#سرآشپز_طلایی #رمضان #رژیمی

سلاااااام دوستای گلم.حال و احوال?ایشالله که خوب خوب باشید.دوستان این غذا ی یه جورایی من درآوردیه و شما میتونید یک سری از مواد رو جایگزین کنید.غذاییه که ساده و زود آماده میشه.و پروتئین داره و به خاطر نداشتن روغن کلی به سلامتیمون کمک میکنه#غذای_ساده#سرآشپز_طلایی#رژیمی#بشقاب_سبزیجات

خوراک سالم و خوشمزه برای وقت هایی که فاز رژیم میگیریم😅(در کنارش میتونین کته هم نوش جان کنین)

و اینک یه غذای رژیمی و سالم😁💪 این غذا کالری کم ولی ارزش غذایی بالایی دارد😍 تقریباً دارای 180 تا 200 کالری می باشد🥗 یکی از غذاهای مفید در دوران رژیم گونه😋 اگر در کنار آن میل به خوردن سس دارید از سس های خانگی مثل سس ماست استفاده کنید. شامل: 1 قاشق ماست، شوید و کمی آبلیمو و روغن زیتون🍽️#سرآشپز_طلایی#رژیمی#سبزیجات#نخود_فرنگی#شام_سبک#شام_ساده#حاضری#ایمنی_بدن#ایده#کدو_سبز#گوجه_گیلاسی#کرفس#بروکلی

هر روز خود را در صدر لیست کار های خود قرار دهید و مابقی در جای خود قرار می گیرند.شما خودتان به اندازه هر کس در کل جهان، لیاقت عشق و محبت خود را دارید.اگر در جستجوی آن شخصی هستید کهزندگی شما را تغییر خواهد داد، به آیینه نگاه کنید❤️

دیروز داشتم تو کوکپد دستور دوستان را نگاه می‌کردم دیدم دوست عزیزم@Maryambano36دستورهای رژیمی خیلی خوبی گذاشتند و به این نکته اشاره کردند که چند روز تا عید مونده و اگه بخوایم فرصت داریم تا رژیم بگیریم و من ترغیب شدم از امروز شروع کردم و با هرچی تو خونه داشتم یه بشقاب رژیمی برای ناهار آماده کردم تا ۴ ،۵ کیلو وزن اضافه‌ای که دارم اگه بشه تا عید کم کنم و صد البته که دستورهای مریم جون هم ذخیره کردم تا اگه عمری باقی باشه درست کنم و براشون کوک اسنپ بفرستم فقط خواستم از مریم جون😘😘 تشکر کنم🙏🙏 که بهم انگیزه دوباره دادتا بتونم رژیم رو شروع کنم واین سی و چند روز باقی مونده رو وزن کم کنم . البته که همه ی عمر تورژیم هستم و شل کن سفت کن زیاد دارم . 🙈🙈#رژیم#مهربانی#غذای_رژیمی@Maryambano36

بدون روغن و رژیمی

#ماکارانی_نخودفرنگی_قارچ#ماکارانی#بدون_دم#رژیمیشاید شنیده باشید برای رژیمی تر شدن و جذب کمتر نشاسته در ماکارانی بهتره که اونو بعد از آماده سازی دیگه دم نگذارید.منم اینبار بدون دم گذاشتن ماکارانی رو سرو کردم.

#رژیمی#سبزیجات#ایمنی_بدن

خیلی خوشمزست. پیشنهاد میکنم امتحان کنید😊

یه غذای رژیمی و راحتیه گزینه خوب هم واسه ورزشکارا وهم واسه اونایی که منع روغن دارن

بچه ها من آمدم با یه بشقاب وگان دیگه😃😜🤣 این نوع سالاد ها مخصوص کسایی که گیاه خوار هستن میباشد که خیلی سبک و خوشمزه است و بسیار رژیمی و راحت😋 البته که گوشت خواران عزیز هم از این نوع سالادها میتونن بخورن😜🤣

#پروتیین_گیاهی#سرآشپز_طلایی#غذای_ساده_و_سالم#غذای_رژیمیجدا از گیاهی بودنش غذای سالم و رژیمی هست و واسه این روزای کرونایی که تحرکی نداریم عالیه 👌

حتما میدونید که وقتی رژیم میگیریم حذف کردن وعده های غذایی کار اشتباهیه چون باعث گرسنگی شدید و پرخوری در وعده های بعدی میشه!بااین غذا میتونید هم رژیمتون رو حفظ کنید و هم از طعم خوبش لذت ببرید.

