Menu Breakfast Diet Asam Urat : Day 2
Menu diet Asam Urat ini tricky banget.. Karena hampir semua makanan mengandung purin. Ada beberapa catatan jika ingin sarapan dengan Roti. Pilihan terbaik adalah roti gandum tawar, tapi roti tawar biasa pun g masalah asal dalam satu menu tidak dikombinasi dengan yg high purin seperti daging merah atau sayuran hijau kec selada (low purin).
Menu diet pagi day 2 :
Roti bakar 1-2 lembar (@ 92kkal, karb : 9gr, pro : 3gr)
Selada/lettuce 55 gram (8kkal, karb:1gr)
Putih telur matang 65 gram ~ 2,5 butir (43 kkal, pro : 8gr)
1-2 sdm Minyak Canola/ olive Oil (@ 120kkal, lemak : 13gr)
Snack : Apel Fuji ukuran besar (109kkal, karb :29gr)
Notes :
Total kalori per hari maks 1500 kkal, @ makan diusahakan 300-400 kkal diluar snack
#menudietasamurat
#menudietkolesterol
#menudiethipertensi
#menudietmurah
#menudietsimple
#menudietdengankalori
#simplecook
Foto menyusul udh terlanjur habis dimakan😄😄😄
Menu Breakfast Diet Asam Urat : Day 2
Menu diet Asam Urat ini tricky banget.. Karena hampir semua makanan mengandung purin. Ada beberapa catatan jika ingin sarapan dengan Roti. Pilihan terbaik adalah roti gandum tawar, tapi roti tawar biasa pun g masalah asal dalam satu menu tidak dikombinasi dengan yg high purin seperti daging merah atau sayuran hijau kec selada (low purin).
Menu diet pagi day 2 :
Roti bakar 1-2 lembar (@ 92kkal, karb : 9gr, pro : 3gr)
Selada/lettuce 55 gram (8kkal, karb:1gr)
Putih telur matang 65 gram ~ 2,5 butir (43 kkal, pro : 8gr)
1-2 sdm Minyak Canola/ olive Oil (@ 120kkal, lemak : 13gr)
Snack : Apel Fuji ukuran besar (109kkal, karb :29gr)
Notes :
Total kalori per hari maks 1500 kkal, @ makan diusahakan 300-400 kkal diluar snack
#menudietasamurat
#menudietkolesterol
#menudiethipertensi
#menudietmurah
#menudietsimple
#menudietdengankalori
#simplecook
Foto menyusul udh terlanjur habis dimakan😄😄😄
Cara Membuat
- 1
Pisahkan Putih telur dan Kuning Telurnya (ambil 2,5 butir saja/sekitar 65 gram). Potong-potong putih telur, campur dengan merica/blackpepper, kaldu jamur dan garam.
- 2
Oleskan Minyak Canola ke roti tawar taburi dengan parsley. Panggang roti dengan api kecil/sedang sampai mengeras.
- 3
Tumis sebentar putih telur yang sudah di campur dengan merica, kaldu jamur, dan garam.
- 4
Satukan semua nya di piring untuk dimakan. Bisa ditambahkan saus sambal ABC maks 1sdm (28 kkal, karb : 6gr)
Cooksnap
Apakah kamu sudah membuat resep ini? Bagikan foto hasil kreasimu!
Resep Serupa
-
Menu sarapan Diet #2 Menu sarapan Diet #2
Supaya nggak bosan dengan pola sarapan 2 lembar roti gandum, sayur 100gr dan telur utuh 3 kali seminggu yg diselang seling dengan putij telur 2 kali seminggu, pagi ini coba bikin kreasi baru. Variasi menu itu perlu kalau dalam program diet(pengaturan pola makan). Targetnya bukan kurus tapi SEHAT.Selamat pagi...
-
Menu diet hari ke 2 Menu diet hari ke 2
Alhamdulillah kmrin kuat dietny. Haha br sehari udh snang aja.hehe hr ni berusha lanjut lg dietny.menuny hmpir sm dngn kmrin cuma tahuny di kasih kecap biar ga tawar bngt.dietny pake nawar pngen rasanya ga tawar bngt. di psr aja boleh nawar masa diet ga boleh. Loh apa hbngnny y....xixixi karbohidrat,protein dn buah masih sama soalnya ngabisin stok biar diet ny murah meriah. Yg beda cuma sayuranny.kmrin tumis sawi putih tawar rasanya yg da sy mkn dikit bngt.jd hr ni mau mkn daun selada dn ketimun aja deh...Seperti biasa pisang ny ga sy foto krn ternyata sisa satu sambil msk wat orng rumah sy sarapan pake pisang jd pisang ga bs muncul lg dh . wkwkwkwk
-
Menu Diet 7 Hari -Day 2- Menu Diet 7 Hari -Day 2-
Fyi ini aku bikinnya siang. Kumakan dua kali siang dan sore. Paginya makan buah 1 aja cukup. Minumnya jangan lupa dibanyakin paling ga 8 gelas per hari.Salad sayur ala hokben yg cocok buat diet.
