CookpadCookpad
Επισκέπτης
Εγγραφή ή Σύνδεση
Αποθήκευσε και δημιούργησε συνταγές, στείλε cooksnaps και άλλα
  • Αναζήτηση
  • Premium
    • Top Συνταγές με Cooksnaps
    • Συνταγές με τις περισσότερες προβολές
  • Premium
  • Challenges
  • Συχνές ερωτήσεις
  • Πες μας τη γνώμη σου
  • Περιοχή
  • Η συλλογή σου
Η συλλογή σου
Για να ξεκινήσεις να δημιουργείς τη δική σου συλλογή συνταγών, παρακαλούμε κάνε εγγραφή ή σύνδεση.
Φρέσκες Μπάρες Ενέργειας
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
  • Πρόσθεσε Cooksnap
  • Προσθήκη σε φάκελο
  • Εκτύπωση
  • Μοιράσου
    • Αντιγράφηκε!
    • Email
    • Facebook
    • Καρφίτσωσέ
    • Twitter
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διόρθωση συνταγής
  • Διαγραφή
CookpadCookpad
Φωτογραφία της συνταγής Φρέσκες Μπάρες Ενέργειας

Φρέσκες Μπάρες Ενέργειας

Nubie
Nubie @cook_16595256
Αθήνα

#χρυσόπιρούνι Όλες οι υπερ τροφές μαζί! Σε ό,τι αναλογίες εσείς επιθυμείτε! Ανακατεύουμε, πλάθουμε, διατηρούμε στο ψυγείο μας και έχουμε όλες τις ώρες της ημέρας, πεντανόστιμες και υγιεινές μπάρες να μας γεμίζουν ενέργεια!

#χρυσόπιρούνι Όλες οι υπερ τροφές μαζί! Σε ό,τι αναλογίες εσείς επιθυμείτε! Ανακατεύουμε, πλάθουμε, διατηρούμε στο ψυγείο μας και έχουμε όλες τις ώρες της ημέρας, πεντανόστιμες και υγιεινές μπάρες να μας γεμίζουν ενέργεια!

Δες περισσότερα

Φρέσκες Μπάρες Ενέργειας

Nubie
Nubie @cook_16595256
Αθήνα

#χρυσόπιρούνι Όλες οι υπερ τροφές μαζί! Σε ό,τι αναλογίες εσείς επιθυμείτε! Ανακατεύουμε, πλάθουμε, διατηρούμε στο ψυγείο μας και έχουμε όλες τις ώρες της ημέρας, πεντανόστιμες και υγιεινές μπάρες να μας γεμίζουν ενέργεια!

#χρυσόπιρούνι Όλες οι υπερ τροφές μαζί! Σε ό,τι αναλογίες εσείς επιθυμείτε! Ανακατεύουμε, πλάθουμε, διατηρούμε στο ψυγείο μας και έχουμε όλες τις ώρες της ημέρας, πεντανόστιμες και υγιεινές μπάρες να μας γεμίζουν ενέργεια!

Δες περισσότερα
Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Προσθήκη σε φάκελο
Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
ΜοιράσουΜοιράσου
  • Αντιγράφηκε!
  • Email
  • Facebook
  • Καρφίτσωσέ
  • Twitter
ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διαγραφή
Μοιράσου
  • Αντιγράφηκε!
  • Email
  • Facebook
  • Καρφίτσωσέ
  • Twitter
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
  • Πρόσθεσε Cooksnap
  • Προσθήκη σε φάκελο
  • Εκτύπωση
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διόρθωση συνταγής
  • Διαγραφή

Υλικά

  1. Νιφάδεςβρώμης
  2. Πίτουρο βρώμης
  3. Λιναρόσπορος
  4. Ηλιόσπορος
  5. Ταχίνι ολικής άλεσης
  6. Μέλι ή σιρόπι Αγαύης
  7. Κανέλα Κεϋλάνης
  8. Σταφίδες η cranberries χωρίς ζάχαρη
  9. Φουντούκια
  10. Αμύγδαλα ωμά και ανάλατα
  11. Καρύδια ψίχα
Cookpad Άνοιξε στην εφαρμογή της Cookpad
Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.

Οδηγίες μαγειρέματος

  1. 1

    Σε ένα μεγάλο Μπολ προσθέτουμε το ταχίνι και ανακατεύουμε καλά μέχρι να ομογενοποιηθεί το έλαιο με το υπόλοιπο ταχίνι.

  2. 2

    Προσθέτουμε κανέλα και μέλι η σιρόπι Αγαύης. Ανακατεύουμε μέχρι να ομογενοποιηθεί το μείγμα και δοκιμάζουμε. Αν χρειάζεται κανέλα η περισσότερο μέλι προσθέτουμε ανάλογα με το πως επιθυμούμε.

  3. 3

    Προσθέτουμε νιφάδες βρώμης, πίτουρο βρώμης, λιναρόσπορο και ηλιόσπορο και πλάθουμε μέχρι να ανακατευτούν όλα τα υλικά. Η ποσότητα των δημητριακών πρέπει να είναι τόση ώστε να έχουμε ένα εύπλαστο στέρεο μείγμα.