#مرغ#رژیمی#سرآشپز_طلایی#سالم#سبک و خوشمزهخب خب این غذا بسیار خوشمزست و حتی عکسش هم اشتها برانگیزه و من امیدوارم شما حتی یک بارهم که شده این غذا را پخته و نوش جان کنید و بایک کوک اسنپ دل بنده حقیر را شاد کنید🤗💞

غذای رژیمی که بدون نان و برنج کاملا سیر کنندس😜

سالادی رژیمی و خوشمزه#رژیمی #مکزیکی #سالاد

یک غذای راحت و ساده و رژیمی در فر یا سولاردوم که هم راحت آماده میشه و در عین رژیمی بودن کاملا خوشمزه میشه.#کدو_سبز#کدو#خوراک_کدو#سولاردوم#فر#رژیمی#خوراک_رژیمی#سبزیجات

این رسپی تماما سالم و رژیمیه و میتونید با خیال راحت نوش جان کنید :)

هیچ کپشن خاصی نداره.🤷🏻‍♀️ بعد از اندی وقت یکم حوصله کردم تربچه تزیین کردم./واقعا خسته نباشم 🤭😁خدایی الویه اسمشه که راحته ، وگرنه خود درست کردنش هزارتا ظرف کثیف میکنه و زمان بر هستش.#سرآشپز_طلایی

کمپیر ترکی این بار با سوسیس گیاهی با طعم دود از برند آسوده سازان که تشکیل شده از پروتئین سویای غیر تراریخته و گلوتن گندم و روغن و ادویه هاستنوش نگاهتون 🌱🌱

با طعم شوید و هویج..این کوکو هم مثل کوکو سبزی از اون غذاهایی هست که معمولا با روغن زیاد تهیه میشه و بسیار چرب هست. اما من با این روش روغن بسیار کمی استفاده میکنم که علاوه بر اینکه خوشمزه میشه ،رژیمی و سالمتر هم باشه.دستور اصلی این غذا از صبا جان هست که من با روش خودم هم کمی تغییرات در اون ایجاد کردم و هم پختش رو رژیمی کردم.#کم_کالری #رژیمی

برای دوستانی که رژیم دارن پیشنهاد خوبیه و یه چربی سوزی قوی هست .#ترکیب_ماست_کدو #کدو_سبز #ماست #رژیمی #سرآشپز_طلایی

#سرآشپز_طلایی #رژیمی #سبزی #ایده

#سالاد #نخودفرنگی #رژیمی #وگان #ایده #سرآشپز_طلاييبسیار خوشمزه و عالیه و میتونه یه ناهار یا شام خوبی باشه برای کسانیکه نمی‌خوان غذای سنگین بخورنباتشکر از دوست خوبم @zahrarasi ودستور پخت عالیشون💗💗

بسیار مقوی و رژیمی

خیلی ساده ، سالم و خوشمزه#رژیمی#سالم#سرآشپز_طلایی

این خوراک خوشمزه و لذیذ یکی از اون غذاهاست که اگر یکبار امتحان کنید مطمئنم میره توو لیست غذاهای مورد علاقتون،این خوراک رو من با ترکیب چند مزه ی عالی کنار هم کشف کردم و رسپی شو در اختیار شما میذارم که طبخ کنید و لذت ببرید#ناهار#شام#خوشمزه#خوراک_نخود_فرنگی_با_مرغ

این غذا واقعا رژیمی،چون فیله مرغ پروتئین بالایی دارهواسه همه خصوصا ورزشکارا عالی،و با اینکه داخل روغن زیاد پخته نشده خیلی ترد میشه و بچه ها عاشقشن.🍗

#رژیمی#سرآشپز_طلایی#خوشمزه#به بهخوشمزه بود و من و خونوادم دوست داشتیم 😋😋میتونه یه ناهار یا شام رژیمی خوشمزه ای باشه مخصوصا برای اونایی که تو رژیمنو کم کردن وزن 😌😌