वजन कमी करण्यासाठी ही रेसिपी मी करून पाहिली खुप छान आहे.

वजन कमी करण्यासाठी ओट्स वापरून हे सूप तयार करून पाहिले खूप छान आहे

स्पोर्ट्स मध्ये खूप प्रमाणात असतात आणि ते वजन कमी करण्यासाठी ही रेसिपी अत्यंत उपयोगी आहे म्हणून करून पाहिली खूप छान आहे.

वजन कमी करण्यासाठी ब्राउन राईस पुलाव करून पाहिला खूप छान रेसिपी आहे असे आवडत नाहीत म्हणून ही रेसिपी ट्राय केली

आपण नेहमी दाल खिचडी वेगळ्या प्रकारची करून पाहतो तर आज मी वजन कमी करण्यासाठी ब्राऊन राईस दाल खिचडी करून पाहिली खूप छान आहे.

फोडणीचा भात खायचा तर वजन कमी करण्यासाठी ब्राऊन राईस करून पहावे म्हणुनच ही रेसिपी केली.

आपण नेहमी मेथीचा पराठा खातो पण वजन कमी करण्यासाठी ही रेसिपी ओट्सचे पीठ वापरून करून पाहिली खूप छान आहे.

वजन कमी करण्यासाठी हे सूप करून पाहिलं खूप छान दिसत आहे

नेहमी आपण रव्याचा उपमा करतो पण हा नाचणीच्या उपमा खुप पोष्टीक आणि वजन कमी करण्यासाठी अत्यंत उपयुक्त अशी रेसिपी आहे.

बऱ्याचदा जणांना कडधान्ये खायला आवडत नाही तर ओट्स ,कडधान्याचा वापर करून ही रेसिपी केली आणि ही रेसिपी वजन कमी करण्यासाठी पण खाऊ शकतो.

हा चिवडा मी म्हणून डायट चिवडा म्हणून करून पाहिला खूप छान आहे सर्व साहित्य भाजून घेतल्यामुळे तो अगदी खुशीत झाला आहे

काकडी आणि ओटस ओढ वजन कमी करण्यासाठी खूप उपयुक्त असल्यामुळे मी हा मट्टा करून पाहिला खूप छान आहे.

आपण नेहमी पोहे खातो पण त्यामुळे ॲसिडिटीचा त्रास होतो.पण खुप हेल्दी मका पोहे असतात. पोह्यामध्ये कॅल्शियम असतात.त्याच्यामुळे ही रेसिपी मी करून पाहिली खूप छान आहे.

वजन कमी करण्यासाठी ओट्स मठ्ठा करून पाहिला खुप छान चविष्ट मठ्ठा आहे

लाल भोपळ्याचे आपण खिर करून खातो पण मी भाजी करून पाहिली खूप छान आहे. 👍

वरील रेसिपी मध्ये सोयाबीन व ओटसचा वापर करून ही रेसिपी मी सर्व भाज्या मिक्स करून त्याचे अपडेट करून पाहिले तर खूप छान आहे आणि त्यासाठी पण खूप हेल्दी आहे.

गवती चहा आरोग्यासाठी खूप चांगला असतो आणि वजन कमी करण्यासाठी पण खुप असल्याने हा चहा करून पाहिला खूप छान आहे

वजन कमी करताना आपण साखर खाणे टाळतो रेसिपी मध्ये गुळाचा ,मखाना, ओट्स वापर करून रेसिपी बनवली आहे.

#GA4#week5मी तुम्हाला ओटस उपमा बनवून दाखवणार आहे,ओटस हेल्दी या सदरात मोडत असले तरी ते पारंपारिक फुड नाही आहे सध्याओटस हे खूप लोकप्रिय झालं आहे कोणीही त्याचा कसाही उपयोग करून वापर करत आहे ओटस हेल्दी असल्यासारखं त्यात काय आहे तर तंतुमय पदार्थ जस सोलबल फाइबर किंवा विरघळणारे तंतुमय पदार्थ असतात. तंतुमय पदार्थ ते रक्तातील कॉलेस्ट्रॉला कमी करण्यास मदत करतात तंतुमय पदार्थ जास्त वेळ पोटात टिकून असल्यावर लवकर भूक लागत नाही तसेच मधुमेह आणि रक्तातील सारखं नियंत्रण ठेवायला त्याचा जास्त उपयोग होतो मुलांना ओटस देणचांगलं असत. पण ते जास्त प्रमाणात नाही आपल्या रोजच्या आहारात थोड्या प्रमाणात विविध रेसिपीत समावेश करून शकतो जसे त्यांना वजन कमी करायचा आहे त्यांनी त्याचा वापर जास्त प्रमाणात करावा

सिताफळ खाण्याचा मुलं कंटाळा करतात म्हणून ही रेसिपी करून पाहिली👍 चवीला खुप छान आहे.

