#FEB #W2मैं आज आप सबके साथ नारियल ग्रेवी वाली आलू मटर सब्जी की रेसिपी समझ कर रही हूँ,जो खाने में बहुत ही स्वादिष्ट लगती है और मसालों के साथ नारियल डालने के कारण और भी लज़ीज लगती है खाने में।मैंने इस सब्जी को कुछ खड़े मसाले,सूखे मसाले,नारियल और नमक के साथ अच्छी तरह भून कर बनाया है।आप इसे रोटी,चावल,पूरी या पराठे के साथ भी खा सकते हैं।

#FEB #W3मैं आज आप सबके साथ कसूरी मेथी आलू गोभी सब्जी की रेसिपी साझा कर रही हूं।मैंने लटपटी सब्जी बनाई है जिसमें थोड़ी ही ग्रेवी डाली है।मैंने यह सब्जी सामान्य मसाले,नमक और कसूरी मेथी डालकर बनाई है।आप इसे पूरी,चावल,रोटी या पराठे के साथ भी खा सकते हैं।

#goldenapron3#week 21 सोयाबीनमटर सोयाबीन बनाने में आसान है और हैल्थी भी है | सोयाबीन में सबसे अधिक प्रोटीन्स होते हैं |

#March1अगर आपके घर में ताज़ी सब्ज़ियां ना हो तो घर पर रखें सोयाबीन एक उमदा ऑप्शन है। सोयाबीन में प्रोटीन का अच्छा स्रोत पाया जाता हैं। प्रोटीन के अलावा इसमें फाइबर और मिनरल्स भी होता है।जो हमारे हैल्थ के लिए बहुत अच्छा है। वैसे सोयाबीन से तरह तरह की डिशीस बनती हैं, उनमें से एक आज मैंने बनाया है आलू सोयाबीन करी। इसे और जायकेदार बनाने के लिए इसके साथ मैने रेड पुलाव बनाई है।

#rg1आज मैं कसूरी मेथी आलू गोभी की फ्राइड सब्जी की रेसिपी साझा कर रही हूं।मेरे घर में यह सबको बहुत ही ज्यादा पसंद आता है और खास करके ठंडी में ताज़ी गोभी और हरे मटर के साथ यह रेसिपी बनाने और खाने में बहुत ही स्वादिष्ट लगती है और कसूरी मेथी डालने से इसका स्वाद और भी ज्यादा बढ़ जाता है।आप इसे चावल,रोटी,पूरी और पराठा के साथ भी खा सकते हैं।

#JAN #W3मैं आप सबके साथ आलू मटर कचौड़ी की रेसिपी साझा कर रही हूं।भरावन को मैंने उबले आलू,उबले मटर और कुछ मसाले को भूनकर तैयार किया है।यह बहुत ही झटपट बनकर तैयार हो जाता है।आप इसे शाम के नाश्ते में,बच्चों के टिफिन में और सफर में या पिकनिक पर जाने के लिए भी ले जा सकते हैं।

#BHR#mic#week3#soyavadialoocurry सोयाबीन वड़ी मसाला आलू करी की सब्जी खाने में बहुत ही लाजवाब और टेस्टी लगती है. जब घर में कोई भी सब्जी ना हो, और झटपट से कोई सब्ज़ी बनानी हो, तब ऐसे समय चटपटी सोया बड़ी और आलू की मसाला करी की सब्जी बनाएं... और मजे से खाने का है. सोयाबीन बड़ी खाने में टेस्टी होने के साथ-साथ स्वास्थ्य के लिए लाभप्रद भी होती है..सोयाबीन में कई बीमारियों और इंफेक्शन का इलाज छिपा है. सोयाबीन प्रोटीन का एक अच्छा स्रोत होता है.इसमें मिनरल्स के अलावा, विटमिन बी कॉम्प्लेक्स और विटमिन ए की भी भरपूर मात्रा पाई जाती है. इसलिए आम लोगों से लेकर जिम करने वाले लौंग भी प्रोटीन के सेवन के लिए सोयाबीन वड़ी को बहुत महत्व देते हैं.सोयाबीन का सेवन मानसिक संतुलन को बेहतर बनाकर दिमाग को तेज करने का काम करता है. सोयाबीन का सेवन दिल के रोगों में भी काफी फायदेमंद है. सोयाबीन में पाए जाने वाले एंटी-ऑक्सीडेंट्स कई तरह के कैंसर रोकने में मददगार होते हैं. सोयाबीन में पाए जाने पोषक तत्व हड्डियों को मजबूत बनाने का काम करते हैं.प्रोटीन से भरपूर सोयाबीन का सेवन मेटाबॉलिक सिस्टम को दुरूस्त रखता है. सो अपने दैनिक जीवन में सोयाबीन वड़ी की सब्जी यहां उस से रिलेटेड और कोई भी डिश का समावेश जरूर करें.

