Steak tempe rendah kalori

Nadia Clara II
Nadia Clara II @nadiaclarap

Suami dan aku lagi makan yang rendah kalori tp ttp lezat hoho

Steak tempe rendah kalori

47 orang berencana membuat resep ini

Suami dan aku lagi makan yang rendah kalori tp ttp lezat hoho

Edit resep
Lihat Detail Statistik
Bagikan
Bagikan

Bahan-bahan

1 jam
5 porsi
  1. 1/2tempe daun
  2. 6 sdmayam giling
  3. 1 buahtelur ayam
  4. 2 sdmtepung tapioka
  5. 1 sdmtepung maizena
  6. 3 sdtbawang putih bubuk
  7. 2 sdmgula pasir
  8. 3 sdmgaram (sesuai selera)
  9. 1 sdmlada putih bubuk
  10. 1 bijipala di parut
  11. 1 sdtminyak olive oil
  12. Bumbu steak
  13. 5 sdmsaos tiram
  14. 4 sdmsaos tomat abc
  15. 3 sdmgula pasir
  16. 1.5 sdmgaram
  17. 1 sdtlada hitam bubuk
  18. 1 buahbawang bombay iris
  19. 8 buahjamur champion mini di iris
  20. 3 buahjamur kuping di iris

Cara Membuat

1 jam
  1. 1

    1/2 tempe daun di potong2 kecil, lalu kukus sampai melunak sekitar 10 menit. Setelah di angkat selagi panas masukan pada wadah lalu uleg sampai halus.

  2. 2

    Masukan ayam giling dan telur pada tempe yang telah halus. Aduk hingga rata. Tambahkan tepung maizena dan tapioka kembali aduk hingga rata membentuk tekstur yang menyatu.

  3. 3

    Tambahkan bumbu penyedap rasa. Saya menggunakan garam, gula,lada dan biji pala saja. Bilamana mau menggunakan royco juga bole. Tapi saya tidak menggunakan msg.

  4. 4

    Bentuk adonan yang sudah menyatu menjadi bulatan2. Saya bentuk agak sedikit besar karena porsi 1 x makan tanpa nasi. Setelah di bulatkan lalu pipihkan.

  5. 5

    Didihkan air kembali pada kukusan. Jangan lupa oleskan minyak pada wajan kukusan agar saat di kukus tidak menempel. Taruh bulatan2 adonan yang di pipihkan untuk siap di kukus

  6. 6

    Kurang lebih 5-10 menit di kukus, warnanya akan berubah menjadi putih dan masih lunak. Angkat wajan kukusan dan angin2kan saja. Sambil membuat adonan bumbu steaknya.

  7. 7

    Tumis bawang bombay hingga harum, masukan jamur kuping dan jamur camphion(saya adanya jamur camphion mini). Tuangkan saos tiram, saos tomat tumis hingga layu dan berikan air masak hingga mendidih. Berikan gula, garam dan lada sesuai selera. Setelah rasanya pas. Aduk tepung maizena dengan air lalu masukan pada adonan bumbu agar mengental.

  8. 8

    Kembali ke steak tempe nya. Sediakan teflon. Oleskan minyak olive oil dengan kuas pada atas teflon.. panaskandan taruh adonan tadi guling2kkan hingga warnanya ada tanda2 grill. Bilamana sudah cukup ada coklat keemasan angkat dan sajikan. Steak tempe langsung di banjur dengan saosnya. Rasanya seperti kornet di dalamnya yummy!

Edit resep
Lihat Detail Statistik
Bagikan

Cooksnap

Apakah kamu sudah membuat resep ini? Bagikan foto hasil kreasimu!

Ilustrasi digambar tangan berwarna abu-abu berupa kamera dan wajan penggorengan dengan bintang-bintang muncul dari wajan
Masak Hari Ini
Nadia Clara II
Nadia Clara II @nadiaclarap
pada

Komentar

Resep Serupa