#bepvang #vaobepvuiveBánh flan caramen quá là quen thuộc và dễ làm với nhiều người biến tấu thay thế bằng mật ong cho Heathy và vitamin từ trái cây nhiệt đới cho mùa hè (công thức làm bánh flan mình dựa theo c Phan Bảo Hân , mình chỉ thay thế đường bằng hoàn toàn mật ong thôi )

Chắc do con mình nghiền món này nên mẹ cũng nghiền làm luôn haha

KHEER - MÓN CHÁO SỮA TRONG TRUYỀN THUYẾT PHẬT GIÁO ẤN ĐỘKhông chỉ nổi tiếng bằng cà ri, ẩm thực Ấn Độ còn có những món tráng miệng cực kỳ hấp dẫn.Ẩm thực Ấn Độ sử dụng khá nhiều bơ sữa, phần lớn được nấu cùng các nguyên liệu khác để tạo thành món ăn. Kheer là một trong những món ngọt đặc sắc của quốc gia này, gồm có gạo nấu với sữa, đường, sau đó được trang trí bằng nghệ tây, thảo quả, trái cây khô và các loại hạt. Bánh pudding gạo sữa này có khá nhiều tên gọi ở Ấn Độ, có thể là Kheer, Phirni hoặc Payasam ở những vùng miền khác nhau.Đến Ấn, nhất thiết bạn phải nếm thử món kheer để biết hương vị của nó thê nào! Bởi món ăn này vốn có mặt từ thời Đức Phật, được xem là món ăn cực kỳ sang quý. Tương truyền rằng, sau sáu năm khổ hạnh, Đức Phật đã ngất đi vì nhịn đói quá lâu ngày. Một thôn nữ tên Sujata, trong lúc đi vào rừng cúng thần, đã dâng lên Ngài bát kheer, do đó mà Ngài giữ được thân mạng và tu thành chánh quả!

Đây là món salad nhiệt đới từ các loại trái cây vùng nhiệt đới.có thể kết hợp món salad này trong thực đơn ăn uống đẩy lùi bệnh tiểu đường.

Smoothie Yến mạch thơm ngon, hấp dẫn lại thêm chút man mát vô cùng hợp cho ngày hè. Món này vừa có thể ăn trưa mà cũng vừa có thể ăn tối. Yến mạch giúp chúng ta no lâu, các loại hạt cũng cấp chất béo và hoa quả sẽ cung cấp các vitamin. Việc làm món này cũng rất đơn giản, nào chúng ta cùng bắt đầu nhé

Nếu nhà bạn không có lò nướng, có 1 cách đơn giản hơn để nấu bằng chảo và bếp ga nèee!!Granola là hỗn hợp các loại hạt có thể dùng như ngũ cốc, để ăn sáng, ăn chung với sữa chua. Thậm chí có thể làm bánh.

#5hthu5#anvatchobe#monngonsieude

Breakfast

Giải nhiệt mùa hè