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#ebook#Week1भीगे हुए चने मोठ का सलाद बहुत फायदेमंद होता है।

#rasoi #dal पौष्टिकता से भरपूर इस सलाद को नाश्ते में या शाम को खाया जा सकता है। फलों का प्रयोग इसको स्वादिष्ट बना देता है। चटपटा खाने का मन हो तो इसी को चाट की तरह बनाने के लिए नमकीन और मैदा की पापड़ी के टुकड़े, मुरमुरे, हरी चटनी भी मिलाएं जा सकते हैं।

#amazingingredientsचटपटा मोठ सलाद

#TRW #cookpadhindi #टमाटरअंकुरित सलाद एक पौष्टिक सलाद है। इसी आप आसानी से कभी भी बना सकते हैं। सुबह या शाम के नाश्ते में रात के स्टार्टर के रूप में भी खाया जा सकता है। इसमें बीविटामिन ,पोटेशियम ,मैग्नीशियम ,फास्फोरस जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं।

अंकुरित मोठ (मटकी) की स्वादिष्ट सब्ज़ी#subz अंकुरित मोठ हमारी सेहत के लिए बहुत उपयोगी होता है। इसकी सब्जी स्वादिष्ट और पौष्टिक आहार युक्त होती है।

#rasoi #dal

अंकुरित सलाद साबुत मूंग दाल को अंकुरित करके बनाया जाता है। यह पाचन शक्ति को बढ़ाने में सहायक होता है और खास तौर पर इन दलों में विटामिन प्रोटीन और अमीनो एसिड की मात्रा भरपूर होती है। घर पर मूंग दाल को आसानी से अंकुरित किया जा सकता है। यह बहुत जल्दी बन जाता है और खाने में भी बहुत स्वादिष्ट लगता है ।अधिकतर सभी इसमें सब्जियां डालकर बनाते हैं ।मैंने उसमें फल डालकर बनाया है ।आप सभी जरूर ट्राई कीजिएगा। सभी को बहुत पसंद आएगा ।चलिए सलाद की तैयारी करते हैं। यह मेरी मम्मी की बताई गई रेसिपी है। #ebook2021 #week1

#ga24#मोठदालमोठ दाल अंकुरित कर के बनाए जाते है इसको चाट या सलाद में भी खाए जाते है।हमारे मारवाड़ी घर बहुत बनते है और सब को पसंद भी बहुत है।

#jptखीरे टमाटर प्याज़ सलाद खाने में जितना स्वादिष्ट लगता है बनाने में भी कम टाइम लगता है।

#learnअंकुरित अनाज बीजों को अंकुरित करके बनाया जाता है अंकुरित अनाज पाचन एंजाइम के स्रोत होते हैं और खास तौर पर इसमें एमिनो एसिड विटामिन प्रोटीन आदि प्रचुर मात्रा में पाया जाता है अनाज को आसानी से घर पर ही अंकुरित किया जा सकता है

#GA4#Week5ये मिक्स स्प्राउट सलाद को आप सुबह के नाश्ते में और रात के समय में ले सकते है।इसमें प्रोटीन प्रचुर मात्रा में है,ये हेल्थ के लिए भी अच्छा है।

#GA4#Week11शाम की छोटी-छोटी भूख के लिए तैयार हैं चटपटी व टेस्टी अंकुरित मोठ पापड़ी चाट, ये चाट बिल्कुल कम समय में बनकर तैयार हो जाता हैं।

#mys#d काले चने दोस्तों सेहत से भरा हुआ होता है अंकुरित चना ,मूंग और इसमें प्याज़ टमाटर खीरा, हरी मिर्च ,निम्बू ,नमक डालकर स्वादिष्ट बनाएं और रोज़ सुबह के नाश्ते में ज़रूर शामिल करे यह पेट के लिए भी बहुत अच्छा है

#GA4#week11#sproutedmoogsalad. मूंग दाल सलाद खाने में बहुत स्वादिष्ट और पौष्टिक होता है।ये डायबिटीज मरीजों के लिए बहुत भयदे मंड होता है।इसमें बहुत सारा प्रोटीन होता हैं।इसमें ढेर सारी सब्जियां पड़ती है। इसलिए इसमें ढेर सारा विटामिन्स भी होता हैं। इसे किसी भी समय खाया जा सकता है। तो चलिए इसे बनाते है आशा करती हूं कि आप सभी को मेरी ये डिश पसंद आएगी

