果乾巧克力能量棒🍫|解饞點心|高蛋白點心

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熬夜健身協會常任理事
熬夜健身協會常任理事 @workout_director

因為Work From Home的關係,在家真的很容易亂抓點心吃
既然都要吃了(擺手),那就吃健康點的點心吧♡(◍•ᴗ•◍)
這款能量棒雖然低油低糖,但真的很有飽足感,血糖也不會亂飆,適合搭配茶或咖啡一起食用喲☕️🤎

#好料日記

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預備食材

  1. 燕麥 150 克
  2. 無糖香粒 64 克
  3. 肉桂粉 適量
  4. 高蛋白粉 35 克
  5. 蜂蜜/楓糖漿 65 ml
  6. 牛奶80ml
  7. 花生醬15克
  8. 果乾/堅果/巧克力 適量

料理步驟

  1. 1

    乾料全部混勻(高蛋白粉我用戰神的巧克力口味,你可以加自己喜歡的乳清口味喔😊)加入牛奶跟蜂蜜,還有花生醬,拌勻

  2. 2

    加入蔓越莓乾、巧克力豆,拌勻
    用長條形的容器整型,沒有容器的話用手也可以,壓實壓緊

  3. 3

    氣炸鍋,170/15分鐘,再160/5分鐘(看各家氣炸鍋,時間不一定)
    出爐後放涼~

    好喜歡燕麥烤的時候的香氣(∩´︶`∩)非常迷人🤎

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相機和炒鍋的手繪插圖

食譜作者

熬夜健身協會常任理事
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只用一台氣炸鍋和一台電磁爐打天下✧(。•̀ᴗ-)و ̑̑✧喜歡運動,喜歡在沒廚房的家裡做健康好吃的便當和甜點🥧~也可以關注我的ig 看我分享我的生活和亂亂煮💁🏻‍♀️ https://www.instagram.com/xoxocoral/
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