花家經典秘制滷牛腱

花花的減醣好油幸福味
花花的減醣好油幸福味 @cook_17383208
台北

我從小就住在中央市場旁,每日兩點多就開始的車馬喧鬧,是我習以為常的生活。因著鄰居多在市場做生意,家中敦親睦鄰新鮮的食材從不間斷。
自我有印象開始,每逢過年過節、家中宴客桌上都會有一盤滷牛腱,冰箱中取出後切成薄片排成半圓形,灑上蔥花、辣椒裝飾,最後再淋上特調醬汁,就是客人最喜愛的一道花家經典秘制料理。父親總會滷上一大鍋,宴客後我們就有美味的乾拌牛肉麵可以吃。
某次一位好姊妹來訪吃了這牛肉麵後念念不忘,直說一定要跟花爸爸習得這好手藝,還特別來家裡學了一下午,我這才知道為何外頭的紅燒牛肉麵總不合我的胃口。花爸爸的牛腱有著雅緻的香料氣息、微微的鹹香帶出了牛肉鮮甜的好滋味,這可是讓我吃了四十多個年頭都不膩的好味道。
成為烹飪老師之後,某次同學們嚷著想學家常味,我就把幾道家中經典宴客菜給開成了一堂課,竟意外的廣受好評,不斷加開新班。
我到四川學習川菜後,又將調味料的部分做了些調整,增加了四川辣豆瓣和酒釀提味,讓牛腱的味道更加豐富而細緻。
這經典秘制牛腱是我心中父親最愛我們的心意,也是最美好家的味道。

滷牛腱是很好的下酒菜,雖然做法以及步驟稍微繁複,但一次可以滷上一大鍋冰在冰箱 。切薄片撒上香菜、蔥花,淋上少許醬汁,就是一道下飯的美味菜色。早餐時可以包在 蔥油餅裡夾進蔥絲,就是好吃的牛肉捲餅。訪友時帶上一份,可以當作搭配紅酒的下酒 菜。過年時滷上一鍋,上菜簡單又方便,是一道投資報酬率很高的下酒菜。
滷包秘方大公開:花椒5錢 八角5錢 山奈2錢 白芷2錢 高良薑2錢 草荳蔻1錢 肉荳蔻1 錢 小茴香1錢 砂仁1錢 木香1錢 丁香1錢 肉桂皮1錢 乾薑1錢。(我通常在寧波西街益壽蔘藥行請他用最好的香料配滷包,香料新鮮度會影響香氣,一份滷包請店家打碎分成兩包,每次用一包)

花家經典秘制滷牛腱

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我從小就住在中央市場旁,每日兩點多就開始的車馬喧鬧,是我習以為常的生活。因著鄰居多在市場做生意,家中敦親睦鄰新鮮的食材從不間斷。
自我有印象開始,每逢過年過節、家中宴客桌上都會有一盤滷牛腱,冰箱中取出後切成薄片排成半圓形,灑上蔥花、辣椒裝飾,最後再淋上特調醬汁,就是客人最喜愛的一道花家經典秘制料理。父親總會滷上一大鍋,宴客後我們就有美味的乾拌牛肉麵可以吃。
某次一位好姊妹來訪吃了這牛肉麵後念念不忘,直說一定要跟花爸爸習得這好手藝,還特別來家裡學了一下午,我這才知道為何外頭的紅燒牛肉麵總不合我的胃口。花爸爸的牛腱有著雅緻的香料氣息、微微的鹹香帶出了牛肉鮮甜的好滋味,這可是讓我吃了四十多個年頭都不膩的好味道。
成為烹飪老師之後,某次同學們嚷著想學家常味,我就把幾道家中經典宴客菜給開成了一堂課,竟意外的廣受好評,不斷加開新班。
我到四川學習川菜後,又將調味料的部分做了些調整,增加了四川辣豆瓣和酒釀提味,讓牛腱的味道更加豐富而細緻。
這經典秘制牛腱是我心中父親最愛我們的心意,也是最美好家的味道。

滷牛腱是很好的下酒菜,雖然做法以及步驟稍微繁複,但一次可以滷上一大鍋冰在冰箱 。切薄片撒上香菜、蔥花,淋上少許醬汁,就是一道下飯的美味菜色。早餐時可以包在 蔥油餅裡夾進蔥絲,就是好吃的牛肉捲餅。訪友時帶上一份,可以當作搭配紅酒的下酒 菜。過年時滷上一鍋,上菜簡單又方便,是一道投資報酬率很高的下酒菜。
滷包秘方大公開:花椒5錢 八角5錢 山奈2錢 白芷2錢 高良薑2錢 草荳蔻1錢 肉荳蔻1 錢 小茴香1錢 砂仁1錢 木香1錢 丁香1錢 肉桂皮1錢 乾薑1錢。(我通常在寧波西街益壽蔘藥行請他用最好的香料配滷包,香料新鮮度會影響香氣,一份滷包請店家打碎分成兩包,每次用一包)