#हेल्थ

#JMC #week4 वेज सलाद हो या फ्रूट की सलाद हो, हेल्थ के लिए बहोत अच्छी होती है। सलाद खाना सबको अच्छा लगता है। आज मैने सिम्पल ककड़ी टमाटर की सलाद बनाई है।

JAN #W4पारंपरिक/ तिरंगी रेसीपीजखाने में सलाद तो बनती है और सर्दियों में सब्जियां भी बहुत ताजा आती है| 26 जनवरी के अवसर पर यह तिरंगा सलाद बनाया है|

#ebook2021#week8चीला भारत का एक प्रचलित, स्वादिस्ट और स्वास्थ्यप्रद व्यंजन है जो ज्यादातर बेसन से बनता है और इसमें अपनी पसंद के अनुसार सब्ज़िया, पनीर आदि घटको को डाल सकते है। बेसन चीला के अलावा दाल, मल्टीग्रेन आटे इत्यादि से बने चिल्ले भी लोगो को पसंद आते है।आज मैंने अंकुरित मोठ और धुली उड़द दाल से चीला बनाया है जो स्वाद और स्वास्थ्य का संगम है।

जब स्कूल में पढ़ती थी, हमारे स्कूल में अंकुरित काला चना कमजोर लड़कियों को दिया जाता था, मुझे नहीं मिलता था, पर मेरी सहेलियां दिया करती थी, तब से मुझे ये बहुत पसंद है । #cwas

 #win #week2सुबह का नाश्ता हमारे शरीर की दिनभर की ऊर्जा का आधार होता है. यही वजह है कि लौंग आमतौर पर पौष्टिक नाश्ता करना पसंद करते हैं. कई बार नाश्ता पौष्टिक होता है लेकिन उसका स्वाद नहीं भाता है. लौंग अक्सर स्प्राउट्स के सलाद को नाश्ते में यूज करते हैं, लेकिन उसे टेस्टी बनाना भूल जाते हैं. हम आपको मूंग स्प्राउट्स सलाद बनाने का तरीका बताने जा रहे हैं जो हेल्दी होने के साथ ही काफी टेस्टी भी लगेगा.

#ga24 Week 5 मोठ दाल (UP) अंकुरित मोठ खाना सेहत के लिए फायदेमंद. कैल्शियम पोटेशियम कॉपर जैसे पोषक तत्वों से भरपूर. वजन कम करने हड्डियों को मजबूत करने इम्यूनिटी सिस्टम मजबूत करने एनर्जी लेवल बढ़ाने में मददगार.

#augutstar #nayaअंकुरित अनाज से बना चाट या सलाद हमारे लिए बहुत उपयोगी होता है। जिसमें प्रोटीन भरपूर मात्रा में होता है।

#RP सलाद हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा होता और इसको हम अलग अलग तरीके से सजा सकते हैं ताकि खाने वाले का मन उसको देखते ही खाने को करें क्योंकि खाने का मन हम तभी करते हैं जब हमे वह अपनी और आकर्षित करें तो सलाद को हम कैसे भी काट कर उसको सजा कर पेश कर सकते हैं या सर्व कर सकते हैं

# pr# अंकूरीत मोठ चाट बहुत ही स्वादिष्ट और पौष्टिक आहार है

#Ghareluहमारे शरीर में प्रोटीन,फाइबर, कैल्शियम का होना आवश्यक है। सलाद से ज़्यादा और पौष्टिक आहार और क्या हो सकता है।और वैसे भी सलाद के बिना खाना अधूरा सा लगता है। आज मैने आपके लिए कॉर्न - चना सलाद बनाया है।आपको खाने में प्रोटिन तो मिलेगा साथ में स्वादिष्ट भी लगेगा।आप इसे जरूर ट्राय करें और आशा करती हूं आपको जरूर पसंद आएगा।

#POM#bfrअंकुरित चना के साथ कुछ सलाद मिला कर खाना बेहद स्वादिष्ट चटपटा ओर हेल्थी होता है।

#GA4 #week11आज मैंने स्प्राउट सलाद बनाया है जो खाने में बहुत पौष्टिक है । डाइटिंग के लिए यह बहुत बढ़िया रेसिपी है

#GA4#Week5खाने में बड़ा ही हेल्दी और झटपट बनने वाला सलाद है मॉर्निंग या इवनिंग में आप आराम से खा सकते हैं