#FEB #W4मैं आज आप सबके साथ मसालेदार आलू-राजमा की रेसिपी साझा कर रही हूँ,जिसमें मैंने सामान्य मसाले के साथ राजमा को हल्का खट्टा और चटपटा बनाने के लिए सम्भार मसाला भी डालकर बनाया है।आप इसे रोटी,पूरी या पराठा के साथ भी खा सकते हैं।

#TheChefStory#week3सोयाबीन की करी सब्जी जो की बहुत टेस्टी बनता हैं और घर पर भी गेस्ट के लिए इतना टेस्टी सब्जी बना सकते हैं सोयाबीन हमारे हेल्थ के लिए बहुत ही अच्छा हैं

#GoldenApron23 #W8मैं आप सबके साथ साधारण सी लेकिन बहुत ही टेस्टी मसाला बरबटी की रेसिपी साझा करने वाली हूँ।यह झतप्तबनकर तैयार हो जाती है।मैंने इसे थोड़े ज्यादा प्याज़ और कुछ मसाले और नमक के साथ बनाया है।आप इसे पूरी,पराठा,रोटी यडल-चावल के साथ खा सकते हैं।

#VR#Soyabean#vitamin_K सोयाबीन बड़ी हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होती है. इसकी सब्जी खाने में स्वादिष्ट लगती है. मैंने इसे हरी मटर और आलू के साथ बनाया है. सोयाबीन शाकाहारियों के लिए प्रोटीन आपूर्ति का बहुत बड़ा आहार है.फैट की मात्रा कम होने के कारण डायबिटीज के मरीजों के लिए यह विशेष रूप से फायदेमंद है.यह हृदय के लिए फायदेमंद है और वेट लॉस करने में भी इससे मदद मिलती है! सोयाबीन में विटामिन प्रोटीन, फ़ाइबर और मिनरल्स जैसे पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं.सोयाबीन में मौजूद ओमेगा-3 और ओमेगा-6 फैटी एसिड सेहत के लिए फ़ायदेमंद होते हैं. तो चलिए बनाते हैं स्वास्थ्यवर्धक सोयाबीन मटर आलू की सब्जी!

#2022 #w1मैंने यह आलू और टमाटर की स्वादिष्ट सब्जी टेस्टी टेल्स के रेडीमेड करी पेस्ट के साथ मिक्स करके बनाई है।यह सब्जी बहुत ही झटपट बन जाती है और आप इस सब्जी को रोटी,पराठा,पूरी या चावल के साथ भी खा सकते हैं।

#ws3मटर मखाना की सब्जी बहुत ही पौष्टिक और लाजवाब होती है। बहुत ही स्वादिष्ट बनने वाली मटर मखाना करी मेहमानों के आने पर झटपट तैयार कर सकते हैं। इसे और स्वादिष्ट और शाही बनाने के लिए आप इसमें मलाई का यूज कर सकते हैं।

#Feb#w3आलू मटर मशरूम एक आसान और स्वादिष्ट मसाला करी है इसे प्याज़ टमाटर अदरक लहसुन हरी मिर्च हरी धनिया पत्ती के दरदरे पीसे पेस्ट में इसे पकाया जाता है

सोया करी एक सरल अभी तक स्वादिष्ट और स्वादिष्ट करी नुस्खा है, जो रसोई घर से सरल उपलब्ध सामग्री के साथ पकाया जाता है ।

#ws3यह रेसिपी खाने में बहुत ही टेस्टी और हैल्थी है|इसे बनाना बहुत ही आसान है और यह करी बहुत ही जल्दी बन जाती है|

#ws3(मटर का सीजन हो और आलू मटर की सब्जी ना बने ये कैसे हो सकता है, घर के ही सारे मसाले और बिल्कुल कम मसाले और झटपट बन जाने वाली सब्जी है ये, पर बहुत स्वादिष्ट भी होती है, तो आप भी एक बार जरूर बनाए)

#weekend challenge#march1आलू सोयाबीन सभी की पसंदीदा की होती बच्चे बड़े सभी ख़ुश हो कर खाते हैं मुझे भी बहुत पसंद हैं मुझे पूरी और साथ मे आम का अचार मिल जाये तोह सोने पे सुहागा हो जाता हैं.

#SFहमने ब्रेड पॉकेट सोयाबीन और मटर से बनाया है सोयाबीन में अधिक मात्रा में प्रोटीन होता है व मटर में भी विटामिंस व मिनरल होते हैं यह बच्चों और सभी वर्ग के लोगों को पसंद आता है हमने ब्राउन ब्रेड इस्तेमाल किया है क्योंकि ब्राउन ब्रेड मैदे की ब्रेड से बेहतर होती है

#AP #W2मैं आप सबके साथ मसाला भिंडी की रेसिपी साझा कर रही हूँ।यह बहुत ही स्वादिष्ट लगता है खाने में और मुझे खास करके भिंडी बहुत पसंद है।मैंने इसे थोड़े ज्यादा प्याज़,मसाले और बहुत ही कम मात्रा में अमचूर पाउडर डालकर बनाया है।आप इसे रोटी,पूरी या पराठा के साथ खा सकते हैं।

