Ikan Tenggiri Kuah Kuning (menu diet dr. Joko Siswoyo)

Kalo lagi diet rasanya waktu makan itu berharga sekali. Jadi menu makanan juga harus banget yang enak. Diet dr. Joko ini mengharamkan santan, mentega dan minyak. Jadi jangan heran di setiap resep saya yang ada judul "menu diet", saya gak pakai bahan terlarang itu.
Saya lagi sering kepengen makan yang kuah-kuah dan pedas. Jadilah menu ini udah dibuat berulang kali.
Selamat makan dengan berselera!
Note:
1. Sesuaikan berat ikan dengan menu yang diberikan oleh dokter.
2. Saat membuat untuk >1 porsi, sisihkan dulu ikan rebusan pertama sebelum merebus 1 porsi ikan berikutnya. Hal ini dilakukan agar berat ikan yang dimakan sesuai dengan yang dianjurkan dokter.
3. Saya hanya mengkonsumi ikan, kuah, brokoli dan cabe saja. Bahan lainnya hanya untuk menambah aroma saja.
Ikan Tenggiri Kuah Kuning (menu diet dr. Joko Siswoyo)
Kalo lagi diet rasanya waktu makan itu berharga sekali. Jadi menu makanan juga harus banget yang enak. Diet dr. Joko ini mengharamkan santan, mentega dan minyak. Jadi jangan heran di setiap resep saya yang ada judul "menu diet", saya gak pakai bahan terlarang itu.
Saya lagi sering kepengen makan yang kuah-kuah dan pedas. Jadilah menu ini udah dibuat berulang kali.
Selamat makan dengan berselera!
Note:
1. Sesuaikan berat ikan dengan menu yang diberikan oleh dokter.
2. Saat membuat untuk >1 porsi, sisihkan dulu ikan rebusan pertama sebelum merebus 1 porsi ikan berikutnya. Hal ini dilakukan agar berat ikan yang dimakan sesuai dengan yang dianjurkan dokter.
3. Saya hanya mengkonsumi ikan, kuah, brokoli dan cabe saja. Bahan lainnya hanya untuk menambah aroma saja.
Cara Membuat
- 1
Lumuri ikan tenggiri dengan garam dan perasan lemon
- 2
Siapkan bumbu halus
- 3
Rebus air. Masukkan bumbu halus, cabe rawit merah, salam dan serai, salam hingga mendidih
- 4
Masukkan ikan (untuk 1 porsi). Tunggu sampai ikan matang. Masukkan brokoli dan tomat. Tunggu 2 menit. Jadi deh!
Cooksnap
Apakah kamu sudah membuat resep ini? Bagikan foto hasil kreasimu!
Resep Serupa
-
Ikan Tenggiri Kuah Asam (menu diet dr. Joko Siswoyo) Ikan Tenggiri Kuah Asam (menu diet dr. Joko Siswoyo)
Kalo lagi diet rasanya waktu makan itu berharga sekali. Jadi menu makanan juga harus banget yang enak. Diet dr. Joko ini mengharamkan santan, mentega dan minyak. Jadi jangan heran di setiap resep saya yang ada judul "menu diet", saya gak pakai bahan terlarang itu.Saya lagi sering kepengen makan yang kuah-kuah, asam dan pedas. Jadilah menu ini udah dibuat berulang kali.Selamat makan dengan berselera!Note:1. Sesuaikan berat ikan dengan menu yang diberikan oleh dokter.2. Saat membuat untuk >1 porsi, sisihkan dulu ikan rebusan pertama sebelum merebus 1 porsi ikan berikutnya. Hal ini dilakukan agar berat ikan yang dimakan sesuai dengan yang dianjurkan dokter.3. Saya hanya mengkonsumi ikan, kuah dan cabe saja. Bahan lainnya hanya untuk menambah aroma saja. @arumiiita -
Ikan Tenggiri Kuah Kuning Ikan Tenggiri Kuah Kuning
Waktu ke pasar, saya melihat ikan Tenggiri yang segar, jadi saya beli deh. Ikan Tenggiri sangat enak untuk dibuat kuah seperti ini. Jadi bukan hanya untuk dibuat pempek saja loh.#GenerasiAprontis#GAweek23 Yulita Sunjaya -
Ikan Tenggiri Kuah Kuning Ikan Tenggiri Kuah Kuning
