Kemaren ibu kirim bakso satu panci, tp pentolnya bertepung, otak emak langsung puter balik bikin pentol full protein gluten free tanpa tepung.

Halo kembali lagi ke resep diet sehat bersama Anabolic Diaries. Hari ini saya masak resep yang paling jadi andalan ketika saya cutting. Yaitu steamboat tinggi protein yang praktis, rendah kalori, dan volume yang besar.Bakso frozen food merk Cedea ternyata memiliki kalori yang rendah. Sehingga masih aman untuk di konsumsi ketika lagi diet. Saya beli yang sudah dicampur berbagai macam bakso dan bumbunya juga tersedia. Sehingga tidak rumit ketika mau dimasak. Tinggal masukin semua bahan dan direbus.Berhubung resep ini mau dibuat tinggi protein, tentu saja kita harus tambahkan daging asli yang rendah lemak untuk sumber protein yang sehat. Saya pilih pakai daging dada ayam giling tanpa kulit ya. Di sini saya jadikan bakso tanpa tepung.Untuk volume yang besar dan juga serat, saya pakai sawi putih yang banyak berserta jamur kuping.Secara keseluruhan 1 panci besar seperti di foto memiliki 573 kalori, 87.7 gram protein. Sangat mengenyangkan dan cocok untuk diet buat yang kapasitas perutnya besar seperti saya.#Healthyfood#Dietsehat#CookpadCommunity_ID#CookpadIndonesia#LowSugar#GlobalCookpadGames2024 #TeamSayurBuah

Protein hewani: ayam & telur puyuh.Protein nabati: buncis.

6 bulan terakhir makan sehat tinggi protein dan rendah karbohidrat. Setiap hari pasti makan dada ayam, hari ini iseng cobain menu baru dan enak. Lebih enak kalau ada paprika, daun bawang👍🏻

Susu protein identik untuk orang abis gym, padahal nggak.Tubuh kita butuh protein dan kalsium yang mencukupi, kadang asupan protein harian kurang sedangkan aktifitas padat.Saya termasuk punya intensitas olahraga yang tinggi, kalo ga diimbangi dengan asupan protein, kadang badan bukannya seger malah lemas karena otot sering dipakai bergerak tapi ga terpenuhi asupannya.Dulu suka minum juga susu kalsium anl*ne kadang masih selang seling dengan susu protein ini. Apapun asupannya, perhatikan juga pola gerak dan istirahatnya yah.https://blog.cookpad.com/id/12-resep-smoothies-mangga-pilihan-cookpad-untuk-segarnya-keluarga/

Pagi moms. Kali ini saya akan share menu breakfast stock saya. Jadi sebelum abi dan aka bangun saya biasanya early breakfast dulu dengan overnight oat lalu dilanjut sarapan bareng aka sekitar jam 9 pagi karna bangun tidur biasanya breastfeeding dulu sekitar jam 6 pagi.Nah kenapa overnight oats, pertama of course as simple as I can. Kerjaan subuh banyak, jadi kalau bisa sarapan yang langsung makan dan ga pake lama. Kedua, bergizi. Tentu karna saya menyusui, saya lebih memperhatikan asupan makan saya. Ketiga, enak. Nah overnight ini selain tinggi kalori, kaya fiber, a lot of protein, juga pastinya enak moms . Oh iya untuk pilihan oatnya, kenapa saya pilih rolled oat karna lebih banyak gizinya dibanding yang instan. Dibantu sama granola hazelnut yang seperti moms tau kacang2an itu protein nabati yang tinggi juga loh. Pisang yang kaya kalium bikin kenyang ! Cocok banget buat ibu kerja yang ga sempet sarapan dirumah dan tinggal dibawa ke kantor.Lets cooking, moms !

BismillahJika kita berbicara tentang makanan berprotein tinggi, pasti yang terbesit adalah jenis makanan berharga mahal, ya gak? misal, Ikan salmon, cumi-cumi, ayam, daging atau bahkan jenis daging wagyu pasti masuk ke dalam bayanganmu.Tapi pernahkah Ayah dan bunda tahu bahwa ada jenis makanan lain yang memiliki kandungan protein tinggi sekaligus memiliki harga yang ramah bagi dompet?, hehe maklum anak banyakBahkan dengan kandungan gizinya yang baik bahan makanan ini mampu mencegah stunting bagi anak.Makanan tersebut adalah leleLele ternyata sumber makanan berprotein tinggi, loh. Berdasarkan data DKBM tahun 2017, ikan lele memiliki kandungan gizi 18 gram protein, 3 gram lemak, 50 gram natrium, 237 miligram asam lemak omega-3, 337 miligram asam lemak omega-6 dan 5,6 gram zat besi. Siapa sangka makanan lokal Indonesia memiliki kandungan gizi yang baik terlebih nilai protein yang cukup tinggi.Dengan seharga Rp20.000 hingga Rp25.000 kamu mendapatkan satu kilogram ikan lele segar yang siap diolah. Ikan lele dapat diolah menjadi bermacam panganan.Dengan nilai protein yang tinggi, murah, dan dapat diolah menjadi berbagai jenis makanan, lele mampu menjadi solusi panganan untuk mencegah stunting pada anak. Menurut Kemenkes, lele dapat dijadikan menu MPASI bagi balitaBaarakallahufik

