Steak tempe rendah kalori

Suami dan aku lagi makan yang rendah kalori tp ttp lezat hoho
Steak tempe rendah kalori
Suami dan aku lagi makan yang rendah kalori tp ttp lezat hoho
Cara Membuat
- 1
1/2 tempe daun di potong2 kecil, lalu kukus sampai melunak sekitar 10 menit. Setelah di angkat selagi panas masukan pada wadah lalu uleg sampai halus.
- 2
Masukan ayam giling dan telur pada tempe yang telah halus. Aduk hingga rata. Tambahkan tepung maizena dan tapioka kembali aduk hingga rata membentuk tekstur yang menyatu.
- 3
Tambahkan bumbu penyedap rasa. Saya menggunakan garam, gula,lada dan biji pala saja. Bilamana mau menggunakan royco juga bole. Tapi saya tidak menggunakan msg.
- 4
Bentuk adonan yang sudah menyatu menjadi bulatan2. Saya bentuk agak sedikit besar karena porsi 1 x makan tanpa nasi. Setelah di bulatkan lalu pipihkan.
- 5
Didihkan air kembali pada kukusan. Jangan lupa oleskan minyak pada wajan kukusan agar saat di kukus tidak menempel. Taruh bulatan2 adonan yang di pipihkan untuk siap di kukus
- 6
Kurang lebih 5-10 menit di kukus, warnanya akan berubah menjadi putih dan masih lunak. Angkat wajan kukusan dan angin2kan saja. Sambil membuat adonan bumbu steaknya.
- 7
Tumis bawang bombay hingga harum, masukan jamur kuping dan jamur camphion(saya adanya jamur camphion mini). Tuangkan saos tiram, saos tomat tumis hingga layu dan berikan air masak hingga mendidih. Berikan gula, garam dan lada sesuai selera. Setelah rasanya pas. Aduk tepung maizena dengan air lalu masukan pada adonan bumbu agar mengental.
- 8
Kembali ke steak tempe nya. Sediakan teflon. Oleskan minyak olive oil dengan kuas pada atas teflon.. panaskandan taruh adonan tadi guling2kkan hingga warnanya ada tanda2 grill. Bilamana sudah cukup ada coklat keemasan angkat dan sajikan. Steak tempe langsung di banjur dengan saosnya. Rasanya seperti kornet di dalamnya yummy!
Cooksnap
Apakah kamu sudah membuat resep ini? Bagikan foto hasil kreasimu!
Resep Serupa
-
Steak tempe rendah kalori. Steak tempe rendah kalori.
Maafkanlah tampilanya gak enak diliat gitu. Keburu dilahap sama suamik. 😁.Suami ku gendut, gendut bgt 75kg dan lagi bertekad buat turunin BB. Diet rendah kalori yg lagi ditempuh #bahasanya maakk ditempuh😀😀.Maka itu aku pilih n mix match menu yg rendah kalori n no minyak no garam.Munculah ide ini untuk makan malam suamiku yg lagi diet. Alhamdulilah sekitar 15hari suamiku turun 7kg an. YyeeyyyySteak ini mengandung kira2 200kkal. Maafkanlah kalo salah..Yuukk simaakk bagi yg pengen nurunin BB silahkan direcook. 🍒Agiel🍒 -
Steak tempe rendah kalori dgn daus lada hitam simpel Steak tempe rendah kalori dgn daus lada hitam simpel
Iseng mau masak apa, terciptalah ide ini.. Masakan ini mengandung hanya sekitar 400 kalori jadi aman buat yang sedang diet tapi ingin makan enak seperti saya 🥰 Rizbumz fauzyah -
Steak Tempe Rendah di lemak Rendah di kantong Steak Tempe Rendah di lemak Rendah di kantong
Ini mah anak SD juga bisa bikin 🤣🤣🤣 Frecy Rebecca -
Steak tempe untuk diet Steak tempe untuk diet
Lagi defkal mikirin gmn makan tempe dgn cara yg beda ternyata enak! Marsella suhna -
Steak Tempe Sehat Steak Tempe Sehat
Persiapan pernikahan membuat saya harus diet ketat. Namun ada kalanya saya ingin makan steak yang rendah kalori. Lahir lah steak tempe ala Saya Sailah De -
Steak tempe sehat Steak tempe sehat
Ceritanya ga makan nasi karena diet. Jadi cari hiburan dengan steak tempe. Modif resep mbak Echaakbargeulizz. Lezat dan sehat. Nyamm😋 Della Rinarta -
Steak tempe renyah Steak tempe renyah
uda lama banget pengen steak tempe, akhirnya kesampean bikin...dan sukses langsung abis! :D *hepi hepi hepi rika -
Steak Tempe Steak Tempe
Lagi progam diet tp ttp Pengen makan enak..dan ttp kalori rendah..cus eksekusi .. ResepAlaAnggun -
Steak tempe rasa daging Steak tempe rasa daging
Baba nak sekali makan tempe, tapi bosanlah kalau hanya di goreng saja. Saya akan buatkan lauk spesial dari bahan tempe#GoldenApronTheApprentice#GenerasiAprontis حريم بنت فلان🌹(HBF) -
Steak tempe sehat Steak tempe sehat
Sbnarnya gak lagi diet, tapi lagi pms, tiba" ingin mkn steak jdi buat menu sderhana murah meriah🤣 Milla Husaiinn -
-
Rekomendasi Resep Lainnya
Komentar