Ensalada de pollo crujiente y fresas con vinagreta de mango 🥗

Esther Zabala
Esther Zabala @spicesoulkitchen
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Ingredientes

20 min
2 personas
  1. lechuga romana
  2. rúcula
  3. 6fresas cortadas
  4. cebolla morada en juliana en agua con hielo 15 min
  5. 250 gpechuga pollo
  6. Marinada:
  7. 2 cdasaceite de oliva
  8. 1/4 cdtacanela
  9. 1/4 cdtacúrcuma
  10. 1/4 cdtaajo en polvo
  11. 1/4 cdtapimienta negra
  12. 1/4 cdtacomino en polvo
  13. 1/4 cdtapimentón de La Vera (yo puse picante)
  14. Rebozado:
  15. 2 cdascoco en copos
  16. 2 cdaspanko
  17. sal y pimienta
  18. 1huevo
  19. aceite de oliva
  20. Vinagreta
  21. 1/2mango
  22. 1 cdaaceite de oliva
  23. 1/2 cdavinagre balsámico,
  24. 1 pizcasal
  25. 1 pizcapimienta blanca

Paso a paso

20 min
  1. 1

    Mezclar bien las especias con el aceite de la marinada, añadir la pechuga, impregnarla bien y dejar unas horas en la nevera. Yo lo dejé toda la noche

  2. 2

    En un plato echar el panko junto con el coco y salpimentar. En otro plato batir el huevo. Pasar la pechuga de pollo primero por el huevo, y luego rebozar bien en el panko. Freír en aceite de oliva bien caliente 2 min por cada lado. Cortar en tiras

  3. 3

    Poner primero las hojas verdes, la cebolla escurrida, las fresas y el pollo, y echar la vinagreta de mango. También le he puesto ralladura de limón, semillas de girasol y chía

  4. 4

    Para la vinagreta triturar: 1/2 mango, 1 cda de aceite de oliva, 1/2 cda de vinagre balsámico, una pizca de sal y otra de pimienta blanca

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén

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Escrita por

Esther Zabala
Esther Zabala @spicesoulkitchen
Me apasiona comer y cocinar. Me encantan los olores y la vida que se crean en una cocina, si le añadimos las especias todo se multiplica."Mi abuelo decía que la palabra gastrónoma contenía la palabra astrónoma y así mis clases de astronomía incluían el uso de especias" Un toque de canela.IG @spicesoulkitchen
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