#GA4#week16#कीवर्ड- peri peri

#GA4 #week16 #पेरीपेरीमसाला

#GA4 #week16कमी साहित्य वा आगळी वेगळी भन्नाट टेस्ट. नक्की करून बघा.

#choosetocook#pp#पारम्परिक रेसिपीहैल्दी मसाला ओट्स ।

#GA4 #week 7 #ओट्स/ब्रेकफास्ट गोल्डन एप्रणच्या-- कीवर्ड मध्ये असलेला शब्द....

#JPR -२ओट्स उपमा झटपट होणारा, पौष्टिक पदार्थ आहे.

#EB14#Week14#Winner Special challenge# khhakra#ओट्स मसाला खाकरखाकरा हा एक टी टाइम्स ना म्हणून खाल्ला जातो .आज मी जो खाकरा बनवलाय ओट्स आणि ज्वारीचा एक फूल मिल पण म्हणून ऑप्शन छान आहे एक ग्लुटेन फ्री आहे फायबर यात भरपूर प्रमाणात आयरन आहे. मुलांच्या संध्याकाळच्या भुकेसाठी खूप छान असा हा खाकर आहे.

#GA4 #Week22#Chila हा कीवर्ड घेऊन मी हेल्दी ओट्स चिला बनविला आहे.

#GA4 #week16 #periperi

#GA4 #week7#clue_oats_buttermilk_breakfastमाझ्या घरी विशेष असे ओट्स कोणालाच आवडत नाही म्हणून या पद्धतीने ओट्स ची इडली बनविते. ... पण या मात्र लगेच फस्त होतात 😀

#GA4 #Week7 की वर्ड #Oats खूळ चार दिवसांचे... चक्रावलात ना..सांगते थांबा.. आमच्याघरी कशाचही खूळ डोक्यात आलं की फक्त नव्याचे नऊ दिवस टिकतं..त्याचं असं झालं..मागच्या आठवड्यात Lockdown मुळे बंद असलेलं gym.सुरु झालंय..झालं आमच्या धाकट्यांचा मोर्चा वळला तिकडे...2-3 दिवस झाल्यावर नेमकं एक भलं मोठ्ठ Oats चं packet घेऊन आला..आणि म्हणाला मी रोज आता breakfast मध्ये रोज oats खाणार..यात protein,soluble fibers ,carbsआहेत..Diabetes ला पण छान आहे..तू पण खात जा..मी म्हटलं रोज oats??..हो हो मी रोज खाणारच..त्यावर जसं लिहीलंय तसं करुन खाईन माझं मी..You chill..बरं बाबा chill तर chill..असं मी म्हटलं आणि गपगुमान बसले..मला माहीत होतं या भीमगर्जनेचं काय होणार ते..मनात म्हटलं चालू द्या तुमची teenage ची टिन टिन..झालं 4-5 दिवसातच आरंभशूरतेचा फुगा फुस्स झाला..आई आज जरा पोहे केलेत तेच दे खायला..म्हटलं का रे बाबा..तर तोंडाला कुलूप..अशी आमची खूळं..चार दिवसांची..असो मग एक दिवस मी मसाला ओट्स केले..म्हटलं आता हे संपणार कधी..तितक्यात या सोमवारी की वर्ड मदतीला धावून आला आणिक येताना त्याने ओट्सला आणले की..मै खुशी से फूलें नही समायी..म्हटलं आता ओट्स च्या वेगवेगळ्या रेसिपी शेअर होणार आणि आमचे ओट्स संपणार..हुश्श..एकंदरीतच ओट्स या प्रकरणाचा लवकरच खमंग निकाल लागणार या विचाराने सुखी माणसाचा सदरा मिळाल्याचा आनंद झाला मला.. चला तर मग युरोपियन ओट्स ना Indian tadka देऊन ओट्सचा मसालेदार Indian Avatar कसा बनवायचे ते पाहू या..

#GA4 #Week16#Peri_peri

#GA4 #week16 #periperi

#इडलीइडली खुप वेगवेगळ्या प्रकारे बनवतात.आज मी ओट्स ची इडली बनवली आहे. ज्यांना शुगर असेल अशांना ही खाता येते.

#GA4 #week7#oatsकोबीची भाजी आमच्याकडे फारशी आमच्याकडे आवडत नाही. म्हणून मी वेगवेगळ्या प्रयोगांनी ती खायला देते ते पदार्थ अगदी आवडीने खातात.त्यातीलच एक पदार्थ

#cpm7

#कटलेट #सप्टेंबरहे कटलेट्स मी मसाला ओट्स अणि सोयाबिन ग्रानुएल वापरून केले आहेत तसेच हे कटलेट्स खूप पौष्टिक तर आहेतच अणि भरपूर प्रोटीन युक्त अणि खूप टेस्टी ही आहेत. लहान मुलांसाठी त्यांच्या तब्येतीला सर्वात उत्तम आहार आहे. अणि छोट्या पार्टीसाठी,नाश्त्यासाठी,स्नॅक्स ई. साठी. छोट्यां पासून मोठ्यांपर्यंत सगळ्यासाठी एकदम परिपूर्ण असे हे कटलेट्स करून बाघा.

