(半電鍋)馬鈴薯燉雞/咖哩雞

♐️Eva pipi♐️
♐️Eva pipi♐️ @evapipi_1970
打狗鹽埕埔

#宅家煮飯
➡️ 將馬鈴薯切好泡水釋出澱粉,不泡水也可以
➡️ 炒鍋約佔10分鐘,後面燉煮的步驟放入電鍋就不必顧爐火了😁
➡️ 煮食共1小時,上桌10分鐘吃光光

(半電鍋)馬鈴薯燉雞/咖哩雞

#宅家煮飯
➡️ 將馬鈴薯切好泡水釋出澱粉,不泡水也可以
➡️ 炒鍋約佔10分鐘,後面燉煮的步驟放入電鍋就不必顧爐火了😁
➡️ 煮食共1小時,上桌10分鐘吃光光

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預備食材

1小時
2人份
  1. 雞腿肉切塊 300 克
  2. 馬鈴薯 3 顆
  3. 胡蘿蔔 1 條
  4. 洋蔥 1 顆
  5. 脫膜蒜頭 4 顆
  6. 🔸調味料🔸
  7. 醬油 4 湯匙
  8. 米酒 2 湯匙
  9. 辣椒絲 1根(越早放越辣)
  10. 蔥花 2 根
  11. 🔸其他🔸
  12. 600 mL
  13. 雞湯 1 塊
  14. 🔸可另加咖哩🔸
  15. 咖哩塊 110 公克
  16. 咖哩粉 1 大匙

料理步驟

1小時
  1. 1

    雞腿肉切塊洗淨、瀝乾。馬鈴薯、胡蘿蔔滾刀切塊,洋蔥切塊,蒜頭脫膜用菜刀拍壓切末。

  2. 2

    1湯匙食用油熱鍋後轉中火,放入雞腿肉塊再逼些雞油出來,將雞腿肉塊炒至表面稍微焦黃,盛出。

  3. 3

    原鍋放入蒜頭和洋蔥拌炒,轉中小火炒至洋蔥變透明。

  4. 4

    將泡馬鈴薯的水瀝掉備用。

  5. 5

    胡蘿蔔、馬鈴薯放入鍋中一起拌炒3分鐘,放入雞腿肉塊再拌炒2分鐘。

  6. 6

    (此步驟可自行決定使用與否)
    在電鍋內鍋放入咖哩塊用熱水融化後,跟咖哩粉一起倒入炒鍋翻炒至全部食材均勻沾上咖哩。

    如有放咖哩,醬油則減少1匙。

  7. 7

    將炒鍋內的食材移至電鍋內鍋,加入醬油、米酒、雞湯塊和水,外鍋3米杯水,按下開關。

  8. 8

    開關跳起後放入辣椒絲,外鍋再加1/3米杯水,待跳起後燜2分鐘,上桌前灑上蔥花即完成。

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打狗鹽埕埔
🔸夜班生活的懶人家常菜,愛食物原味的清淡,少油少鹽少糖的飲食主義;謹記阿爸說的「美食沒有捷徑」,為家人花時間的煮食,一定要有最好的用心跟用料。🔸2020年乳癌確診及治療,2022年初確知罹患糖尿病,於是在飲食上更趨於營養均衡的輕食餐(5週減了5.9公斤/血糖已在正常範圍),分享給廚友們參考試做。
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