減肥也能吃的香菇雞柳燴飯

愛吃又怕胖
愛吃又怕胖 @cook_7171769
新北市

利用洋車前子粉來勾芡,高纖不怕胖喔。

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預備食材

20分
  1. 雞胸肉一盒
  2. 2 顆
  3. 水或高湯 2 碗
  4. 香菇
  5. 紅蘿蔔絲
  6. 甜豆莢
  7. 醬油 2 匙
  8. 白胡椒粉 適量
  9. 米酒 一匙
  10. 鹽巴 適量
  11. 洋車前子粉 一匙泡温水
  12. 雞粉 適量

料理步驟

20分
  1. 1

    雞肉切條醃肉,醬油跟蛋一顆米酒拌好醃20分

  2. 2

    加油下鍋煮6分熟撈起

  3. 3

    喜歡的蔬菜加點油爆香下高湯或水

  4. 4

    下調味料雞粉,鹽巴,胡椒粉,洋車前子粉調温水拌一下結塊也沒關係,煮會化開。

  5. 5

    加另一顆蛋液輕滑關火。

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愛吃又怕胖
愛吃又怕胖 @cook_7171769
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新北市
愛吃又怕胖' 工作忙還是愛烘培
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留言 (2)

蕭秀琳
蕭秀琳 @any7407
想請問所有要勾芡的都可以這樣使用嗎?好酷唷

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