مراحل تهیه
- 1
بلغور رو بپزید، خرفه ها رو بشورید و با چوبهای نازکش خرد کنید و با مقداری ذرت همه رو توی ظرف قاطی کنید(میزانش توی عکس مشخصه، بلغور و خرفه تقریبا پنجاه پنجاه هستن، ذرت کمتر)، با نمک و فلفل و سرکه و روغن زیتون میل کنید
- 2
این سالاد هم خیلی خوشگله برای مهمانی‌ها، هم یه شام (یا حتی نهار) رژیمی و خیلی خوشمزه و مقوی‌ای هست، خرفه سرشار از ویتامین هستش و برای مخصوصا خانمها خیلی خوبه. امیدوارم درست کنید و لذت ببرید
- 3
نوش جان!
کوک اسنپ‌ها
این دستور را امتحان کردید؟ عکس بگیرید و اینجا به اشتراک بگذارید
دستورهای مشابه
-
-
سالاد رژیمی ولی خوشمزه
این سالاد رو کنار انواع کباب ها و استیک ها میتونید سرو کنید برای کسایی که رژیم دارن خیلی عالیه#سالاد #رژیمی#سالاد_سبزیجات
-
سالاد خرفه
یک سالاد خوشمزه و پرخاصیت که برای شام سبک هم مناسب است.#سبزی_خرفه#سیب_زمینی#هویج
-
-
سالاد لوبیا چشم بلبلی
#سالاد_زمستانی #سالاد #لوبیا #سالاد_لوبیا_چشم_بلبلی#سالاد_رژیمییه سالاد فوق العاده خوشمزه و رژیمی
-
سالاد اسفناج و پرتقال آتنا
و حالاااااایه سالاد رژیمی و جذاب و پر خاصیتسالاد اسفناج و پرتقالالان که فصل اسفناج تازه است از خوشمزه های هیجان انگیزی اسفناجی غافل نشید😍😍😍😍
-
-
سالاد کلم و ژامبون
خودش میتونه یه وعده غذای کامل رژیمی باشه( به جای ژامبون از فیله مرغ سرخکرده یا کبابی هم میشه استفاده کرد)
-
-
-
سالاد لوبیاچیتی و سیب زمینی
یک سالاد ساده و رژیمی. ترکیب لوبیاچیتی و یا لوبیا قرمز و پیاز ترکیب خیلی خوبی در سالادهاست. این سالاد رو میشه برای شام یا به عنوان پیش غذا استفاده کرد. به جای لوبیا کنسروی می توان از لوبیا چیتی تازه هم استفاده کرد که البته کنسرو به دلیل نرم تر بودن لوبیاها معمولا در سالاد کاربرد بیشتری دارد.
-
سس سالاد رژیمی
#سرآشپز_طلایی#سبزینه#غذای_ساده و #شام_فوری#رژیمی#دسر_رژیمی این سس یک جایگزین مناسب و خوشمزه برای مایونز و سس‌های چرب و سنگین است. برای هر نوع سالاد، ساندویچ و اسنک قابل استفاده است.
-
سالاد نخود وکاهو
یکی از سالاد های سیر کننده رژیمی با سس خوشمزه و بی ضررکه میتونید برای شام سبک هم میل کنید.
