配菜隨意，可以配南瓜、紅蘿蔔、蘑菇 、洋蔥、玉米粟等等。使用新鮮香草會有較香濃的香草味。在入焗爐前可再雞皮上灑上少許黃薑粉增加色澤。

怎樣吃也不會肥的菜式，甘荀，翠玉瓜，蕃茄，四季豆和紫洋蔥都有高纖維，雞柳是白肉，健康又高蛋白質。

怎樣吃也不會肥的菜式，櫛瓜，翠肉瓜，彩椒和紫洋蔥都有高纖維，而南瓜具有飽足感和營養豐富，雞扒是白肉，有良好蛋白質。

水果入饌系列 （1）蘋果芥末醬雞排 配香草炒雜菜 重新審視芥末忌廉蘋果醬。今次改良後蘋果味更濃更好吃。水果入饌真的是一個最好的選擇。給各位喜愛芥末與蘋果的朋友訣竅提示如果想雞排有更濃郁的芥末味，可以放入已經預熱250度的焗爐，烤10分鐘味道會更佳

怎樣吃也不會肥的菜式，西芹，翠玉瓜，蕃茄，彩椒和紫洋蔥都有高纖維，魚和蘑菇具有高蛋白質。

冷凍的酥皮，只要花點心思，搭配其他食材稍加變身，就是一道省時方便的美味料理。番茄雞肉雜菜酥皮派，金黃色的酥皮切開後，內裡滿滿都是香濃的番茄醬裹著雞肉、蔬菜、鮮菇。酥皮鬆化香口配上酸甜的餡料，開胃又飽肚。訣竅提示1. 用剩的酥皮可用保鮮袋包好，需放入冰格保存。2. 超市售的冷凍酥皮一般都只會統稱為＂酥皮＂，所以會很易買錯，購買時最好以英文名稱作識別。食後感想更多食譜可以看看我的 pages:https://www.facebook.com/pages/Fens/436468303135136

甜椒烤過變得軟嫩而且非常甜美，內餡包含豐富的料，義式嫩雞、菠菜、瑞可達起司等等，完美又多樣的組合，是一道吃了會上癮的創意料理小故事： 本來想放蕃茄，但是大麻室友不敢吃蕃茄，改成菠菜，我也不知道味道會如何，一出爐大麻搶先吃，一吃就喊：This is super fxxcking delicious!!

怎樣吃也不會肥的菜式，四季豆，彩椒，蕃茄，甘筍和紫洋蔥都有高纖維，豬扒就有蛋白質。

怎樣吃也不會肥的菜式，彩椒有高纖維，魚和菇有好的蛋白質。

怎樣吃也不會肥的菜式，粟米芯，西蘭花，蕃茄仔都有高纖維，鯖魚具有高而且好的蛋白質。

底部鋪上馬鈴薯上方在加上時蔬與雞丁，搭配著迷迭香料焗烤，吃起來香氣濃郁一口接一口唷!食後感想底部鋪上馬鈴薯上方在加上時蔬與雞丁，搭配著迷迭香料焗烤，吃起來香氣濃郁一口接一口唷!

食極唔肥的雜菜卷,皮用以豆腐紙來代替，有豐富蛋白質。甘荀，青瓜，芽菜和蟲草花有豐富營養和纖維。