाड़ का एक और ज़ायका•
#हरा
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बेसन और हरे प्याज़ की सब्जी (Besan aur hare pyaz ki sabzi recipe in Hindi)

1 होम शेफ इसे बनाने वाला है

हरे प्याज काफी पौष्टिक होते हैं ।ये न सिर्फ रक्त में कौलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करते हैं बल्कि हृदयाघात के खतरे को भी कम करता है।इनमें मौजूद विटामिन सी प्रतिरक्षा तंत्र को काफी मजबूत करता है ।
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सामग्री

25 मिनिट
4 सर्विंग
  1. 1 कपभुना हुआ बेसन
  2. 1बारीक़ कटा प्याज
  3. 2 कपकटी हुई हरी पत्ते वाली प्याज
  4. 1 छोटा चम्मचराई
  5. 1 छोटा चम्मचजीरा
  6. 3लहसुन की कलियाँ
  7. 1 छोटा चम्मचहल्दी पाउडर
  8. 1 छोटा चम्मचलाल मिर्च पाउडर
  9. 1 बड़ा चम्मचतेल
  10. स्वादानुसारनमक

कुकिंग निर्देश

25 मिनिट
  1. 1

    एक कड़ाई में तेल गर्म करके राई, जीरा डालकर चटकने लगे तब उसमे कटे हुए लहसुन, हल्दी पाउडर और लाल मिर्च पाउडर डालकर जल्दी से चलायेगे।

  2. 2

    अब उसमे प्याज डालकर नरम होने तक पकायेंगे।

  3. 3

    अब उसमे नमक और हरे पत्ते वाला प्याज डालकर अच्छी तरह से पकायेंगे।

  4. 4

    अब उसमें करीब 2 बड़े चम्मच पानी डालकर
    अच्छी तरह से पकायेंगे।

  5. 5

    जब सभी सब्जियाँ पक जाए तब उसमे धीरे-धीरे
    भूना हुआ बेसन डालकर अच्छी तरह से
    मिलायेगे।

  6. 6

    अगर आपको ऐसा लगे की सब्जी ज्यादा सुख
    गई हो तो उसमे थोडा और पानी डालेंगे।

  7. 7

    अब ढक्कन से ढककर मध्यम धीमी आंच पर करीब
    2 मिनट तक उसे पकने देंगे।

  8. 8

    अब आँच को बंद करके 5 मिनट बाद ढक्कन को
    खोलेगे।

  9. 9

    इस स्वादिष्ट और स्वास्थ्यवर्धक मारवाड़ी सब्जी
    को गरमा गरम रोटी, परांठा के साथ गरम गरम
    सर्व करेगें।

  10. 10

    हरे प्याज़ की सूखी सब्ज़ी को मूंग दाल या
    मुंगोड़ी या आलू या बीन्स के साथ या और भी
    कई कॉम्बिनेशन से बनाकर आनंद लिया जा
    सकता हैं।

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कैमरा का एक हैंडमेड कार्टून और तवे से उभरते हुए सितारों के साथ एक फ्राइंग पैन है
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