-
سالاد سبز بهاری (شام پروتئینی و رژیمی)
#سالاد_سبز_بهاری#شام_پروتئنی#رژیمی#نخودفرنگی#لوبیاسبز#باقالاسبز#سوپر_آشپزسالاد خوشمزه ای که برخلاف تصورم بسیار مورد پسند خودم و خانواده قرار گرفت و من به عنوان شام رژیمی خوردمش که واقعا سیر کننده بود.با تشکر از دوست عزیز کوکپدی @ashpazye_parchin
-
-
-
سالاد سزاررژیمی
معمولاً کسانی که رژیم لاغری دارن به دنبال سالادهای رژیمی هستن. سالاد سزار هم که یکی از پرطرفدارترین سالادهاست. پس اگه دنبال نوعی سالاد رژیمی هستید که بشه به عنوان شام یا ناهار خورد این براتون یه گزینه عالیه.اول این که نوع پخت مرغ اهمیت داره. سینه مرغ به خودی خود کالری خیلی کمی داره. اما اگه در روغن سرخ بشه دیگه اون قدرها هم سالم و رژیمی نیست#سالاد #سالاد_سزار #سرآشپز_طلایی #غذای_رژیمی
-
سالاد اسفناج و پرتقال آتنا
سالاد داریم چه سالادییییی😍😍😍😍😍😍😍😍سرشار از آهنسرشار از کلسیمسرشار از ویتامین cسرشار از فسفرکلااااا بمب ویتامین آوردم براتوندر عین حال سالم و کم کالری و رژیمیبی نظیره این سالاداین پیشنهاد خوشمزه آتنا بانو رو از دست ندید👩🍳👩🍳👩🍳👩🍳👩🍳👩🍳👩🍳👩🍳#سالاد_اسفناج_پرتقال_آتنا#سس_پرتقال_زرشک_آتنا#چالش#کم_کالری#رژیمی -
-
سالاد بروکلی و نودل
#سرآشپز_طلاییسلام دوستای گلم. حالا هم که چالش های خوب داریم من بازم رژیم هستم فقط می تونم نگاه کنم و دلم آب بشه 🤪🤪🤪 🤤🤤این سالاد خیلی خوشمزه و راحته حتما امتحان کنید و لذت ببرید 😍😍😍😍
-
-
-
سالاد اسفناج و قارچ ایتالیایی
#سالاد_اسفناج_قارچ#سالاد_ساده#رژیمیاین سالاد ی جورایی طعم نرگسی داست چون اسفناج و سیر و پیاز با هم تفت می خورند . خوشمزه اس امتحان کنید و کوک اسنپ بفرستید 😉 -
-
سالاد کلم و ذرت
یک سالاد ساده و خوشمزه،برای تنوع خوبه همیشه که نباید برای خانواده سالاد فصل سرو کرد ،والا😊
-
سالاد اسفناج و توت فرنگی
دوباره سال نو مبارک.چهار روز از بهار گذشت.بهار در درون توستبگذار قلبت شکوفه بزندو روحت سبز شود،بهار را باور کن ، دوباره آغاز کن#سرآشپز_طلایی#نوروز_۱۴۰۱#سالاد_اسفناج_و_توت_فرنگیاین روزها سالاد بیشتر نوش جان کنید که با بهار هم خوانی دارد. -
سالاد سالسا 😋😋
این سالاد خوشمزه رو از روی دستور دوست عزیزمون مه سا جون درست کردم با یه کوچولو تغییرات
-
غذای رژیمی و پروتئینی
ترکیب طعم های بی نظیرش رو حتما امتحان کنین ضرر نمیکنین😄#سالاد #رژیمی #پروتئینیمجموعه ناهارهای رژیمی و زود حاضر شو من 😉دستو شماره ۴
-
سالاد اسفناج و انار🥗
سلام به همه دوستای گل کوکپدیم🥰روزتون بخیراین سالاد خوشمزه رو از کتاب "۶۰ بشقاب سلامتی" به نویسندگی دوست گل و عزیزم نیره جون که در دورهمی که داشتیم با چندتا از دوستای دیگه کوکپدی، بهمون هدیه دادن😍 برداشتم و درستش کردم.واقعا خوشمزه وعالی شد😋😋❤مرسی ازت دوست عزیزم، شاد باشی😘@zanjani#سالاد_اسفناج_و_انار#سالاد_اسفناج#اسفناج#سالاد#سلطة_السبانخ_والرمان#Spinach_and_pomegranate_salad
-
سالاد سزار
سالاد سزار خیلی خوشمزه و مقویوعده شام سبک ولی کامل خیلی چیزا میشه به سالاد اضافه کرد مثل زیتون حلقه ای دمای فر برای مرغ و نان ۱۶۰ درجه وبرای مرغ نیم ساعت ولی برای نان ۱۵ دقیقه کافیه
lida avachi
دستورهای پیشنهادی بیشتر
https://cookpad.wasmer.app/ir/%D8%AF%D8%B3%D8%AA%D9%88%D8%B1%20%D8%BA%D8%B0%D8%A7/15456254
نظرات