完整食譜：https://asd77723.pixnet.net/blog/post/47161744鮭魚富含OMEGA-3脂肪酸及維生素D，是挺好的蛋白質來源~這次做道簡單的「檸檬香草紙包鮭魚」，鮭魚表面抹上薄鹽，淋上檸汁，再用小磨坊鮮磨百搭香草增添美妙的香氣，紙包的方式可以縮短烘烤時間，鎖住香味，若家裡有氣炸鍋，也可以改用氣炸鍋料理唷~（1份約360大卡，淨含醣約6.5g/份）

影音食譜連結：減脂時期，補充蛋白質、膳食纖維，和好的油脂很重要，紙包鮭魚，用烘焙紙包住蒸烤，簡單調味，吃得到原汁原味，營養不流失

不想開火煎魚搞得滿身油味，試試烤箱烤魚吧！利用烘焙紙防水包住食材，半蒸烤的方式鎖住水分，只要烤15分鐘，即可上桌。帶著奶蒜香氣，食用時搭配檸檬果肉一起吃，酸酸的檸檬果肉讓鮭魚相當清爽不油膩！因為家裡烤箱夠大，切好節瓜同時烤，一次就可以上2道菜，相當方便，廚友也可以更換家裡現有的蔬菜，參考我的烤蔬菜食譜喔！#金廚獎

鮭魚富含OMEGA-3脂肪酸及維生素D， 是挺好的蛋白質來源喔。做起來簡單香噴噴好看又好吃的紙包鮭魚等你來和家人一起分享喔。#營養健康吃

好看又好吃🤤

食譜參考自#蘿潔塔的廚房買不到綠蘆筍，用冷凍白蘆筍和四季豆取代家人不吃番茄，改以洋菇取代鮭魚是鹽麴口味，蔬菜部分就沒再調味，等烤好再灑胡椒鹽

完整食譜：https://asd77723.pixnet.net/blog/post/47279352「紙包鮭魚」是好做、好吃又受歡迎的料理~一般大都會以檸檬、香草調味，不過再另外混入蜂蜜柚香，風味會更有層次！有些人對魚腥味較為敏感，所以食譜也順路提供了"去腥"的小秘訣若無氣炸鍋，可以改成烤箱料理唷！😉（一整份約500大卡，淨含醣約7g）

前幾天看"美味的想念"，有個料理是以紙包的方式油炸乾煎，所以我的鮭魚就用紙包爐烤來試試!!用紙包爐烤的鮭魚就真的比較潤嫩香滑!!

紙包魚是法國傳統的家庭菜，能把食材的鮮味與水分全都鎖在紙內，清爽的原汁原味，非常適合炎炎夏日喔~~#吃菜涼一夏

夏天到了，不想熱烘烘的在廚房煎魚，準備好料理紙，把食材包好輕鬆送進烤箱裡，優雅出好菜(撥髮)

不用開火就可以完成「紙包奶油檸檬鮭魚」放進氣炸鍋輕輕鬆鬆就搞定！！Popo小日子FB：https://www.facebook.com/popo320pig/Popo小日子IG：https://www.instagram.com/popolife0320/BLOG：http://popo320pig.pixnet.net/blog

＃好料日記YouTube影音版食譜：https://youtu.be/BJ2AaXOk0iMBlog 圖文版食譜：https://lisajourney.com/blog/post/lemon-salmon一起來輕鬆做減脂料理。只要準備烤箱，把食材處理一下，再包一包放入烤箱，時間到就可以直接享用囉，真的超級容易，即使是新手也不會失敗。