LCHF (szénhidrátcsökkentett) keto omlett reggelire
Viktória Tibai @cook_27803102
Netes receptekből alakítottam ki saját ízlésre
LCHF (szénhidrátcsökkentett) keto omlett reggelire
Netes receptekből alakítottam ki saját ízlésre
Elkészítés
- 1
Aprítsuk fel kis darabokra a hagymát, paprikát, paradicsomot
- 2
Olívaolajon és vajon (lehet csak az egyik is) dinszteljük őket néhány percig
- 3
Közben egy tálba felütjük a tojásokat, ízlés szerint fűszerezzük (én sót, borsot, friss petrezselymet használtam)
- 4
A zöldségeket keverjük bele a tojásokba, jól keverjük össze
- 5
Öntsük az egészet a serpenyőbe majd mindkét oldalát kb. 3-3 percig süssük közepes lángon
- 6
Egyik felére rakjunk sajtot majd a másik felét hajtsuk rá, pirítsuk mindkét felét még 1-2 percig
- 7
Jó étvágyat ♥️ tápanyagtartalma:
485 kcal
14 g szénhidrát
32 g zsír
34 g fehérje
Cooksnapek
Elkészítetted? Ossz meg róla egy Cooksnapet!
Hasonló receptek
-
Rakott padlizsán (húsmentes) Rakott padlizsán (húsmentes)
Saját ízlésre formáltam az alapreceptet, nem bántam meg.
-
Vaníliás karika Vaníliás karika
Pinteresten akadtam rá a receptre, amit kicsit saját ízlésre alakítottam.
-
-
India samosa raitával India samosa raitával
Ízutazás alkalmával találkoztam most először az indiai konyhával. Bérczi Róbert receptjét használtam fel, és alakítottam kicsit át saját ízlésre. #india
-
Túrós krémmel töltött kakaós kosárkák muffinsütőben sütve Túrós krémmel töltött kakaós kosárkák muffinsütőben sütve
Neten láttam egy hasonló receptet, saját ízlésre alakítottam és ennyi. Nagyon fincsi lett! Szeretettel ajánlom!
-
Cukkinis rakott hús Cukkinis rakott hús
#gadokrisztina receptje, amit saját ízlésre formáltam
-
Keto Taco egytál Keto Taco egytál
Könnyen elkészíthető és mindenki diétájába beilleszthető. Én sült paprikával, friss avokádóval, vegyes zöld salátával, tejföllel és extra jalepenoval szoktam enni, de a rizs is remekül illik hozzá ha valaki nem ketogén diétát követ. :)
-
Csőben tálka reggelire Csőben tálka reggelire
Szép téglaszín edénykéket vettünk, aztán megpakoltuk ki-ki ízlése szerint. Az enyém ilyen lett.
-
Lecsós csemegekolbász omlett Lecsós csemegekolbász omlett
Ha gyors vacsira vágyunk ezt bedobjuk
-
Fűszeres sertéshús - sütőzacskóban sütve Fűszeres sertéshús - sütőzacskóban sütve
Román netes felületről nézve 😎😉
-
Zöldséges tojásmuffin reggelire Zöldséges tojásmuffin reggelire
A Pinteresten követem a Tasty videókat, azok között bukkantam rá. Nagyon jó kis recept, egészséges, laktató és pikk-pakk elkészül, saját ízlésre alakítva. Ó! És nem drága! Kell ennél jobb kombó? ;-)
-
Kolbászos omlett Kolbászos omlett
#aranykoteny23Jobb adni ,mint kapni a nálam elkészült tökéletes omlett! 🥰
További ajánlott receptek
https://cookpad.wasmer.app/hu/receptek/15658275
Szöveges kommentek