#march1#aalusoyabeanआलू सभी जगह सभी को पसंद आते हैं आलू से कई रेसिपी तैयार होती हैं आलू में कुछ और मासालो को मिलाकर नई रेसिपी तैयार की जाती है सोयाबीन हेल्थ के लिए बहुत अच्छी होती है इसके पाउडर और सोयाबीन बड़ी से बहुत सी रेसिपी बनाई जाती है आज यहां आलू सोयाबीन की सब्जी तैयार की है आप सभी को पसंद आएगी।

#oc #week2मैं आप सबसे मसाला दही आलू शिमला मिर्च प्याज़ फ्राइड की सब्जी की रेसिपी साझा कर रही हूँ।यह रेसिपी व्यक्तिगत रूप से मुझे बहुत पसंद है क्योंकि इसमें दही डालने से इसका स्वाद और भी बढ़ जाता है।आप इसे पूरी,पराठा,चावल या रोटी के साथ भी खा सकते हैं।

#Ghareluसोयाबीन हेल्थ के लिए काफी अच्छा होता है, इसमें प्रोटीन, फाइबर होता है। आप आलू के साथ इसकी सब्जी बना सकते है। सोयाबीन प्रोटीन का बहुत अच्छा स्रोत है अगर आप शाकाहारी हैं तो यह आपके लिए बहुत फायदेमंद है।

#March1(सोयाबीन के तो अनेको फायदे है, सोयाबीन हमे रोज़ खाने मे उपयोग करना चाहिए, आलू में भी कई तरह के विटामिन होते हैं तो दोनों के मेल से बनाई हुई सब्जी हेल्दी भी है और स्वादिष्ट भी)

#hn #week2मैं आप सबके साथ अमचूर-आलू सैंडविच की रेसिपी साझा कर रही हूँ।इस सैंडविच को बनाने के लिए मैंने उबले आलू,कुछ मसाले,नमक और अमचूर पाउडर लिया है और यह खाने में बहुत ही स्वादिष्ट लगता है।आप इसे ब्रेकफास्ट या टी-टाइम स्नैक के तरह भी खा सकते हैं।

#JC #week1मैं आप सबसे अपने तरीके से बनाई हुई आलू-चना घुघनी सब्जी की रेसिपी साझा कर रही हूँ।यह सब्जी चावल,रोटी,पूरी,पराठा किसी भी चीज़ के साथ खाने में बहुत ही स्वादिष्ट लगती है और बनाने में भी आसान है।

#ChoosetoCookमैं आप सबके साथ वेज सोया फ्राइड राइस की रेसिपी साझा कर रही हूँ।यह रेसिपी मेरी और मेरे पूरे परिवार की पसंदीदा रेसिपी है।यह झटपट बनके तैयार हो जाता है और आप इसमें अपनी मनपसंद सब्जियां,सोयाबीन और मीट मसाला डालकर अपने हिसाब से भी बना सकते हैं।जरूर बनाएं और अपने परिवार के साथ खाएं।

#awc#ap2सोयाबीन में प्रोटीन काफी मात्रामें होता है यह कॉलेस्ट्राल को कम करता है|डायबिटिक लोगो के लिए फायदे मंद होता है|वजन को नियंत्रित रखता है|यह सब्जी बच्चों और बड़ों सबको पसंद आती है|

#mic#week4#Paneerपनीर एक ऐसा खाद्य पदार्थ है जो हर किसी को पसंद आता है और इससे बनी कोई भी डिश हो उसका नाम सुनते ही मुंह में पानी आ जाता है पनीर से बनने वाली सब्जियां भी बहुततेरी है. वस्तुतः पनीर का कुछ भी बना दिया जाए अच्छा ही लगता है. आज हम आपको बताने जा रहे हैं पनीर मटर मखाना करी की आसान सी रेसिपी जिसे आप लंच या डिनर में तो बना ही सकते हैं साथ ही घर आने वाले मेहमनों के सामने भी बनाकर सर्व कर सकते हैं. पनीर एक हाई प्रोटीन डाइट है इसका सेवन किसी न किसी रूप में हमारे लिए स्वास्थ्यप्रद है.आज मैंने पनीर मखाना और मटर को सम्मिलित कर करी बनाई है. यह करी बनाना ना केवल आसान है बल्कि स्वाद में भी बेहतरीन है. चलिए आसान सी रेसिपी के साथ बनाते हैं पनीर मटर मखाना करी !

#FEB #W1 #CCR मैं आप सबके साथ चटपटी-तीखी काबुली भेल की रेसिपी साझा कर रही हूं,जो बहुत ही झटपट बनकर तैयार हो जाती है और खाने में बहुत ही स्वादिष्ट लगती है।आप इसे किसी खास मौके पर पार्टी स्नैक के तौर पर भी सर्व कर सकते हैं।