#سرآشپز_طلایی

اگه توی رژیم هستی یا سالم‌خوری رو دوست داری به جای تنقلات و هله هوله چیپس و پفک پرکالری می‌تونی این تردینوی نخود و اسفناج رو درست کنی.با این کار مقدار پروتئین بیشتری توی رژیم به بدنت می‌رسونی😍👌🏻

#پروتیین_رژیمی#سراشپز_طلایی

#سالاد

#شام_ساده #شام_سبک #غذای_سبک #غذای_رژیمیسلام دوستان عزیز و جان . دو دوره رژیم که گرفتم یک لیوان حبوبات پخته بهترین شام مورد علاقه من بود که هنوزم می خورم .حبوبات دلخواه رو آب پز کنید و فریز کنید و سریع یه شام عالی بخورید

امروز نهار نخوردم وگرنه شبا اصلا شام نمیخورم فکر نکنم رسپی بخواد چیز خاصی نبود آخهولی خوشمزه شد حیف بود ثبتش نکنم چون بعدها یادم میره

همش که نباید پختنی باشه 🙃#شام #رژیمی

#بخارپز#آبپز

زندگی سهم مردم جدی نیست🍃 آن هایی که جدی هستند سهم شان سختی و فشار است😶 زندگی به آن هایی تعلق دارد که شاد هستند و در بزم اند آن هایی که می دانند بودنشان را چگونه جشن بگیرند😍شام رژیمی و سبک مناسب وعده شام🍴#سرآشپز_طلایی#شام_سبک#رژیمی#حاضری#شام_ساده#غذای_نونی#غذای_فوری#سالم#نخود_فرنگی#لوبیا_سبز#کدو_سبز

خدایا شکرت 🌧🌧🌧😍😍باتشکر از مژگان جون نازنینم 😍❤ @Mozhgan_cook

😔مفید اما نه چندان خوشمزه

#سرآشپز_طلایی

#سرآشپز_طلاییاینستاگرام prs.healthy.lifestyle

#غذای_رژیمی

وعده مناسب برای بعد ورزش مخصوصا بدنسازی💪🏻کربوهیدرات و فیبر بالا دارهاگر خواستید پروتئین هم داشته باشه کمی سویاهم اضافه کنیدمقدار مواد بر حسب میزان دلخواه تون متفاوته برای همین ننوشتم

#سرآشپز_طلایی

مادربزرگ مادرم همیشه تو حیاط براشون درست میکرد و این غذا نسل به نسل به ما رسیده

سلام عزیزای دلمخب عرض شود خدمتتون ک 🤭خیلی طول می‌کشه تازگیا تا بخوام غذای جدید درست کنم،دلیلش هم رژیم داشتنمه😂واسه همین خیلی کمتر از قبل دستور میذارمخوشحال شدم چالش #غذای_رژیمی گذاشته شدهولی من همیشه از غذای سفره برای رژیمم استفاده میکنم ک دستور خاصی هم نداره 😐🤣حالا اینو گذاشتماگه مدیر جان نپسندیدن، خودشون حذفش میکنن#سرآشپز_طلایی

سبک. خوشمزه. سالم#_مهارت های پایه ای ونکات مهم درپخت تخم مرغ.

#ابتکار #سومین_دستورم

#صبحانه#سرآشپز_طلایی

#شام_رژیمی#شاماینستاگرام prs.healthy.lifestyle

رژیمیا پست رژیمی آوردم واستووووون😻

#شام_سبک #شام_رژیمی#سرآشپز_طلاییاینستاگرام prs.healthy.lifestyle