-
EAT CLEAN Day 2 (ayam penyet) EAT CLEAN Day 2 (ayam penyet)
Belajar dari coach eat plan buat nurunin berat badann , yukkk mulaii ,,*1 resep ini untuk 1x makan siangDAY 1Breakfast 07.00: 1gelas shake herbalifeSnack pagi 10.00: 1 buah pisangLunch 12.30 : 200gr ayam penyet+ 3sdm nasiSnack sore 16.00: 1butir telur rebusDinner 18.00 : 1 gelas shake herbalifeAir putih min 3L /hari
-
Menu diet Day 2 Bubur Oat Menu diet Day 2 Bubur Oat
Maaf baru upload lagi karena kemarin aku sarapan nya cuma yoghurt cimory
-
Menu Diet Asam Urat lengkap dg tabel kalori Menu Diet Asam Urat lengkap dg tabel kalori
Menu diet asam Urat+kolesterol lengkap untuk makan. Menu diet ini buat Pak Su yang hasil lab nya mengkhawatirkan kreatinin tinggi, Asam Urat tinggi, kolesterol tinggi, dan pasca operasi batu ginjal. Saya cari2 menu masakan untuk sayuran dan protein yang diperbolehkan susah sekali. Jadi Saya share dan catat disini. Info lengkap jam makan dan kandungan kalorinya (klo 3-5hr pertama, banyak cheating,ngeluh laper dan mw pingsan, komplain karena g ada rasa nya. Maklumin aja) :Pagi (06.00-08.00)Siang (12.00-14.00)Malam (18.00-20.00)Menu Day 1 Siang :- Nasi 100-150 gram (129 kkal, karb : 24gr, pro : 2gr)- Dada Ayam tanpa tulang&kulit 50 gram (104 kkal, lemak : 4gr, pro : 19gr)- Wortel 50 gram (27 kkal, lemak : 1gr, karb:4gr)- Zucchini 50 gram (8 kkal, karb :2gr, pro : 1gr)- 1 sdm makan Minyak Canola (120 kkal, 13gr), saya pakai merk mazolaSnack jam 09.00/15.00/21.00 :Buah Apel 1 buah ukuran sedang (kkal : 109kkal, karb: 29gr)Note :*Peralatan Masak panci/wajan anti lengket*Minyak zaitun yg extra light / minyak canola kandungan kalori per 1sdm nya sama ya*Buat yang combo hipertensi bisa pakai garam Nutrisalin (rendah Natrium)*Buat yang combo dengan diabetes nasi nya bisa diganti brown rice, shirataki, beras merah atau beras hitam
-
Sup Wortel - Sawi Putih Diet Low Purin : Day 2 Sup Wortel - Sawi Putih Diet Low Purin : Day 2
Cerita nya menghabiskan sayuran yang sudah dibeli hari sebelumnya. Jadi menu nya masih sekitaran Sawi Putih dan Wortel. List sayuran terbatas untuk diet low purin 😅😅😅. Sengaja bikin 2x porsi jadi malam menu nya sama.Menu Diet Siang dan Malam : Day 2- Nasi Putih 100gram (129kkal, karb : 27gr, pro : 1gr)- Wortel 50 gram (27 kkal, lemak : 1gr, karb:4gr)- Sawi Putih 50 gram (6kkal, karb : 2gr, pro : 1gr)- Dada Ayam Bakar tanpa tulang dan kulit 85 gram (160kkal, lemak : 6gr, pro : 24gr)Optional : (bisa pilih salah satu jika tanpa minyak canola)- sambal bawang 1 sachet (20gr) (25kkal, karb :2, lemak : 1gr)- saos sambal ABC 1 sdm (28kkal, karb : 6gr)- bawang goreng (10gr) (50kkal, karb : 5gr, lemak :3gr, pro :1gr)Snack 15.00 : Jeruk Medan (86kkal, karb :21gr, pro :1gr) -
Menu Sarapan Diet #1 Menu Sarapan Diet #1
Untuk sarapan, saya yang biasanya makaj 2 lembar roti gandum plus nutella hahahaha kini harus bertobat. Gantinya?Menu sarapan enak, bergizi dan tetep kenyangCobain yaaa -
Menu Diet ala Ummi Day 2 Menu Diet ala Ummi Day 2
Tanpa minyak, tanpa gula dan garam. Bb jd turun 1 kg.
-
Sup jamur enoki #menu sarapan asam urat day 1 Sup jamur enoki #menu sarapan asam urat day 1
Kemarin si uti divonis kena asam urat akut 😭 mana asam uratnya usah 11,2 lagi. Mau gak mau selain obat, saya jg hrs modifikasi menu dietnya. Jd skrg saya mau coba diet asam urat 10 hari buat si uti, srmoga di hari ke 10 asam uratnya udah normal lg.
-
-
Menu diet gm day 2(sayuran) Menu diet gm day 2(sayuran)
Hari ke dua ini menu nya khusus sayuran yaa🥦🥕🥕🍅 hanya sayur yang boleh dimakan😋😋terserah sih mau di olah apa aja ,mau di rebus di tumis ( tp klau bisa di rebus aja sementara hindari yg namanya minyak goreng),#teamtrees#saturesepsatupohon
Rekomendasi Resep Lainnya
Komentar