Hozzáadott cukor nélkül, egészséges hozzávalókból.

Avagy, hogy lehet hasznosítani a megmaradt tojásfehérjét,... Hát így!!! Egy fantasztikusan pihe-puha, kellemesen pikáns kuglóf kerekedett belőle, ráadásul fehér liszt, és hozzáadott cukor nélkül.... 😊

Facebookon találtam a receptet. Nagyon gyorsan elkészül, a sütőt sem kell bekapcsolni hozzá, így a nagy melegben is ideális csemege. Azonban ne tartogassuk, mert hamar kiszárad!Fehérjében és jó zsírokban gazdag, szénhidrátban szegény energiabomba.Quinoa: 14%-os fehérjetartalom, B-vitamin, E-vitamin, foszfor, magnézium, kalcium, vas.Kókusz: támogatja az immunrendszert, kalcium, kálium, magnézium és rostforrás, antioxidáns hatású. 🥥Túró: szénhidrátszegény, de laktató, a benne lévő tejsavó felpörgeti az anyagcserét, magas a kalciumtartalma.

Egy szuper, villámgyors édességet szerettem volna sütni, hozzáadott cukor nélkül... Sikerült, pár percet vesz csak igénye a készítése, és mennyei finom, a bogyós gyümölccsel megbolondítva..😊

Teljesen hozzáadott cukor nélkül készül, de mégis édes és krémes. Finom, frissítő és egészséges. #kotenykihivas2025

Ez a keksz eléggé hasonlít a hagyományos amerikai csokis kekszhez, de egy picit módosítottam a tésztáján. Az eredeti recept szerint elképesztően sok vaj, cukor és csokoládé kellene bele. Így se lett éppen diétás, de a zabpehely meg a banán valamit javított a helyzeten.Aki nem gluténérzékeny, az simán megcsinálhatja 150 gramm sima búzaliszttel a rizsliszt/tápióka keményítő helyett .

A történet egyszerű. Volt két túlérett banánom. Valahogy nem volt már az a guszta, kivánatos. ...és volt a házi natúr joghurtom, amit zabpehellyel, gyümölccsel szoktam enni. Gondoltam összevariálom. Ez lett belőle. Ez egy laktató, egészséges nass. Hozzáadott cukor nélkül, gluténmentesen.

Ez a keksz egyike azoknak, amikor felhasználhatjuk a túl érett banánjainkat. Nagyon könnyen elkészíthető, nagyon nagy előnye, hogy egészséges hozzávalókat tartalmaz, sőt még hozzáadott cukor sincs benne. Nem beszélve arról, hogy tökéletesen finom.

Diétában a fehérje fogyasztás nagyon fontos, és ezzel az egyszerű recepttel megkönnyíthetjük a bevitelét. Finom, laktató és még egészséges is. Edzés után egy kiváló élelem forrás. 😉

A csokis fehérjét , 2 dl tejben, 2 banánnal és egy tojással együtt összeturmixoljuk. A tojás miatt kicsit szilárdabb lesz a massza állaga. Ezután felkockázzuk a kiwit, ízlésesen, egy tálba öntjük a csokis smoothiet, és szépen díszítjük ízlésünk szerint, mogyoróval, dióval, mandulával, kiwivel, banánnal, cerbonával, kókusz reszelékkel, étcsokival. Remek reggeli! Jó étvágyat hozzá! 🤩👍🙋‍♂️

A recept úgy született, hogy nagyon keresgéltem, milyen édességet készítsek Valentin-nap alkalmából, ami hozzáadott cukor- és gluténmentes. Találtam egy szakácskönyvben egy receptet, amiben muffin formájú csokikosárban valamilyen krém és gyümölcs volt. Nekem a krém a benne lévő nyers tojás miatt nem volt szimpatikus, ezért hosszas keresgélés és gondolkodás után végül új recept született, ami a családnak is tetszett.

A család kedvenc süteménye 🍰🎂🥧Hamar elkészül és finom. Ehetjük magában, gyümölcsszósszal, lekvárral megkenve, stb. 😋#golden2