Η συνταγή είναι από το αγαπημένο μου paxxi! Που οι συνταγές της αγαπημένης μου Ειρήνης βγαίνουν πάντα εκπληκτικές. Στα πλαίσια λοιπόν μιας ισορροπημένης διατροφής με βοηθάει πολύ και αυτό εδώ που τρώω σχεδόν κάθε πρωί με μια πολύ μικρή παραλλαγή. Ειδικά αν δεν έχεις χρόνο να φτιάχνεις το πρωί πρωινό, αυτή εδώ η συνταγή σου λύνει τα χέρια γιατί την προετοιμάζεις από το προηγούμενο βράδυ. Δοκίμασε τη και δεν θα χάσεις, θυμίζει γλυκό!#porridge #βρώμη #κανέλα #μπανάνα #φυστικοβούτυρο

#2020#πρωινό

Τρίτη απόγευμα στο μπαλκόνι μετά από μια κουραστική μέρα να αγναντεύω το βουνό προσπαθώντας να ξεχάσω τις δουλειές που με περιμένουν μέσα στο σπίτι. Το στομάχι όμως γουργουρίζει και το μυαλό τρέχει στα λαχταριστά βατόμουρα που με περιμένουν στο ψυγείο.. με τι να τα συνδυάσω όμως ώστε να χορτάσω και να μη χρειαστεί να μαγειρέψω τίποτα απόψε;;;; Με porridge φυσικά! Για να ευχαριστηθώ και τα υπόλοιπα καλοκαιρινά και μη φρουτάκια!Στη συνταγή δεν έχω βάλει καθόλου ζάχαρη, στέβια κτλ γιατί το γάλα που χρησιμοποίησα είναι ήδη γλυκό. Δεν έχω βάλει ποσότητες για τα φρούτα γιατί ο καθένας μπορεί να βάλει όσο τραβάει η όρεξή του..για την ιστορία, εγώ χρησιμοποίησα 1 μπανάνα και 5-6 από τα υπόλοιπά. Τέλος να μην παραλείψω να πω πως δεν έχω ιδέα αν το porridge φτιάχνεται έτσι ή θέλει κάποια τεχνική. Έχω γράψει τον δικό μου τρόπο που είναι εύκολος, γρήγορος και για μένα απολαυστικός ! #2020

Υγιεινό και light πρωινό που θα σας κρατήσει χορτάτους για ώρες. #ΧρυσόΠιρούνι

#2020

Γρήγορο πρωινό για σένα και το #ταίριΓια 2 μπολ ή 4-5 μικρά

Γρήγορο και εύκολο πόριτζ στον φούρνο μικροκυμάτων

Την συνταγή αυτή την οφείλω στην ξαδέρφη μου την Αναστασία, η οποία είναι και η διαιτολόγος μου. Έβαλα το "διαίτης" σε εισαγωγικά γιατί δεν είμαι υπέρ της δίαιτας που έχει ημερομηνία λήξης αλλά υπέρ της εκπαίδευσης ώστε να μάθω να τρώω σωστά για μια ζωή. Στο πρόγραμμα διατροφής μου το έχει δώσει ως απογευματινό αλλά μπορώ αν θέλω να το φάω για πρωινό ή σε άλλη στιγμή της ημέρας.#ΉρθαΓιαΝαΜείνω

Υγιεινό, θρεπτικό, χορταστικό και κυρίως νόστιμο πρωινό!

Αν είσαι team μελομακάρονα, τότε αυτή η συνταγή είναι για σένα!+το σπίτι θα μυρίσει γιορτές 🎄#πρωινό#ΕπιλέγωΝαΜαγειρεύω

Ένας δυναμωτικός χυλός για να απολαύσεις σαν πρωινό ή και βραδυνό #2020