ebook 2021Week8

#Navratri2020 सलाद फाइबर का अच्छा स्रोत होता है. जो लौंग मोटापा कम करना चाहते हैं या वजन घटाने की सोचते हैं उनके लिए सलाद काफी मददगार हो सकता है। सलाद हेल्दी डाइट का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा है, क्योंकि यह वेट लॉस करने के साथ ही पाचन शक्ति को बेहतर बनाता है।सलाद आपकी प्रतिरक्षा को बढ़ाने, वजन कम करने, त्‍वचा के लिए, हड्डियों को मजबूत करने, पाचन में सहायक होते हैं।सलाद में फाइबर और एंटिऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं।मैंने फलों की सलाद बनाई है ,जिसे शाम की छोटी भूख में मैं खाने वाली हूँ । आप कौन कौन सी सलाद बनाते हैं?

#jmc #week1 #cookpadhindiझटपट बनने वाला मैंगो मिक्स फ्रूट सलाद बहुत ही स्वादिष्ट और पौष्टिक होता है इसे आप कभी भी बना कर खा सकते हैं।

#ebook2021#week1 आज मैंने मिक्स फ्रूट सलाद बनाया है जो कि बहुत हेल्दी है

#family#lockमेरा फेवरेट फ्रूट सलाद।

#ebook2021#week6# सीजनल फल में शहद और चीनी नींबू का रस, काला नमक भूना जीरा पाउडर मिलाकर बनाए फ्रूट पंच ....

#चटक#2020#पंजाबी

#GoldenApron23#W2ड्रैगन फ्रूट को राम फल भी कहते है . इसे ज्यादातर लौंग दूसरे फलों के साथ मिक्स करके सलाद बना कर ही खाते है . वैसे तो इसका जूस और शेक भी बनता है .

#TheChefStory #atw1 #trw खाने का जायका बढ़ाने के लिए क्या करना चाहिए। रायता के अलावा सलाद बनाकर भी खाने के टेस्ट को भी बढ़ाया जा सकता है। जिसे बनाना बहुत आसान है। इसलिए आज हम आपको बताते हैं फ्रूट सलाद की विधि जिसे बनाना बहुत आसान है।

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#MFR3#dec

#choosetocook#oc #week2फल सेहत के लिए सबसे फायदेमंद होता है क्योंकि यह प्रकृति द्वारा प्रदत्त रूप में खाया जाता है। रंग बिरंगे फल न सिर्फ सेहत के लिए फायदेमंद होता है ब्लिकी आंखों को सुकून पहुंचाता है।यह मल्टी विटामिन और मिनरल्स से भरपूर होता और फ्रूक्टोज के कारण खानें में मीठा और स्वादिष्ट होता है।

#GA4#post1#week5#Salad

#hlr #awc #ap4गर्मियों के मौसम में सबसे बेस्ट है फ्रूट सलाद। आप एक ही फल का रोज़ खा खा कर बोर हो गए हैं तो ट्राई करें फ्रूट सलाद।

#immunity #eBook2021#week1 हमारे शरीर के रक्षा तंत्र को मजबूत करने में फलों की महत्वपूर्ण भागीदारी होती है.आज के करोना काल में तो हम सभी को रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाना ही चाहिए. इसीलिए आज मैंने 7 तरह फलों से रेनबो फ्रूट सैलेड बनाया है.यह एक प्रकार का बेस्ट सलाद हैं जिसमें हनी और लाईम की ड्रेसिंग की जाती हैं.अंगूर ,अनार , सेब ,नींबू खीरा आदि एंटी ऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं और हमारे लिए इम्यूनिटी बूस्टर का काम करते हैं. हनी हमारी इम्यूनिटी पावर को बढ़ाता है और इसमें एंटीसेप्टिक गुण भी होते हैं. इसी तरह नींबू प्रतिरोधक क्षमता शक्ति को बढ़ाने में हमारी मदद करता है. रेनबो फ्रूट सैलेड में विभिन्न प्रकार की फ्रूट होते हैं आप इनको लिक्विड फॉर्म में भी सर्व कर सकते है. इसे हम ऐपेटाइजर या साइड सैलेड या डेजर्ट के रूप में भी सर्व कर सकते हैं . यह सलाद खाने में स्वादिष्ट लगता हैं और आप कभी भी इन्हें खा सकते हैं.

#मदर

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#JMC #week4 सलाद हमारे जीवन का अहम हिस्सा है इससे हमारी पाचन क्रिया दुरुस्त रहती है. सलाद में खनिज, विटामिन और फाइबर होते हैं जो शरीर को पोषण देते हैं . सलाद जहां शरीर को पोषण देता है वही वेट लॉस के लिए भी अच्छे रहते है. आज मैंने ड्रैगन मिक्स फ्रूट सलाद बनाया है. अगर आप रोजाना एक तरह के फूट खाते-खाते बोर हो चुके है इस बार ट्राई करें ड्रैगन मिक्स फ्रूट सलाद. वैसे भी गर्मियों में फ्रूट सलाद बेस्ट रहता है. सलाद को आप कभी भी सर्व कर सकते हैं .भोजन से पहले सलाद का सेवन सबसे अच्छा रहता है.आइए बनाते हैं..... हेल्दी ड्रैगन मिक्स फ्रूट सलाद!

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#pow

#cwag यह सैलेड बहुत बहुत ही है इसे अपने डाइट में जरूर शामिल करें

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#GA4 #week5 #fruit salad

#ebook2021#week2गर्मी में ठंडा ठंडा फ्रूट कस्टर्ड सभी को बहुत पसंद हैं यह हेल्दी, पौष्टिक और स्वादिष्ट है।

#ebook2021#week1

#MRW#W4( NAVRATRI/GUDI PADWA/CHETI CHAND RECIPES)व्रत के दिनों में अपने शरीर के पोषक तत्वों में संतुलन बनाए रखने के लिए आप हेल्दी मिक्स फ्रूट रायता अपनी नवरात्रि फलाहारी रेसिपीज में जोड़ सकते हैं । दही और कटे ताजे फलों से बनाया जाने वाला मिक्स फ्रूट रायता व्रत के लिए बहुत ही स्वादिष्ट और पौष्टिक होता है दही हमारे पाचन तंत्र के लिए बहुत ही लाभदायक है ।

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#makeitfruityआज मैंने बनाया है सेव नाशपाती केला आदि मिलाकर मिक्स फ्रूट सैलेड यह खाने में बहुत ही स्वादिष्ट और हेल्दी होता है