全素馬鈴薯沙拉

Vegan Caesar Salad 療癒心靈的爽口沙拉！自然、可口、健康、熱量低！傳統的凱撒沙拉醬用大量的黃油和雞蛋，這道純素凱撒醬用豆腐，製造出豐富的口感搭配橄欖油和香料烤出的麵包丁配上羅馬生菜，輕鬆攝取滿滿的膳食纖維。。。凱撒沙拉是一道常見於桌邊服務的傳統沙拉。被稱做“沙拉之王”。沙拉是為了一群好萊塢明星在周末派對後所製作出的。在現今的墨西哥蒂華納，凱撒飯店（Hotel Caesar）已經不再經營餐館，但重新裝修的飯店旁邊的酒吧與餐館近來也按照傳統開始提供凱撒沙拉。濃鬱帶有獨特鹹味、酸味的滑順凱撒醬，是我們家最愛的沙拉醬之一凱撒沙拉是一款比較基本的沙拉，看上去簡單，彷彿只有一些羅馬生菜和麵包丁，最重要是自己做凱撒醬，不建議買現成的醬汁，味道跟自己做的相差很大，而且健康起見。自製純素美乃滋▋完整菜谱见https://cookpad.wasmer.app/tw/%E9%A3%9F%E8%AD%9C/11797250-%E7%B1%B3%E5%85%B6%E6%9E%97%E8%87%AA%E5%88%B6%E7%B4%94%E7%B4%A0%E7%BE%8E%E4%B9%83%E6%BB%8B?via=profile有時間就看看這影片吧！哪您更明白更能夠吸收喔！▋相關視頻https://www.youtube.com/watch?v=P6jXRwOMUbc

超簡單！超快速！10分鍾早午餐！意式純素培根蕃茄沙拉斜管面！輕鬆享受美味好食光！一盤就吃飽！享受輕食不必餓肚子。。。在斜管面裡加點蔬菜立即提升飽足感，做法超簡單，一試就上手！只要煮一煮→切一切→淋一淋→拌一拌，四步驟就能輕鬆完成。滿足多變又挑剔的味蕾，簡單步驟，美味不打折！這道沙拉斜管面真的很美味！可能是放了自製純素美乃滋，這純素美乃滋本身就很美味！真的！很加分！！如果購買現成的美乃滋，口感和味道可能與我示範的這道沙拉斜管面料理，會有不同的口味呈現。自製純素美乃滋上一篇有食谱! 请上去看!這次我用的斜管面是用了Felicia Organic Pasta （gluten-free）無麩質100％ 糙米原料吃多也不怕胖。。。！哈！哈！哈哈！！普遍缺乏蔬果的現代人，沙拉似乎成為替代營養的來源，但是有些人不喜歡蔬菜吃起來的口感，所以沙拉有很多的變化。。我從小就愛吃蔬菜，甚至結婚後餐桌也會出現沙拉料理，所以沙拉醬也是親手做。。。守護家人和自己的健康，永遠不嫌晚！現在就動手來做沙拉吧！有時間就看看這影片吧！哪您更明白更能夠吸收喔！▋相關視頻https://www.youtube.com/watch?v=H1slptMnjRw

今天給大家分享簡單實用！而且最適合在家自製全素麵包，因為這種麵包的做法實在太簡單了，成功率很高且容易上手，簡單揉一下就可以了。我最喜愛的簡單易上手烘焙料理方式，可以給心愛的家人吃到剛出爐麵包是件幸福的事，再配上牛油果全素蟹柳沙拉香酥美味可口。如果能在忙碌的生活中，用更簡單有效率的方式，做出最美味的料理，那是快乐的事！！！有時間就看看這影片吧！哪您更明白更能夠吸收喔！▋相關視頻https://www.youtube.com/watch?v=30pV0Xp1_5c&t=178s

這是一道適合作為前菜或夏天食用的冷食通心粉。橙黃滑潤的酪梨，搭配檸檬清香的自製豆乳美乃滋，Q彈的通心粉與匈牙利紅椒粉甜辣的口感，讓您胃口大開!訣竅提示建議搭配麵包食用或單獨食用都很棒。 如果有紅色甜椒、黑橄欖、小黃瓜、青椒等等生菜，都很適合切丁加入。 純素鮪魚醬會有一點鮪魚的腥味哦！怕腥的素友們可以用馬鈴薯泥代替，作成馬鈴薯口味的。

蕃茄含豐富的茄紅素、維生素C和膳食纖維，抗氧化力強。😍觀音山主廚所提供的這道「番茄沙拉盅」料理，在番茄裡放入奇異果🥝和蘋果🍎，以玉米粒、花椰菜增添豐富的色彩，淋上百香果的酸甜，是一道非常可口開胃的餐前點心😋。趕快和家人分享，一起來製作這道健康又營養的簡單料理吧~👨‍👩‍👧‍👦🌈影音食譜:https://www.youtube.com/watch?v=mVnSJd72APk

#好料日記（tempeh）印尼天貝 、豆腐和納豆並稱為21世紀三大健康食品，雖說都是黃豆製品，三者的口感與風味大不相同。今天經鄰醫娘推薦，立馬奔去Trader joe's買!做個綜春天貝沙拉。

炎熱的夏日想要輕鬆上菜，以蘿蔓與烤時蔬組合的沙拉，再加上豆腐排，簡單一餐就可上手🎉

#好料日記 青木瓜、佛手瓜沙拉。我的夏日小清新。快要 hold不住了，我想肥台灣，我想睡到自然醒，吃到肚子凸出來啦🤣🤣🤣

自製豆乳美奶滋沙拉醬，只要5分鐘，口感柔滑，滋味酸甜。訣竅提示最後也可加入黃芥末醬、番茄醬或其他醬料，變化不同口味。增加葵花油的份量，可增加美奶滋濃稠度。建議不要使用椰子油, 因為美奶滋冷藏後會變很硬。 

端午安康！端午節吃太多糯米類的粽子，容易消化不良，來道花椰菜米溫沙拉，高纖解膩助消化。花椰菜米富含纖維素與維生素Ｃ，配上新鮮蔬菜、淋上少許檸檬汁，快速完成一道健康滿分的溫沙拉，不但有主食的飽足感，檸檬汁讓蔬菜酸溜爽口，更是夏季炎熱的開胃料理，各種新鮮食材的配色，讓人食指大動，跟著觀音山主廚，一起素食料理簡單做吧！

#蔬食 #無肉 #美式 cowboy salad 營養健康十分鐘搞定💪💪💪

地瓜是最常見的食材之一除了蒸跟烤之外做成鬆軟煎餅也很營養美味