#calendariofebbraioI classici pancake americani rivisitati in chiave fit e senza zucchero

Io sono sempre alla ricerca di colazioni buone e sane ma diverse, la monotonia non fa per me. Questa ricetta è perfetta per affrontare la giornata con energia mantenendoti in forma#calendarioottobre #pancake #proteico #banane #avena

Una versione dei pancake molto proteica per a chi vuole stare attento all assunzione dei carboidrati

avete voglia di una colazione buona,gustosa ma fit? Ecco la soluzione per voi!

Oggi voglio condividere con voi una delle mie colazioni preferite: i PANCAKES!Avete mai sentito parlare di pancakes proteici?Questi pancakes sono adatti a tutti, grandi e piccini, a chi segue una dieta sportiva, a chi semplicemente ama mangiare sano.Si tratta di pancakes dalla forma classica che però vengono preparati con farina di avena, albume e yogurt senza zuccheri aggiunti.Perché proteici? Perché contengono molte proteine che vanno a bilanciare i carboidrati e che in questo modo permettono al corpo di assumere i nutrienti di cui ha bisogno senza eccedere con i carboidrati raffinati.Al mattino, la gran parte delle persone, va alla ricerca di zuccheri per mettersi in moto, senza sapere che questi creano dipendenza e che non apportano nessun nutrimento all'organismo.Ecco perché -nella dieta dello sportivo- nasce la colazione proteica, dove si riducono o eliminano i carboidrati e gli zuccheri e si assumono invece nutrienti che forniscono energia al nostro corpo, aiutandolo a svegliarsi, senza appesantirlo e, soprattutto, aiutano a sentirsi sazi più a lungo.Per quanto riguarda la dolcezza di questi pancakes, se utilizzate uno yogurt a frutta potete anche omettere il dolcificante. Se, invece, utilizzate uno yogurt bianco potete optare per il miele, la stevia, un dolcificante liquido o in polvere. Sperimentate in base ai vostri gusti!Se vi va di seguire le mie ricette anche su IG ecco il linkhttps://www.instagram.com/erremiao_/?hl=it

Per una colazione golosa ma light durante la mia gravidanza

Cerco di provare ricette sane per me e la mia famiglia e... Noi siamo sempre a dieta quindi proviamo questi...#calendariomarzo

Se come me ami le fragole e cerchi una ricetta sbrigativa, proteica e fit questa ricetta fa proprio per te 😝Unisci pochi semplici ingredienti ed eccoli qua! Leggermente croccanti sopra con un cuore morbido e pieno di pezzetti di fragoleSuper sfiziosi

Sto seguendo un percorso alimentare che mi sta permettendo di perdere centimetri e chili senza rinunciare ai dolci, aggiungendo degli integratori naturali 🤗 Ovviamente non potevo non provare la prima ricettina.#calendarioluglio