  4. 4

    Προσθέτουμε τις σταφίδες ή τα cranberries και ανακατεύουμε καλά

  5. 5

    Τεμαχίζουμε στα δύο η στα τρία τα φουντούκια και τα προσθέτουμε στο μείγμα μας. Ανακατεύουμε και πάλι πολύ καλά

  6. 6

    Τεμαχίζουμε στα τρία τα ωμά μύγδαλα, τα προσθέτουμε στο Μπολ και ανακατεύουμε πολύ καλά

  7. 7

    Τέλος, τεμαχίζουμε σε μικρά κομμάτια τα καρύδια ψίχα, τα προσθέτουμε και ανακατεύουμε και πάλι πολύ καλά.

  8. 8

    Σε αυτή τη φάση το μείγμα μας σχεδόν θρυμματίζεται.

  9. 9

    Σε ένα παραλληλόγραμμο σκεύος απλώνουμε μία λαδόκολλα και προσθέτουμε το μείγμα μας. Με το χέρι μας ισοκατανέμουμε το μείγμα σε όλη την επιφάνεια του σκεύους. Αφήνουμε το σκεύος στο ψυγείο για περίπου 1,5 με 2 ώρες, για να σφίξει.

  10. 10

    Αφαιρούμε το σκεύος από το ψυγείο και τραβώντας από την λαδόκολλα βγάζουμε το μείγμα από το σκεύος. Το τοποθετούμε σε ένα ξύλο κοπής και με ένα μεγάλο μαχαίρι κόβουμε σε κομμάτια της επιλογής μας.

  11. 11

    Τυλίγουμε την κάθε μπάρα με αλουμινόχαρτο ή λαδόκολλα και διατηρούμε στο ψυγείο.

  12. 12

    Καλή απόλαυση!

Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Προσθήκη σε φάκελο
Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
ΜοιράσουΜοιράσου
  • Αντιγράφηκε!
  • Email
  • Facebook
  • Καρφίτσωσέ
  • Twitter
ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διαγραφή

Cooksnaps

Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
  • Πρόσθεσε Cooksnap
  • Προσθήκη σε φάκελο
  • Εκτύπωση
  • Μοιράσου
    • Αντιγράφηκε!
    • Email
    • Facebook
    • Καρφίτσωσέ
    • Twitter
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διόρθωση συνταγής
  • Διαγραφή

Αντιγράφηκε!

Nubie
Nubie @cook_16595256
στις Σάββατο 13 Ιούλιος 2019 15:11:33 UTC
Αθήνα
Η τροφή είναι καθημερινά το φάρμακο, αλλά και η απόλαυςή μας. Τρώμε λοιπόν, ότι μας κάνει ΚΑΛΟ θρεπτικά και γευστικά. Καλώς ήρθατε, σε αυτό το ταξίδι!!!
Δες περισσότερα

Σχόλια

Επισκέπτης
Γράψε ένα σχόλιο
0/0

Παρόμοιες συνταγές

Περισσότερες συνταγές

  1. Σαραγλί
  2. Balas Baianas 😉
  3. Γλυκό ψυγείου με φουντούκια οι!!!
  4. Ατομικα ψωμάκια βρώμης
  5. 8️⃣ Αρακάς βουτύρου
  1. Κέικ με nutella
  2. Τυροψωμάκια Ευβοίας
  3. Σουπίτσα με 3 υλικά
  4. Γιουβαρλάκια κοκκινιστά (καλοκαιρινά)
  5. Smoothie bowl
  1. Ντοματόπιτα με φύλλο ολικής
  2. Πικάντικη Μακαρονοσαλάτα
  3. Ζελέ βερίκοκο με κομματάκια ροδάκινο
  4. Γρανίτα καρπούζι! 🍉
https://cookpad.wasmer.app/gr/sintages/9713249
Cookpad Άνοιξε στην εφαρμογή της Cookpad

Για εμάς

Η αποστολή μας στην Cookpad είναι να κάνουμε το καθημερινό μαγείρεμα ευχάριστο, γιατί πιστεύουμε ότι η μαγειρική είναι το κλειδί για μια πιο ευτυχισμένη, υγιεινή ζωή για το άτομο, την κοινωνία και τον πλανήτη. Βοηθάμε τους ανθρώπους που μαγειρεύουν στο σπίτι τους σε όλο τον κόσμο, να βοηθούν ο ένας τον άλλο με το να μοιράζονται συνταγές και μαγειρικές εμπειρίες.

Κάνε συνδρομή στο Premium για αποκλειστικές λειτουργίες και προνόμια!

Κοινότητες της Cookpad

🇺🇸 United States 🇬🇧 United Kingdom 🇪🇸 España 🇦🇷 Argentina 🇺🇾 Uruguay 🇲🇽 México 🇨🇱 Chile 🇻🇳 Việt Nam 🇹🇭 ไทย 🇮🇩 Indonesia 🇫🇷 France 🇸🇦 السعودية 🇹🇼 臺灣 🇮🇹 Italia 🇮🇷 ایران 🇮🇳 India 🇭🇺 Magyarország 🇳🇬 Nigeria 🇬🇷 Ελλάδα 🇲🇾 Malaysia 🇵🇹 Portugal 🇺🇦 Україна 🇯🇵 日本 Δες τις όλες

Μάθε κι άλλα

Cookpad Premium Καριέρες Επικοινωνία Blog Όροι Χρήσης Πώς λειτουργει η κοινότητα της Cookpad Πολιτική Απορρήτου Συχνές Ερωτήσεις

Κατέβασε την εφαρμογή μας

Άνοιξε την εφαρμογή της Cookpad στο Google Play Άνοιξε την εφαρμογή της Cookpad στο App Store
Πνευματικά δικαιώματα © Cookpad Inc. Κατοχυρωμένα δικαιώματα
close