Saat pandemic penting untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Selain olahraga dan tidur cukup, tentu asupan makanan sehat. Cita rasa Asia dengan kunyit, jahe, bawang, Kale, dan ayam 🤤Dapat Julukan Ratu Sayur, Ini 13 Manfaat Kale untuk Kesehatan1. Memenuhi angka kebutuhan gizi harian2. Mengandung Antioksidan yang kuat seperti quercetin dan kaempferol3. Menjaga kesehatan mata4. Membantu penurunan berat badan5. Membantu menurunkan kolesterol dan mengurangi risiko penyakit jantung6. Kale adalah salah satu sumber vitamin K terbaik di dunia7. Kale memiliki banyak zat penangkal kanker8. Manfaat kale membantu mengelola diabetes9. Kale menjaga kesehatan tulang10. Manfaat kale dapat membantu mewujudkan kehamilan yang sehat11. Kale dapat membantu sintesis kolagen karena tinggi vitamin C12. Manfaat kale dapat menjaga perkembangan otak13. Mengonsumsi kale dapat melancarkan pencernaanSumber: http://blog.sayurbox.com/10-manfaat-kale-untuk-kesehatan/#WRSRecipe#HealthyFood#DiRumahAja#KeDapurAja#JelajahResep#JelajahResepSehatResep ini terinspirasi dari Recipe30

Untuk ikutan lagi dalam Posbar Resep Tetangga, kali ini saya bikin makan siang rumahan simpel yang tentunya enak, rendah kalori, dan tinggi protein. Cara pembuatannya simpel dan bikinnya juga satset gampang yaitu chicken teriyaki dan french fries tanpa minyak.Sejak bisa bikin french fries sendiri dengan air fryer, kentang selalu saya stok banyak di rumah. Selain rasanya enak, kenyang nya juga tahan lama. Jadi andalan karbo utama dalam diet saya belakangan ini. Makanan lain yang saya stok di rumah adalah jamur champignon. Segala jenis jamur kalori nya sangat rendah. Sehingga dapat dipakai untuk menambah volume makanan yang sedang kita makan. Bisa dipakai untuk tumisan, panggang, ataupun dijadikan saus.1 porsi ini sudah mengandung 426 kalori dan 68 gram protein. Selamat makan sehat ya...#Healthyfood#Dietsehat#CookpadCommunity_ID#CookpadIndonesia#LowSugar#CookpadTetangga#MenuDiet#CeritanyaLagiDiet

Tema Meolah Caruan Kaltim Minggu ke-3 September : Kreasi Oblok Oblok Tahu TempeSempat bingung dengan menu ini, bukan hanya nggak pernah buat tapi juga baru dengar. Saya coba cooksnap resep mbak @manda_evie yang ternyata juga cooksnap resep mbak @GriyaSyariKitchen dengan menyesuaikan selera keluarga. Alhamdulillah,enak rasanya. Diresep ini saya menambahkan udang tiger ukuran besar agar lebih gurih kaldunya dan santan saya ganti dengan susu UHT biar kaya protein. Alhamdulillah,keluarga suka dan sibayi pun ikut makan karena saya buat tidak pedas.#MeolahCaruan_OblokOblokTahuTempe#OblokOblokTahuTempe#KreasiOblokOblokTahuTempe#KulaEtamCoCok#CookpadCommunity_Borneo#CookpadCommunity_Kaltim#CookpadCommunity_Bontang#PejuangGoldenBatikApron#SerbaSerbiProtein#PosbarMPASI #MPASISeptember2022 #MPASIWarrior

Manusia sangat butuh akan asupan protein,terutama bayi yang sedang mengalami laju pertumbuhan.Salah satu yang Ibu bisa usahakan adalah memperhatikan gizi bayi termasuk asupan proteinnya.Pentol bakso campuran Tahu,dada ayam & udang ini,sangat enak sekali sibaby suka sekali.Orang rumah pun juga suka ikutan makan.Praktis juga nih,kalo pagi² repot,tinggal manasin aja buat bekal sang kakak² kesekolah.#KulaEtamCoCoK#KulaEtamCoCoK_BekalAnak#KulaEtamCoCoK_FrozenFood#Meolahcaruan_TahuAyamUdang#CookpadCommunity_id#CookpadCommunity_KalTim#CookpadCommunity_Bontang#BekalAnak#BekalCepat

Hari ini untuk posbar GAS2025 saya masak salah satu Indonesian comfort food tapi versi yang sehat dan ramah untuk diet yang pastinya rendah kalori dan juga tinggi protein. Karena untuk saya, diet itu harus tetap makan enak dan harus kenyang juga meskipun dalam keadaan kalori defisit. Santapan comfort food itu adalah kwetiaw siram seafood. Kebetulan saya punya daging ikan kakap di kulkas dan dapat saya gunakan untuk protein hidangan ini.Kwetiaw siram ini dibuat dengan shirataki fettuccine. Rasanya sama persis dengan aslinya. Porsi kwetiaw ini juga besar karena pake sayur banyak dan putih telur banyak juga. Putih telur rasanya sama saja apabila sudah dimasak jadi hidangan seperti ini. Dijamin pastinya bakalan kenyang sampai sore apabila makan hidangan diet satu ini.Setelah saya hitung-hitung nutrisi, ternyata estimasi 1 porsi ini hanya 482 kalori tapi sudah mengandung 68.45 gram protein. Selamat mencoba ya... Bikinya mudah kok dan bisa jadi resep andalan saat diet.#Healthyfood#Dietsehat#CookpadCommunity_ID#CookpadIndonesia#LowSugar#MenuDiet#CeritanyaLagiDiet#MieTime#GAS2025