Κορμός υγείας και για να ξεγελαστούμε

Xristina patrik
Xristina patrik @xristinapatrik

Βρήκα τη συνταγή σε βιντεάκι στο ίντερνετ.. Με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη και αποδεκτό λογικά από όλες τις διατροφικές απαγορεύσεις, έτσι να ξεγελαστούμε όσοι δεν μπορούμε να φάμε τα πιο νόστιμα..!!!

Κορμός υγείας και για να ξεγελαστούμε

8 μάγειρες σκοπεύουν να τη μαγειρέψουν

Βρήκα τη συνταγή σε βιντεάκι στο ίντερνετ.. Με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη και αποδεκτό λογικά από όλες τις διατροφικές απαγορεύσεις, έτσι να ξεγελαστούμε όσοι δεν μπορούμε να φάμε τα πιο νόστιμα..!!!

Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Μοιράσου
Μοιράσου

Υλικά

15 λεπτά
  1. 1 φλυτζάνιβρώμη
  2. 1 φλυτζάνιζεστό νερό
  3. 1μπανάνα σχετικά ώριμη
  4. 1,5 κουταλιά σούπαςκακάο
  5. 2 κουταλιές σούπαςμέλι
  6. 1/2 φλυτζάνικαρύδι σπασμένο στο χέρι (δική μου προσθήκη-προαιρετικά)
  7. Λίγηκανέλα (επίσης δική μου προσθήκη-προαιρετικά)

Οδηγίες μαγειρέματος

15 λεπτά
  1. 1

    Βάζουμε σε ένα μπολ τη βρώμη και ρίχνουμε το ζεστό νερό. Αφήνουμε για 5-10 λεπτά να ρουφήξει

  2. 2

    Λιώνουμε την μπανάνα σε ένα μπολ, ρίχνουμε το καρύδι και ενώνουμε με τη βρώμη

  3. 3

    Προσθέτουμε και όλα τα υπόλοιπα, ανακατεύουμε καλά και βάζουμε σε μακρόστενη φόρμα με αντικολλητικό χαρτί.

  4. 4

    Αφήνουμε στην κατάψυξη για τουλάχιστον 2 ώρες και είμαστε έτοιμοι! Απολαύστε χωρίς τύψεις!

Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Μοιράσου

Cooksnaps

Έφτιαξες αυτή τη συνταγή; Μοιράσου μια φωτογραφία του πιάτου σου!

Γκρίζα χειροποίητα σχέδια από μια φωτογραφική μηχανή, ένα τηγάνι και αστέρια που αναδύονται από το τηγάνι
Cook Today
Xristina patrik
Xristina patrik @xristinapatrik
στις

Παρόμοιες συνταγές