#Ebook2021#Week1सलाद

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#ebook2021 #week1 खाना शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है,, इससे पानी,, फाइबर सभी हमारे शरीर में जाता है। आजकल बच्चों को सलाद खाना बिल्कुल भी पसंद नहीं हे,, अगर हम इसको थोड़ा डेकोरेट करके de,, to बच्चे झटपट इसको खाना शुरू कर देते है।

#kids ये मिक्स फ्रूट सलाद सेहत और स्वाद से भरपूर है जो बच्चों को बहुत पसंद है ,किसी एक फल को खाने में बच्चे थोड़ा सा नापसन्द करते हैं पर बच्चों को मिक्स कर के देंगे तो बड़े ही स्वाद लेकर खाते हैं

#ebook2021 #week1 यह सलाद हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभदायक होता है हमें रोज़ में सलाद जरूर खाना चाहिए

#Week1 #post1 #ebook2021 सलाद हमें रोज़ खाना चाहिए। सलाद स्वास्थय के लिए बहुत फायदेमंद होता है।

#ebook2021#week1 आज मैंने मिक्स फ्रूट सलाद बनाया है जो कि बहुत हेल्दी है

#ebook2021#week1खाने के साथ रोज़ यही सलाद लगभग हर घर में होता है।

#fr#फाइबर युक्त#स्वास्थ और स्वाद SERIES#फल ( केले,सेब )फल स्वास्थ्य की दृष्टि से बहुत ही फायदेमंद होते हैं फल खाने से हमारे शरीर में खनिज विटामिन की पूर्ति होती है फाइबर युक्त फल हमारी पाचन शक्ति को बढ़ाने में मदद करते है ज्यादातर फलों में ऊर्जा कम और फाइबर और पानी ज्यादा होता है जिससे आपका पेट भरा भरा महसूस होता है फलों में मौजूद फाइबर कोलो रेक्टल कैंसर सहित कुछ कैंसर के जोखिम को कम करता है फल हमारे स्वास्थ्य संबंधी समस्यायों जैसे हीट स्ट्रोक उच्च रक्तचाप कैंसर हृदय रोग और मधुमेह से लड़ने की क्षमता प्रदान करते हैं आज मैने सेब केला अंगूर संतरा डालकर हेल्दी कस्टर्ड बनाया है

#ebook2021#week1#post2#immunityसलाद को हमारे खाने में जरूर खाना चाहिए ये सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है

#goldenapron23#w7#Hershey's कस्टर्ड फ्रूट सलाद विथ हर्षीस सिरप में ने दूध ओर फ्रूट से बनाया है बच्चो से लेके बडो सभी को ये पसंद आता ही।आप को भी जरूर पसंद आएगा।

#Immunity#Ebook2021#Week1#Salad सलाद में विटामिन्स, मिनरल्स, कैल्शियम, और अन्य पोषक तत्व इम्यूनिटी को मजबूत करते हैं। संक्रमण से बचाते हैं। आप को कोरोना के टाइम में हेल्दी खाना चाहिए जिसे आप की इम्यूनिटी मजबूत रहे। आप को इम्युनिटी स्ट्रॉन्ग करने के लिए ,इम्युनिटी एक ऐसी चीज़ है जो एक दिन या एक हफ्ते में बढ़ने वाली नहीं है। इसे बेहतर करने के लिए आपको लंबे समय तक लगातार रूटीन को फॉलो करना होगा। यह समय ऐसा है कि सभी के लिए अपनी इम्युनिटी मजबूत करना बहुत जरूरी हो गया है। विटामिन से भरपूर चीजों का सेवन करे।अखरोट ,बादाम, दही , मूंग की दाल ,रात को सोते समय गर्म दूध में हल्दी डाल के सेवन करे। आज मेने एक हेल्दी फ्रूट सलाद बनाया हे।को देखने में और खाने में बहुत हेल्दी और टेस्टी भी है। बच्चे ऐसे फ्रूट खाते नहीं है।इस तरह से बच्चों को बनाके देगे तो वो जटपट से खा लेंगे ।मेने सलाद में कई तरह के फ्रूट लिए हे ओर उसमे बादाम ,अखरोट,नींबू ओर हनी का उपयोग किया हैं।आप लौंग एक बार जरूर ट्राय करे।सलाद में विटामिन्स, मिनरल्स, कैल्शियम, और अन्य पोषक तत्व इम्यूनिटी को मजबूत करते हैं। संक्रमण से बचाते हैं। आप को कोरोना के टाइम में हेल्दी खाना चाहिए जिसे आप की इम्यूनिटी मजबूत रहे।

#GA4#Week5#Saladसलाद हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होता है। खीरा ककड़ी हमारे शरीर में पानी की कमी की पूर्ति करता है। टमाटर रक्त की कमी की पूर्ति करता है। मूली और प्याज़ पेट के लिए फायदेमंद होता है।

#ebook2021#week1st#Feastर्गमियों के मौसम में हमें अपने खाने में सैलेड जरूर से जरूर शामिल करनी चाहिए. ईसमे फ्रूट सैलेड भी हमें अपने डायट में शामिल करने चाहिए. बच्चे के लिए भी ये बहुत लाभदायक है. र्गमियों में बच्चों को फ्रूट सैलेड रोज़ खाने में देना चाहिए. सुबह सुबह हेल्दी ब्रेकफास्ट हो तो हमारे शरीर में दिन भर एनर्जी बनीं रहेगी.

