1分鐘學做菜：備妥材料，食材依序推疊，菜餚輕鬆上桌！HACCP美國火雞肉的脂肪低是美國人喜愛的肉品之一，有肉類的鮮甜，很適合減重與飲食控制者食用，火雞有美國農業部(USDA)檢驗把關，安全無虞！美國火雞肉可拉火雞肉絲或火雞肉丁，入口享用會有不同口感！黃瓜也可採取其他生菜取代搭配入菜。

#幸福早餐

#雞肉料理兩片吐司+上雞肉、火腿片、蛋吃起來也能超級有飽足感呢~

快速簡單，配上水果就是營養的早餐

運用了劉太太的第一篇食譜「鮮蝦雞肉排」做成三明治❤️早上大口吃肉肉，活力滿滿❤️這次三明治沒有夾蔬菜，所以劉太太另外烤了馬鈴薯和玉米筍再搭配香甜可口的草莓❤️真的好滿足❤️希望各位小夥伴們會喜歡呦❤️

#家常料理

#控醣便當

這一道雞肉三明治輕食，用的是雞胸肉和清新有味的羅勒，貝蒂一家是在早上用新鮮的羅勒葉現打的醬，還有大量的蔬果，吃進去覺得整個人都活過來了！出外旅遊也更有精神！如果吃膩了外面的三明治，帶上一份在身上隨時補充熱量用，更是旅遊時的良伴訣竅提示完整部落格版請連結：http://iambettybarmaid.blogspot.co.uk/2014/06/club-sandwich.html，歡迎留言建議及討論喔❤︎歡迎加入貝蒂facebook專頁：http://www.facebook.com/Betty.liveintheUK食後感想這一道雞肉三明治輕食，用的是雞胸肉和清新有味的羅勒，貝蒂一家是在早上用新鮮的羅勒葉現打的醬，還有大量的蔬果，吃進去覺得整個人都活過來了！出外旅遊也更有精神！如果吃膩了外面的三明治，帶上一份在身上隨時補充熱量用，更是旅遊時的良伴。

用香草和黑胡椒調味的雞胸肉切成片，夾在滿滿的蔬果中，把麵包烤到香脆，然後夾起來，大口咬下，一天就元氣滿滿了。訣竅提示蜜塔木拉咖啡 https://www.facebook.com/mitamuracafe 日語教室 https://www.facebook.com/mitamuraschool 天然酵母烘焙研究會 https://www.facebook.com/groups/mitamuracafe

來點特別的，一鍋打天下，搞定了我的香香便當盒，再配杯冷飲，一大享受啊⋯⋯#夏天食譜

#新年快樂