Batido de recuperação com whey
Um bom batido de recuperação, com whey para colmatar as necessidades proteicas e com aveia para repor os hidratos de carbono.
Esta receita pode ser ajustada para treinos mais intensos. Pessoalmente duplico as doses de aveia e whey em treinos em que consuma mais de 1000 kcal. Depende das necessidades de cada um!
Utilizo Whey isolado da Prozis pois não contém lactose, o que permite a uma pessoa intolerante aproveitar os benefícios desta proteína.
Utilizo também a farinha de aveia Prozis pois é muito prática e barata.
Para misturar, utilizo uma picadora simples em vez de uma misturadora (“blender”) mais complexa pois é muito mais fácil e rápido de limpar.
Um bom e prático suplemento para tomar logo após os treinos!
Batido de recuperação com whey
Um bom batido de recuperação, com whey para colmatar as necessidades proteicas e com aveia para repor os hidratos de carbono.
Esta receita pode ser ajustada para treinos mais intensos. Pessoalmente duplico as doses de aveia e whey em treinos em que consuma mais de 1000 kcal. Depende das necessidades de cada um!
Utilizo Whey isolado da Prozis pois não contém lactose, o que permite a uma pessoa intolerante aproveitar os benefícios desta proteína.
Utilizo também a farinha de aveia Prozis pois é muito prática e barata.
Para misturar, utilizo uma picadora simples em vez de uma misturadora (“blender”) mais complexa pois é muito mais fácil e rápido de limpar.
Um bom e prático suplemento para tomar logo após os treinos!
Instruções para cozinhares
- 1
Colocar tudo numa picadora ou misturada.
- 2
Misturar durante uns segundos até estar bem uniforme e está pronto.
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