#AWC #AP1नवरात्रि में हमारे यहाँ फलों से जयादातर फलाहारी किया जाता हैं. माता को फल प्रसाद में भी चढ़ाया जाता हैं. फल खाने से हमारे शरीर में ताकत बनीं रहती हैं. हमें फलों को भी अपने फलाहार में शामिल करना चाहिए.

#CFF#फ्रूटपुडिग का नाम लेते ही मुंह में पानी आ जाता है बच्चों को तो यह बहुत ही पसंद आता है और हेल्दी डिश में भी आता है जो बच्चे फ्रूट्स नहीं खाना चहाते हैं वह बच्चे भी इसको बडे चाओ से खाते हैं इसको बनाना भी बड़ा आसान है आईए बताते हैं यह किस प्रकार बनेगा।

#ebook2021 #week1सलादसलाद हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभदायक होता है। इसे हमें अपने भोजन मे जरूर सम्मिलित करना चाहिए। सलाद भिन्न भिन्न तरीकों से बनाया जाता है। आज मैंने प्रोटीन युक्त सलाद बनाया है। ये सलाद वज़न घटाने मे भी कारगर होता है।

#बच्चोंकेपसंद की रेसिपीज

#Goldenappron23#w25#dragonfruitड्रैगन फ्रूट आज कल भारत में सभी को जगह मिलने लगा है..सभी को ये फ्रूट्स पसंद हैं.शादी और पार्टी में जूस, सलाद मिलता है.आज मैंने भी सलाद बनाया है जो जल्दी से बन जाता है

#GoldenApron23#W25मैं हेल्थ व्यूज के लिए दोपहर के भोजन में फ्रूट या वेजिटेबल सलाद खाना पसंद करती हूं।आज थीम के एकार्डिंग ड्रैगन फ्रूट मिक्स सलाद बनाई हूं जो हेल्दी और टेस्टी होता है।

अंकुरित सलाद साबुत मूंग दाल को अंकुरित करके बनाया जाता है। यह पाचन शक्ति को बढ़ाने में सहायक होता है और खास तौर पर इन दलों में विटामिन प्रोटीन और अमीनो एसिड की मात्रा भरपूर होती है। घर पर मूंग दाल को आसानी से अंकुरित किया जा सकता है। यह बहुत जल्दी बन जाता है और खाने में भी बहुत स्वादिष्ट लगता है ।अधिकतर सभी इसमें सब्जियां डालकर बनाते हैं ।मैंने उसमें फल डालकर बनाया है ।आप सभी जरूर ट्राई कीजिएगा। सभी को बहुत पसंद आएगा ।चलिए सलाद की तैयारी करते हैं। यह मेरी मम्मी की बताई गई रेसिपी है। #ebook2021 #week1

#LFBस्ट्रॉबेरी कस्टर्ड मेरे घर में मेरे हस्बैंड व बच्चों को बहुत ही ज्यादा पसंद है इसको बनाना बहुत ही आसान है इसको बनाने के लिए आपको कस्टर्ड पाउडर फ्रूट्स चीनी दूध की आवश्यकता होती है और आपकी इच्छा हो तो इसमें ड्राई फ्रूट्स भी ऊपर से डाल सकते हैं इसमें फ्रूट्स आप अपनी इच्छा अनुसार बढा या स्किप भी कर सकते हैं यह बहुत ही हेल्दी व स्वादिष्ट होता है।

#ebook2021#Week#Saladहम बनाने जा रहे हैं आज गाजर चुकंदर और खीरे का सलाद यह रंग रंगा सलाद बच्चों को भी बहुत पसंद आता है सलाद खाने से हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ती है और हमारे शरीर में पानी की कमी को भी पूरा करता है सलाद

#ebook2021#Week1#Saladआज हम बनाने जा रहे हैं खीरे का सलाद यह खाने में बहुत ही स्वादिष्ट और स्वास्थ्यवर्धक होता है हीरा हमारे शरीर में पानी की कमी को पूरा करता है

#asm#ebook2021 #week1सलाद हमारे दैनिक संतुलित भोजन का एक हिस्सा है l यह हमारे शरीर को उचित पोषण देता है lइसे दैनिक भोजन मे शामिल करना चाहिए lस्वस्थ भोजन खाओ, और स्वस्थ रहो l

फ्रूट कस्टर्ड बहुत ही हेल्दी ओर टेस्टी स्वीट डिश है। इसे बनाना बहुत ही सरल है। और यह सभी को बहुत पसंद आता है।#ws4

#ebook2021#week1#salad#immunityये सलाद हेल्थी के साथ साथ टेस्टी भी लगती है।मेने इसमें सेंधा नमक का यूज़ किया है जो हमारे शरीर की यम्मुइनिटी को बढ़ाता है ।सलाद को हमे अपने खाने में जरूर शामिल करना चाहिए।सलाद में फाइबर ओर विटामिन होते है।ये हमारे शरीर की पाचन क्रिया को ठीक रखता है जिससे हमारे शरीर मे एनर्जी बनी रहती है।

#AP#W1स्पायसी फ्रूट सलाद एक टेस्टी और हेल्दी अनोखा ब्रेक फास्ट आपके लिए शेअर कर रही हूँ। पसंद आए तो जरूर कमेंट करना। स्पायसी फ्रूट सलाद में आप अपनी पसंद के फल लेकर फ्रूट सलाद बना सकते हो। संत्रा, अननस, मोसंबी जैसे फल लेकर स्वादिष्ट फ्रूट सलाद बना सकते हो।

#ebook2021#week1खाने के साथ सलाद होता है तो खाना और भी स्वदिषट हो जाता है आज मैंने प्याज ,टमाटर ,खीरे का सलाद बनाया है

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