Kali ini prakter resep chef Rudy Choirudin nih🤭 pake ikan tenggiri. Resep ini menurut saya cocok untuk memasak ikan segar karena ga pake marinasi lagi, langsung masuk ke kuah.Ga amis sama sekali malahan di tengah-tengah aku cobain agak pait 🤷karena daun jeruk nipis kali ya, tapi setelah di masak lamaan rasa paitnya hilang kok.Seger banget deh seruput kuah asam pedasnya.Saya makan nasi di tambah tumisan simple kubis / kol. Kira-kira temen- temen ada ide sayuran lain yg cocok di santap dengan menu kuah ikan kuning ini? Klo ada bisikin yaaaa. ❤️Source:Rudy Choirudinhttps://youtu.be/QdaukIzQd74#BALONChallenge #KeberuntunganTahunNaga Shandjieta Kitchen -
Ikan Tenggiri Kuah Kuning Ikan Tenggiri Kuah Kuning
Source : Rini ApriyantiAwalnya mau beli ikan patin, eeeh ga ada..Abang tukang ikan nawarin ikan tenggiri..Dgn modal nekat, saya beli ikan tenggiriSampe rmh baru cari resep, hehehe#TeamTrees#OneRecipeOneTree irani nara -
Ikan Tenggiri Kuah Kuning Ikan Tenggiri Kuah Kuning
Ga ada angin, ga ada ujan, si Bapak minta dimasakin Ikan Tenggiri. Shock luar biasa (haha lebay). Secara ga pernah masak ikan ini samsek. Akhirnya berpetualang di cookpad nyari resep kuah kuning. Alhamdulillah ketemu dan ternyata enaaaak bgt. Pedes dan gurih, masaknya jg ga ribet. Cocok buat menu buka puasa. Yuk recook yuk ! 😋 Rachmawati Retno Dewi -
Ikan Tenggiri Kuah Kuning Ikan Tenggiri Kuah Kuning
Buka puasa kali ini pengen bikin masakan berkuah gurih sedep tapi yang simple aja, coba ke superindo lihat ikan tengiri seger yang udah dipotongin ya aku beli aja..irisan daging ikannya lumayan besar, cukuplah 4 potong buat dimakan berdua ama suamik 😘 Wulan -
Ikan Tenggiri Kuah Kuning Ikan Tenggiri Kuah Kuning
Punya stock ikan tenggiri kecil yg belum di eksekusi akhirnya request pak suami buka puasa minta dimasakin ikan kuah kuning dan maafkan jika langkah2nya tidak disertai pict krn selama di dapur dilarang membawa Hp oleh Pak Suami 😀 karena radiasi Hp. Bundanya FarahCinta -
Ikan Tenggiri Kuah Kuning Ikan Tenggiri Kuah Kuning
Mengolah ikan tengiri selain buat siomay, pempek. Tengiri juga bisa di kuah santan.. kali ini masak Ikan Tengiri Kuah kuning.#HariLautSedunia Kirana Zaqueena -
Ikan Tenggiri Kuah Kuning Ikan Tenggiri Kuah Kuning
recook dari cookpad mba Delia Angela Frans Huid Thia's Dish -
Ikan Kuah Kuning Ikan Kuah Kuning
Menu makan malam: ikan kuah kuning 😁.Masih dengan ikan mahi-mahi/lemadang, aku hanya pakai kepala dan sebagian dagingnya saja. Ikannya gede banget, jadi tidak semua dimasak. Beli di pasar 1 ekor harganya 80 ribu (berat kira2 5-6 kg).#CookpadCommunity_Bali#CPBaliAuthor2024_Ika Ika S. Arianto -
Ikan Tenggiri kuah Kuning Ikan Tenggiri kuah Kuning
12 November 2021Punya ikan tenggiri, dimasak apa ya? Yang bikin merem melek nih... Akhirnya mencoba dimasak kuah kuning...mantap banget,dapat rasa pedasnya,gurihnya,manisnya..pokoknya cucok deh,apalagi makan pakai daun singkong(walaupun direbus aj) uda enak banget. Terima kasih ya mba @opibun 🙏🙏. Apalagi pas gigit cabe rawit utuhnya...👍👍Source by @opibun#DirumahAja##Ikandikuahkuning# Anita Permatasari -
Ikan Tengiri Kuah Kuning Ikan Tengiri Kuah Kuning
Resep asli Rudy dan sahabat. Punya sisa ikan tenggiri bingung mau diapain. Masak yg enak seger kecut pedes aja. Dan bener suami suka banget. 😍🤤Suatu waktu pernah makan di resto hotel Tuban, pesen masakan menu ikan. Dan rasanya plek ini... jadi bangga dikit deh, soalnya bisa masak sendiri di rumah 😜😁 gampang lagi.#SerbaSerbiProtein#PejuangGoldenBatikApron#CookpadJawaTimur#CookpadCommunityJawaTimur#CookpadKediri#Coboy#ResepUrsula#MingguKe33#Ikan#IkanKuah#IkanTenggiri#Tengiri Ursula
Rekomendasi Resep Lainnya
Komentar