鮮蝦蔬菜烘蛋脆脆杯

Boaaa
Boaaa @2seafood_tw

用烤箱完成的一道
超級簡單又營養的好菜💛

#好料日記

鮮蝦蔬菜烘蛋脆脆杯

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用烤箱完成的一道
超級簡單又營養的好菜💛

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預備食材

20分鐘
2人份
  1. 3顆
  2. 蝦仁4隻
  3. 花椰菜4小株(可改成任何喜歡的蔬菜
  4. 彩椒細丁適量(可改成任何喜歡的蔬菜
  5. 紅蘿蔔細丁適量(可改成任何喜歡的蔬菜
  6. 杏鮑菇細丁適量(可改成任何喜歡的蔬菜
  7. 鹽少許
  8. 黑胡椒少許
  9. 橄欖油少許

料理步驟

20分鐘
  1. 1

    蛋液打散,拌入燙好的杏鮑菇、彩椒,並加入適量的橄欖油、鹽、黑胡椒調味

  2. 2

    杯子蛋糕烤模先刷上橄欖油,再倒入蛋液(約6分滿就好,因為烤的過程蛋會長高,倒太滿就無法烤出完美的形狀)

  3. 3

    插入花椰菜小株後放入預熱好的175度烤箱,烤約3分鐘

  4. 4

    此時蛋液會有點凝固,再放入蝦仁(才不會沉下去),繼續烤12-15分鐘,即可取出烤模,呈盤上菜❤️

  5. 5

    補充說明:這個版本有鋪一層餛飩皮,但後來發現如果有烤模的話,餛飩皮可以直接略過~但一定要在烤模刷橄欖油,才能方便取下喔!

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