小黃瓜以刨刀削片，依順序排好，約3片捲成花瓣狀。

將餐包捲中間畫開，烤箱預熱後，以上下火180度烤5分鐘(麵包香氣出，此時麵包呈現外脆內鬆軟)。

麵包張開，擠上1條美乃滋，可上一些百香果起果香作用(也可灑些蘋果帶出果香)。

中間放上小黃瓜花捲，兩邊各放1片1/4滷蛋，空間灑上脆口的蘆筍香鬆，花捲上放上美麗的蔓越莓果，點綴些百香果香。

開吃

【MUJO悄悄話】
有這樣的一些故事~感動著MUJO...
很多人喜歡跟著MUJO全省跑全省買東西
MUJO總是說如果這農夫大哥感動了你，那他種出來的作物，肯定值得你買回家，疼愛你的家人與孩子!!

那年，在台東金峰鄉打工換宿
一向農婦孩子做的捅洛神花工作席上，
看見一位，年輕時肯定勇猛善戰的獵人大哥，嚴肅的坐在一角，邊工作邊聽在地媽媽跟異鄉的我們說故事，直到大哥拐著腳上廁所，才有機會問媽媽...
媽媽說，
金峰鄉的男人很多都是獵人，因狩獵時誤踩陷阱，導致終生殘疾，無法謀求工作，因此捅洛神花的工作收入，多少能帶給受傷的族人一些尊嚴。

「將軍的銀蘆筍」
銀蘆筍的「銀」並非指它本身的顏色，也不是新的品種，而是他們賦予的新的價值。
一種名叫銀髮長輩的幸福蘆筍－「銀蘆筍」
利用市場所淘汰的B級作物蘆筍下腳料，送到長輩聚集處，藉著長輩們的雙手，一絲一絲所削出來的蘆筍，再做成加工產品。