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#du2021मटर पनीर हर ऑकेजन पर बनने वाली सब्जी हैं सबको पसंद भी आती हैं और बनाने में भी बहुत आसान हैमेरे घर में भी सब को बहुत पसंद हैं आप लौंग भी ट्राई कीजिए बहुत स्वादिष्ट बनती हैं!

#ebook2020 #State 11मटर पनीर भारत में लगभग सभी प्रदेशों में बनता है। यूपी, एमपी,बिहार ,पंजाब सभी जगह मटर पनीर पसंद किया जाता है।यहां मैंने घर के बनाए हुए पनीर से सब्जी बनाई है।

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#tprमटर पनीर सब की पसंदीदा डिश है और स्वास्थ्य के लिए लाभदायक हैं मेरे बच्चो को बहुत पसंद हैं प्रोटीन युक्त है पनीर मटर में भी प्रोटीन और फाइबर पाया जाता हैं जो डायबिटीज़ के लिए लाभदायक हैं इसे मैने प्याज़ टमाटर से बनाया है

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#jc #week1मटर पनीर की सब्जी हर ऑकेशन पर बनाई जाती है और सब को बहुत पसंद आती है पनीर बच्चे बड़े सब को बहुत पसंद आता है और सब खुश हो कर खाते हैं मेरे घर में सब को बहुत पसंद हैं!

#rg1#week1#kadahiपनीर तो सभी को पसंद होती है और ख़ास तौर पर बच्चों को और मटर पनीर को बनाने केलिए बहुत समय भी लगता है । कम समय में झटपट से तैयार हो जाती है ।

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#fsमटर पनीर सब को बहुत पसंद हैं और बच्चे बड़े सब खुश हो कर खाते हैं पनीर प्रोटीन का सॉस हैमटर में प्रोटीन और फाइबर अच्छी मात्रा में पाए जाते हैं जो शरीर में मौजूद शुगर की मात्रा को नियंत्रित करने का काम करते हैं.. दिल से जुड़ी बीमारियों के लिए भी हरी मटर का सेवन करना फायदेमंद होता है. ये कोलेस्ट्रॉल के खतरे को कम करता है और दिल से जुड़ी कई बीमारियों के होने की आशंका को कम करता है!

स्वादिष्ठ होममेड इजी वेज रेसिपी #ND #subz

#bcam 20201 मिल्क से बने पनीर का इस्तेमाल कैंसर की बीमारी के लिए फायदेमंद होता है पनीर में भरपूर प्रोटीन पाया जाता है जो ब्रेस्ट कैंसर जैसी बीमारियों से बचाने का काम कर ता है.2 पनीर में कैल्शियम प्रोटीन विटामिन और फास्फोरस पाये जाते हैं.3 पनीर खाने से पाचन शक्ति बढ़ती है और ब्लड प्रेशर को कंट्रोल कर ता है.

#WS सर्दियों में सबसे ज्यादा बिकने वाली सब्जी है मटर आज मैंने मटर पनीर बनाया है बिल्कुल सादा

#rg3#ग्राइंडर

#2021मटर  में फैट और कैलोरी बहुत कम मात्रा में होती है। 100 ग्राम मटर  में मात्र 81 कैलारी पाई जाती है। मटर में अच्छी मात्रा में मौजूद फाइबर तेजी से वजन कम करने में मददगार होता है lपनीर मे मौजूद कैल्शियम और फॉस्फोरस हड्डियों के लिए फायदेमंद हैं। आर्थराईटिस जैसी बीमारियों के बचाव में सहायक है। इसमें पाया जाने वाला सेलेनियम नामक एंटी ऑक्सीडेंट लंबे समय तक हेल्दी रखता है। बुढ़ापे की प्रोसेस को स्लो करता है

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