Ένα όμορφο σνακ για όλες τις ώρες, μπορεί να γίνει η συντροφιά σου παντού. Αποτελούν την απόλυτη διατροφική επιτυχία των τελευταίων δεκαετιών! Είτε έχεις μικρά παιδιά, είτε φορτωμένο πρόγραμμα, είτε είσαι αθλητής, είτε προσέχεις το βάρος σου, μία μπάρα δημητριακών την ημέρα κάνει πέρα τις λιγότερο υγιεινές επιλογές για σνακ. Όταν μάλιστα έχεις τη διάθεση και τρία μόνο απαραίτητα υλικά για να ετοιμάσεις τις δικές σου, η απόλαυση είναι ακόμη μεγαλύτερη. Ακολούθησε τα βήματα μου και μέσα σε 15 λεπτά θα έχεις φτιάξει τις δικές σου μπάρες δημητριακών εύκολα και νόστιμα!!!! Δες το βίντεο εδώ👉👉 https://youtu.be/UyuWacNJf9o

Όταν η νοστιμιά "παντρεύεται" με την ευκολία τότε μιλάμε για την ιδανική συνταγή. Για τους λάτρεις λοιπόν των αγαπημένων bounty έχω μια καινούργια , πανεύκολη και πεντανόστιμη συνταγή . Με 3 μόνο υλικά που τις περισσότερες φορές έχουμε όλοι στο σπίτι, φτιάχνουμε σπιτικά bounty και τα απολαμβάνουμε κάθε στιγμή....

Αυτές οι ενεργειακές μπάρες είναι πολύ γευστικές και αποτελούν καλή πηγή φυτικής πρωτεΐνης, ινών και βιταμινών, με μόνο 109 θερμίδες η μια. Οι κολοκυθόσποροι είναι πλούσιοι σε σίδηρο, ψευδάργυρο, μαγνήσιο και πρωτεΐνη. Εδώ, τους μουλιάζω καλυμμένους σε νερό και τους αφήνω έτσι για τουλάχιστον 1 ώρα (βέβαια, μπορούμε να τους αφήσουμε σε χλιαρό νερό για 15 λεπτά, αν δεν έχουμε χρόνο). Ρίχνω και μια πρέζα αλάτι μέσα στο νερό για να ενεργοποιηθεί γρηγορότερα η διαδικασία βλάστησης των σπόρων. #onerecipeonetree #1συνταγή1δέντρο #teamtrees #βιβλιο

Αγαπάμε τις μπάρες δημητριακών! Μας δίνουν ενέργεια, και μας κρατάνε χορτάτους για αρκετές ώρες. Είναι και φουλ θρεπτικά συστατικά! #παιδί

#χρυσόπιρούνι Όλες οι υπερ τροφές μαζί! Σε ό,τι αναλογίες εσείς επιθυμείτε! Ανακατεύουμε, πλάθουμε, διατηρούμε στο ψυγείο μας και έχουμε όλες τις ώρες της ημέρας, πεντανόστιμες και υγιεινές μπάρες να μας γεμίζουν ενέργεια!

Αυτές οι μπάρες σε γεμίζουν ενέργεια και νιώθεις χορτάτος για ώρες. Έφαγα σήμερα το πρωί με τον καφέ μου και ένιωθα σούπερ 💪😊

Καλοκαίρι και τι καλύτερο μπορούμε να φτιάξουμε, από ένα παγωτό!Το λατρεύουν όλοι και το φτιάχνουμε εύκολα με τρία μόνο υλικά!Στη συνέχεια προσθέτουμε ότι υλικό θέλουμε προκειμένου να φτιάξουμε τις υπέροχες γεύσεις μας ❤️

Οι πιο εύκολες και νόστιμες μπάρες που έχει τύχει να φτιάξω. Τρώω 1-2 κομμάτια μετά την γυμναστική για ενέργεια αλλά και σαν σνακ συνήθως το απόγευμα. Μπορεί να καταναλωθεί και σαν πρωινό για τους βιαστικούς της παρέας!#σνακ#μπάρες

Επειδή δεν μπορώ να φάω τα σπασμένα δημητρικά που είναι κάτω κάτω στο σακουλάκι και σε τέτοιες εποχές δεν είναι τίποτα, επινόησα αυτή τη απλή αλλά γευστική συνταγή που χρειάζεται μόνο τέσσερα υλικά για να απολαύσετε τις πιο νόστιμες μπάρες δημητριακών.

Αυτές οι εύκολες και γρήγορες μπάρες δημητριακών ετοιμάζονται με τέσσερα μόνο καθημερινά υλικά κι είναι πεντανόστιμες.Λίγα μυστικά ακόμαΓνωρίζω ότι οι μπάρες αυτές έχουν πιο ακανόνιστο σχήμα ενώ μπορεί να χρειασθεί να τις σπάσω με το χέρι σε περίπτωση που είναι κολλημένες.Κι αν σας άρεσε αυτή η συνταγή μπορείτε να βρείτε κι άλλες εύκολες και καθημερινές συνταγές στο προσωπικό μου blog Dailycious.gr!

Για μπάρες δημητριακών, ενεργειακές μπάρες και μπάρες πρωτεΐνης:🌸Η ενέργεια στα τρόφιμα προέρχεται από τρεις πηγές: λίπος , πρωτεΐνες και υδατάνθρακες .💮Προκειμένου να παρέχεται γρήγορα ενέργεια, οι περισσότεροι υδατάνθρακες είναι διάφοροι τύποι σακχάρων όπως φρουκτόζη , γλυκόζη , μαλτοδεξτρίνη και άλλα σε διάφορες αναλογίες, σε συνδυασμό με σύνθετες πηγές υδατανθράκων όπως βρώμη και κριθάρι .🏵️Οι ενεργειακές μπάρες γενικά δεν περιέχουν αλκοόλες ζάχαρης , καθώς αυτές οι μπάρες, λόγω του είδους της περιεκτικότητας τους σε υδατάνθρακες, δεν απαιτούν γλυκαντικά χαμηλών θερμίδων για να βελτιώσουν τη γεύση τους. Τα λίπη στις ενεργειακές μπάρες διατηρούνται στο ελάχιστο και οι κύριες πηγές τους είναι συχνά το βούτυρο κακάο και η μαύρη σοκολάτα.🌹Οι ενεργειακές μπάρες χρησιμοποιούνται ως πηγή ενέργειας κατά τη διάρκεια αθλητικών εκδηλώσεων όπως μαραθώνιος , τρίαθλο και άλλες εκδηλώσεις και υπαίθριες δραστηριότητες, όπου η κατανάλωση ενέργειας είναι υψηλή, για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.❇️Οι μπάρες πρωτεΐνης είναι συνήθως χαμηλότερες σε υδατάνθρακες από τις ενεργειακές μπάρες, χαμηλότερες σε βιταμίνες και διαιτητικά μέταλλα από τις μπάρες αντικατάστασης γευμάτων και σημαντικά υψηλότερες σε πρωτεΐνη από τις δύο.💮Οι μπάρες πρωτεΐνης vegan περιέχουν μόνο φυτικές πρωτεΐνες από πηγές όπως ο αρακάς, το καστανό ρύζι, η κάνναβη και η σόγια.✓Πληροφοριες από την Βικιπαίδεια.-Στέλλα#Επιδόρπια#Σνακ#Πρωινό#Σπιτικό#4βήματα