平凡的午餐

嘉素一分半C.V 90 SEC.
嘉素一分半C.V 90 SEC. @CV_90SEC

#金廚獎 #蛋奶素
我的午餐其實大同小異,不外乎是兩道菜、一份豆干、半碗飯。有時候豆干會用豆腐或雞蛋代替,來補足一餐的蛋白質。一次會煮好2-3天的份量,就不用天天煮了~

平凡的午餐

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#金廚獎 #蛋奶素
我的午餐其實大同小異,不外乎是兩道菜、一份豆干、半碗飯。有時候豆干會用豆腐或雞蛋代替,來補足一餐的蛋白質。一次會煮好2-3天的份量,就不用天天煮了~

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預備食材

40分鐘
1人份
  1. 青江菜3把
  2. 高麗菜1/4顆
  3. 大黑豆干1塊
  4. 雞蛋1顆
  5. 白飯半碗
  6. 白芝麻少許(裝飾)
  7. 醬油一咪咪
  8. 鹽巴一點點

料理步驟

40分鐘
  1. 1

    把材料備好、菜洗好、豆干切好,切成你想吃的大小。有時候我懶得切就整塊下去電鍋蒸,或用手隨便撕。

  2. 2

    中大火、熱鍋、下油、下豆干,熱一下再用木鏟翻攪後丟一咪咪鹽再繼續炒,要有耐心等到邊邊微金黃色再下一點點醬油,讓他有點香,這時候要快點翻炒,以免一邊太鹹另一邊都沒味道。金黃色變一點點微焦就可以熄火盛盤了,依個人喜好可以再加黑胡椒。

  3. 3

    高麗菜要炒得脆又甜,訣竅在下油之後大火快炒,中間太乾可以加一點點水但不要太多,也不要炒太久不然會爛(記得加鹽調味,鹽也可以帶出菜的甜味)

  4. 4

    青江菜可以先丟梗,加鹽炒個30秒再丟菜葉。熱油後中大火炒一下微青綠就可以了,炒太久會苦。

  5. 5

    蛋打散,加點鹽和胡椒,還有一咪咪的水,炒成軟軟的炒散蛋。

  6. 6

    擺一擺午餐就大功告成了。

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