#GA4#week16

#GA4 #week16बिर्यानी

#cpm7माझ्या मुलीचा फेवरेट नाश्ता म्हणजे ओट्स पराठा ...आणि पालक तर तिला आवडतोच ..त्यामुळे पालक ओट्स मसाला पराठा तिला खूपच आवडला.

#bfr#ब्रेकफास्ट रेसिपीसकाळचा नाश्ता म्हंटला की पोटभरीचा हवाच पण जास्त जड पण नको हलकाफुलका असा हवा मी पौष्टिक फायबर युक्त ओटस उपमा केलायओट्स हे पृथ्वीवरील निरोगी धान्यांपैकी एक आहेत.ते ग्लूटेन-मुक्त संपूर्ण धान्य आहेत आणि महत्त्वपूर्ण जीवनसत्त्वे, खनिजे, फायबर आणि अँटिऑक्सिडंट्सचा उत्तम स्त्रोत आहेत.यामध्ये वजन कमी होणे, रक्तातील साखरेची पातळी कमी होणे आणि हृदयरोगाचा धोका कमी करणे समाविष्ट आहे.विविध प्रकारचे अँटीऑक्सिडंट्स ज्याला एव्हेंथ्रामाइड्स म्हणतात ते केवळ ओट्समध्ये आढळतात.ओट्समध्ये भरपूर फायबर असतात जे नॉन-फायबर ब्रेकफास्टपेक्षा पोट लवकर भरते. ते रक्तात ग्लुकोजचे संथ गतीने प्रकाशन देखील करतात आणि यामुळे दीर्घकाळापर्यंत तृप्त राहते आणि द्विगुणित खाणे टाळते.जे लोक नियमितपणे ओट्स खातात त्यांचे वजन स्थिर असते आणि ओट्स ओटीपोटातील चरबीचा देखील सामना करते.ओट्समध्ये कार्बोहायड्रेट्स भरपूर असतात आणि यामुळे त्यांना नाश्त्याचा एक आदर्श पर्याय बनतो. बी जीवनसत्त्वांचे उच्च प्रमाण हे ओट्स शरीरातील ऊर्जा पातळी वाढवते

#HLR - Healthy Recipe Challange आपण अनेक प्रकारचे सूप तयार करतो. उदाहरणार्थ -टोमॅटो , मिक्स भाज्या,पालकचे वगैरे .... परंतु येथे मी एक आगळ्यावेगळ्या प्रकारचे हेल्दी ओट्स सूप तयार केले .अत्यंत कमी वेळात व हेल्दी रेसिपी तयार झाली. यात भरपूर प्रमाणात फायबर व प्रोटिन्स मिळतात .चला तर पाहुयात काय काय सामग्री लागते ते ......

#GA4#WEEK7#OATSRECIPEओट्स ची खासियत म्हणजे त्यामध्ये आरोग्यासाठी आवश्यक असलेला चोथा भरपूर प्रमाणात असतो यापैकी निम्मा चोथा पाण्यात विरघळणारा आणि उरलेला निम्मा न विरघळणारा असतो. पाण्यात विरघळणाऱ्या चोथ्या मध्ये बीटा ग्लूकॅन्स नावाचा घटक असतो ज्यामुळे रक्तातील कोलेस्ट्रॉल कमी व्हायला मदत होते. महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे विघातक कोलेस्ट्रॉल कमी होतं आणि चांगलं मात्र तसंच राहतं.ओट्स मुळे पचन हळून हळूहळू होऊन रक्तामध्ये ग्लुकोज शोषण हळूहळू होतं त्यामुळे रक्तातील साखरेची पातळी लगेच खूप वाढत नाही मधुमेहींनी आहारात ओट्स असतील तर रक्तातील साखरेची पातळी स्थिर होण्यास मदत होते तसेच ब्रेस्ट कॅन्सर सारख्या हार्मोन्स संबंधित रोगांची ची शक्यता कमी होते ओट्स मधील प्रथिनांची तुलना मास दूध अंड्यामधील प्रथिनांशी केली आहे ही प्रथिने शरीराचं कार्य उत्तम आणि जलद पद्धतीने होण्यास मदत करतात.

#GA4 #week16#गोल्डन एप्रन मधील कीवर्ड पेरी पेरी

#GA4 #week7गोल्डन एप्रन 4 चॅलेंजमधील ओट्स ( Oats) ह्याकिवर्ड वरून आजची ही रेसिपी.

#GA4#week7- गोल्डन ऍप्रन मधील ओट्स हा शब्द घेऊन मीओट्स चा चिला बनवला आहे. ब्रेकफास्टसाठी हा चांगला व पोस्टीक असा नाश्ता आहे.

#GA4#Week16#peri peri

#cooksnap आज मी स्नेहा मॅडम ची रेसिपी वापरून आप्पे केले त्यांनी डोसे केले होते पण मी आप्पे केले

#GA4उत्तपम या हिंट प्रमाणे मी ओट्स आणि कणिक उत्तपम केला आहे.

#GA4#week7गोल्डन अप्रन पझलमधील क्रीवर्ड ओट्स ओळखून मी ओट्स उत्तपम ही रेसिपी आज ब्रेकफास्ट का केली.ओट्स किती पौष्टिक.आणि आरोग्यदायी आहे हे सर्वांना माहीत आहेच.आमच्या घरी मी ओट्स चा भरपूर वापर करीत असते.