【低醣料理】雞肉蒸蛋

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Pui Pui
Pui Pui @cook_puipui

這次蒸蛋有加沙拉油,吃起來會多了一層油脂的滑順口感。
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預備食材

  1. 雞蛋 3顆(約165g - 180g)
  2. 1 湯匙
  3. 雞湯 198C.C - 216C.C
  4. 雞骨 3 根
  5. 雞粉 適量
  6. 雞精 1 包
  7. 雞肉
  8. 雞腿肉 3 隻
  9. 老薑一小塊
  10. 蒜頭3-5瓣
  11. 無糖醬油一匙
  12. 蠔油一匙
  13. 白胡椒一小匙
  14. 鹽一小匙
  15. 米酒兩匙

料理步驟

  1. 1

    雞腿肉與骨頭分離,川燙過血水,撈出。

  2. 2

    雞腿肉切小塊,與「醃雞肉」的食材拌均勻,放冰箱醃半小時。

  3. 3

    另外準備500CC冷水,雞骨頭、雞精一起放入水中,燒至滾水,撈掉雜質,雞粉調味,放涼。

  4. 4

    雞蛋打散後加入雞湯、油,一同攪拌均勻後,過篩。
    雞蛋與湯頭比例1:1.2。

  5. 5

    放入適量的雞腿肉。

  6. 6

    蒸蛋碗蓋上有空隙的隔板(鋁箔紙撮洞也可以)

  7. 7

    電鍋裝兩杯馬克杯的水,˙放架高層架,電鍋先加熱到有冒蒸氣後,再放入蒸蛋。

  8. 8

    電鍋鍋蓋留一點空隙讓蒸氣散出。

  9. 9

    蒸10分鐘,悶10分鐘。

  10. 10

    備註:
    1)電鍋裡放架高層架,雞蛋碗至少離電鍋底5公分高。
    2)雞湯與雞蛋混合後,雞湯味道會淡化些,所以雞湯本身的調味可以重一些。

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食譜作者

Pui Pui
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