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預備食材

1.5小時
10人份
  1. 腱心 3斤(約5條)
  2. 紅辣椒1-2根
  3. 大蒜9~10顆
  4. 薑片10片
  5. 青蔥4-5根
  6. 米酒1杯
  7. 蕃茄2顆
  8. 豬油5大匙
  9. 冰糖3大匙
  10. 復興醬園辣豆瓣醬1大匙
  11. 鵑城郫縣辣豆瓣1大匙
  12. 酒釀1大匙
  13. 水3杯
  14. 陳源和生抽1杯
  15. 滷包1份

料理步驟

1.5小時
  1. 1

    紅辣椒剖開,紅番茄於尾部切十字、蒜頭去皮,蔥切半取蔥白,青蔥葉部分以棉繩 綁成一捆備用。

  2. 2

    熱鍋後將豬油倒入加熱,青蔥葉、蔥白、蒜頭、辣椒、薑片入鍋爆香,加入3大匙冰糖,待蔥 薑蒜微上色,關小火加入辣豆瓣,拌炒均勻。

  3. 3

    依序加入米酒、生抽、水、酒釀、滷包,將牛腱心、紅番茄放入,盡量讓醬汁淹 過腱心,煮15~20分鐘,牛腱心縮1/2成圓球狀。

  4. 4

    將材料倒入鑄鐵鍋中,確認醬汁淹過牛腱心,沸騰後蓋鍋蓋轉小火熬煮45~60分(視牛腱大小調整), 確認筷子能順利穿過牛腱心,熄火靜置8小時後放冰箱,冰隔夜即可食用。

  5. 5

    牛腱心浸於湯汁中可放置7天,如無湯汁則三天內吃完!

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減醣健康天后,知名料理名師,成功以最享受的方式,瘦身14KG成為料理教學界最美的烹飪老師!以料理專業背景,運用本身對食材營養的深入了解以及獨門的烹調技巧,規劃出超簡單好操作的不敗減醣生酮計畫『輕鬆七日減醣生酮餐』讓許多人輕鬆享受減醣生酮,堅持將料理課堂上的美味、健康、營養帶進生酮飲食生活,讓生酮融入生命中成為一種優雅的生活方式!現職:「楽朋⼿作」客座講師「真⻝誠現」永齡基⾦會 專欄作家「中華低醣生酮推廣協會」理事兼公關發言人「百花琪FUN。減糖教室」Youtube自製節目主持&製作人著作:《旅⾏餐桌》2015 年《花式露營》2016 年《第一次生酮就上手》2018年6⽉
《輕鬆七日一日三餐低醣生酮食譜97道》2019年1月《減醣好油綠拿鐵》2019年11月《全家大小不挨餓。省時又美味的控醣便當》2020年2月博客來:http://bit.ly/323mSEA誠品網路:http://bit.ly/2vvvFTrFacebook 粉絲⾴:花花的低醣生酮世界酮生活KetoLifestyleFacebook社團:跟著花花體驗輕鬆七日生酮減醣好油。花學堂📹跟著專家第一次生酮就上手線上課程:https://reurl.cc/aX193📖輕鬆七日一日三餐低碳生酮食譜:https://reurl.cc/Z21RA📖第一次生酮就上手:https://reurl.cc/WbqpZ🌸花花的減醣好油幸福味youtube頻道:https://reurl.cc/9WVOd😘真食誠現名人專欄:https://reurl.cc/vEkV1🌹花花的減糖好油幸福味:https://reurl.cc/A9yEj🌼花花愛瘦身的IG:https://reurl.cc/qpkdg💐跟著花花輕鬆七日生酮社團:https://reurl.cc/kplNd🌻減醣好油。花學堂社團:https://reurl.cc/4lQ5v大愛電視台『現代⼼素派』https://www.youtube.com/watch?v=bWTXeanfO1Y公共電視台『真情旅歷』https://www.youtube.com/watch?v=egpe-tQpWbY東森電視台『男神女神在身邊』https://www.youtube.com/watch?v=KivNCyu-gyM台灣優視『三十卡卡』https://www.youtube.com/watch?v=dIcDN8xeLo4公共電視台『獨立特派員』https://www.youtube.com/watch?v=RiHjO3MVugc
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