जास्वंदाचा चहा डायबिटीज ,वजन कमी करण्यासाठी उपयुक्त आहे म्हणून हा चहा करून पाहिला👍

वजन कमी करताना कॅलरी चा विचार करून साबुदाणा न खाता भगर ची रेसिपी करून पाहिली तर खूप छान आहे आणि कॅलरी कमी आहेत 👍

सोयाबीन मध्ये भरपूर फायबर्स असतात म्हणून ही रेसिपी करून पाहिलेले विशेष ही रेसीपी डायट असल्यामुळे खूप हेल्दी आहे.

आपण नेहमी रायते खातो पण हे रायते वजन कमी करण्यासाठी व डायबिटीस कंट्रोल करण्यासाठी आहे तर खुप छान आहे. 👍

आपण मेथीची भाजी किंवा बरेच रेसिपी करून पाहतो तर मी मेथीचे रायते करून पाहिले खुप छान आहे 👍

#nrr नवरात्र दिवस ३: मखाना ची कोणतीही रेसिपी अगदी सोप्पी आहे आणि पौष्टिक आहे वजन कमी करण्यासाठी मखाना खायाला हरकत नाही.

उन्हाळा म्हटला की अंगाची लाहीलाही होणे हा प्रकार आलाच... बाहेरून जितका उकाडा आपल्याला जाणवत असतो, तितकीच उष्णता शरीराला आतून देखील जाणवत असते. अशा वेळी ही उष्णता कमी करण्यासाठी शरीरात खूप पाणी आणि शरीरातील उष्णता कमी करणारे पदार्थ, भाज्या, फळे जाणे गरजेचे असते. अशा वेळी सर्वात उत्तम अशी गोष्ट म्हणजे 'कोशिंबीर' (Salad). यामुळे शरीरात पाणीही भरपूर प्रमाणात जाते, शरीरातील हिटही कमी होते आणि सर्वात महत्त्वाचे अनेक पोषकतत्वे मिळतात.दही रेसिपी कुकस्नॅप चॅलेंज करिता मी शिल्पा वाणी माईंची रेसिपी कुकस्नॅप केली खूपच छान झाली आहे रेसिपी.

#GA4 #week7Buttermilk या क्लूनुसार मी ही रेसिपी पोस्ट केली आहे.चिया सीड भिजवून वापरल्याने वजन कमी करण्यासाठी मदत होते हाडे मजबूत होतात.फ्लॅक्ससीड वजन कमी करण्यासाठी ब्लड प्रेशर कमी करण्यासाठी कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यासाठी आणि गळणारे केस थांबवण्यासाठी मदत करते.फ्लॅक्ससीड मध्ये जास्त प्रमाणामध्ये omega-3 असते.ताक हे वातनाशक कफ कमी कराण्यासाठी वजन कमी करण्यासाठी उपयोगी आहे.फ्लॅक्ससीड चिया सीड बटरमिल्क

#KS8शिमला कुल्लू मनाली ला गेल्यास आपल्याला तिथं कुफरी मध्ये गरमागरम मॅगी खायला मिळते थंड वातावरण आणि स्नोफॉल होत असल्यामुळे तिकडचचे काही कुक चमच्याचा वापर करत नाही हाताने मॅगी मिक्स करतात.. मस्त थंडी च्या ठिकाणी गरमागरम व्हेजिटेबल मसाला मॅगी...waw

वजन कमी करण्यासाठी रात्रीच्या जेवणात तसेच मधुमेही व्यक्ती ना खाता येईल अशी पौष्टिक मुलांना आवडेल अशी ही खिचडी नक्की करून बघा