簡易脆皮炸雞/生酮低碳 (氣炸鍋食譜)

與我同炸
與我同炸 @cook_20109506
美國洛杉磯

不需裹粉也可炸出脆皮多汁的雞腿排,很適合生酮低碳飲食者喔!

簡易脆皮炸雞/生酮低碳 (氣炸鍋食譜)

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不需裹粉也可炸出脆皮多汁的雞腿排,很適合生酮低碳飲食者喔!

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預備食材

  1. 帶皮無骨雞腿 4 塊
  2. 橄欖油 2 大匙
  3. 意式調味料 1 大匙
  4. 匈牙利甜椒 2 小匙
  5. 蒜頭 2 小匙
  6. 1/2 小匙
  7. 洋蔥 2 小匙
  8. 黑胡椒 1/2 小匙

料理步驟

  1. 1

    將所有乾調味料拌勻備用。

  2. 2

    把雞腿肉用刀劃上幾刀,不切斷,再用紙巾將把肉擦乾。

  3. 3

    雞腿兩面刷上橄欖油後將調味料抹上。別忘了被刀劃過的縫隙中也得抹喔。

  4. 4

    炸籃內鋪上一張噴過少許油的錫箔紙,將雞腿放入,皮朝上不重疊, 氣炸 360F (180C) 共約 8分鐘。之後再在氣炸 400F (200C) 共約 4分鐘直到肉熟透,肉溫超過 165F (74C) 即可。

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