#當季食材蘆筍用手折小段，如果太老折不斷就要削掉老皮，口感會比較好！

簡單料理，營養又美味。#好料日記

#好料日記蘆筍~補充纖維質的食物

口感爽脆鮮嫩的蘆筍，有著獨特的清新鮮甜，加上蒜末、香菇及枸杞的拌炒，清爽可口簡單料理，美味吃得到！

#好料日記蘆筍富含葉酸、蛋白質以及多種維生素，是營養滿分的好食材，春天開始，市場上到處都是嫩綠的蘆筍，抓緊時機品嚐當季的好味道。

#食堂好料

#好料日記

現賣現炒最新鮮、冰箱有煮香菇雞湯剩下的泡發香菇、還有1/4個紅椒剛好配色用、小玉米筍也是今天買的、視覺上很享受。簡單爆香蒜頭和香菇、鹽巴白胡椒調味一下就好了。媽媽吃了1/3盤😘#營養煮

最近愛上蘆筍，除了炒海鮮外，炒肉絲也不錯吃喔！ #好料日記

參加中正大學衛生保健組“我的健康餐盤”比賽菜餚之一

#公益食譜

#好料日記 白蘆筍好嫩好吃