Brokoli Tofu Udang

ini super simpel bgt dan enak .kemarin buat ini karena pengen masak cepat cepat dan gunain bahan seadanya .

BismillahAssalamualaikum, makanan diet ku niih... secara BB dah naik melebihi batas atas yg biasanya 😭. Simple trus sudah lengkap protein hewani, nabati dan sayur. Resep ini saya liat dari IG linanguikitchen, trus d sesuaikan dgn yg ada d dapurku aja.Mari d coba#berburucelemekemas#resolusi2019

Paling suka masak seperti ini , cuma 1 masakan tapi komplit ada sayur dan protein gak perlu dua kali masak. Dan isinya bisa sesuai selera kalau mau sapo seafood masukin aja tuh semua ada udang, cumi atau ikan. Tapi tofunya jangan sampe ketinggalan karena ciri khas sapo itu ada di tofunya. Kali ini karena punyanya cuma udang aja jadi sapo udang aja + tofu.#PejuangGoldenApron2

Kalo lagi males masak.. ini resep yg cukup komplit.. ada sayur, ada tahu, ada lauknya juga.. bisa pake udang, cumi ayam, atau daging iris.. tinggal dikombinasikan aja.. sayurnya selain brokoli bisa juga di tambah dengan wortel.. sehat bgt deh.. ;)

Menu yg satu ini simpel bgt dan sekali masak sudah termasuk di dalamnya protein dan sayuran. Jadi cocok banget utk mama2 yg ga punya banyak waktu di dapur atau sat set untuk bekal sekolah atau ngantor.#TiketGAS2025Bunda2 yg manis dan baik hati, aku ijin tag ya, semoga sehat dan sll happy cooking@dewiciouz @LarasYK @Heni_Nur

ceritanya bingung masak apa, bongkar2 kulkas ada beberapa sayuran yang ternyata masih ada dari sisa belanja kemarin. daripada keburu layu, yaudah deh dimasak jadi satu semuanya. jadinya semacam cah aneka sayur ya. hehe.

Menu simple murah tapi cukup memenuhi gizi buat si kecil karena ada sayur dan protein. Isinya bisa disesuaikan dengan bahan yang ada di rumah. Cocok buat menu bekal, makan siang ataupun malam. Yuk bikin juga sapo tofu 😉#PejuangGoldenBatikApron#CookpadCommunity_Bekasi#CookpadCommunity_ID

Jangan memasak brokoli terlalu lama karena akan menghilangkan nutrisi yg terkandung dalam brokoli, selain itu rasanya akan alot dan tidak segar.

Tofu,brokoli,dan udang adalah semua bahan kesukaan anak2 dirumah.ketika tidak memiliki banyak waktu lama untuk memasak cah Tofu Brokoli adalah pilihan karena tersaji dalam satu piring, serat sayur dan protein hewani dan nabati cukup untuk kebutuhan gizi si kecil.#sayurUntukSiKecil#pekanPosbar#PotBerbisik_mamamSayur#cookpadCommunitt_Bekasi#PejuangGoldenBatikApron

Resep dari ce Linagui. Resepnya simple, murah, enak dan komplit. Tadi di abang sayur, beli :tofu 1 buah :3rbbrokoli 1 bonggol :4rbudang 100gr :7rbuntuk bumbunya ada bawang putih, saus tiram, kecap, garam dan gula, dll, hitung sekitar 1000 rupiah.Jadi dengan 15rb saja dimeja makan tersaji masakan lezat nan bergizi. Yuk masak...😘😘#WeekendChallenge

Masak yg sehat & simpel

anak anak pada gak doyan sayuran hijau,tapi gak ada suapan sayuran gak lengkap..otak atik pikiran supaya makan sayur gak terpaksa..timbulah resep tersebut.dimakan tapi tak bs dipilih sayurannya karena dicincang sayurannya.. 😄😄

Lagi malas masak, sodara....jadi masak yang praktis gini adalah pilihan yang asyik. Pas juga untuk yang sibuk tapi ingin tetap makan makanan yang bergizi atau newbie macam aku hehehe.....yuk cobain, enak dan praktis banget!

Hari minggu, santai, jadi masak yg simpel aja.. yg bisa dimakan pake nasi or tanpa nasi..

Adik saya suka sekali dengan tofu. Resep ini muncul saat sedang memikirkan menu sahur yang berkuah dan simpel. #SiapRamadan

Brokolinya rendam dulu pakai air garam lalu cuci bersih...

sarapan pagi segar untuk #cancerwarrior dan keluarga. ini resep belum ideal karena tofunya belum home made. resep home made tofu banyak di CP tapi saya belum ada tenaga buat bikinnya hehehe.. jadi untuk idealnya silakan pakai yg homemade ya#nominyak #nogulapasir #nosaus

Niatnya mau bikin sapo tahu, tp kata suami klo tofu direndam itu kurang maknyussss, yo wis lah judulnya masak dan makan dadakan, tofu nya biar masih kres kres

Masak cepat praktis buat sahur, yang paling penting sehat dan enak 😁 recook resep mba Khumaira's kitchenResep asli:https://cookpad.wasmer.app/id/resep/14265840-tumis-brokoli-tofu?invite_token=P8tW6VuBeH9iSvY5QgwQyGt4&shared_at=1619000085#PejuangGoldenApron3 #GoldenApron3 #CahBrokoliTofu

Jadikan sayur dengan bahan yg seadanya aja hehehe. Alhamdulillah nya suami bilang enak loh. Padahal baru satu kali buat 😍Cobain deh hhi

#masakdikantor part 2Ini bisa untuk 3-4 porsi yaaa, tapi karena ak cuma makan sekali sehari pas siang aja, maka satu kali masak untuk ak semua ehehehe..

Dirumah ada stok brokoli dan wortel, jadi dibikin capcay kuah aja buat makan sore anak2.. tinggal beliin tofu di pasar tadi pagi 😂 jadi deehh.. masaknya praktis banget ini. Kalau mau lebih enak lagi bisa pakai udang dan jahe, karena di rumah gak ada stok jadinya memanfaatkan yg ada saja. Hehehe.. sayuran bisa di mix apa aja#CookpadCommunity_Depok#PejuangGoldenApron3#KreasiDepok_OlahanSawi#PekanRayaSawi

Memenuhi tantangan Mamah Cookpad minggu ini #PekanPosBar yang temanya #Brokoli... Alhamdulillah selalu punya stock di kulkas untuk sayuran satu ini... Si Kribo yang jadi Favorite... Karena emang rasanya enak... Ga harus di masak Juga enak, cukup Rebus kasih taburan Garam atau kalau suka keju kasih paruta. Keju jadinya sangat yummy... Kali ini Brokoli Kita Tumis pakai Udang Dan Tofu... Jadi mewah rasanya... Bisa memenuhi kebutuhan, vitamin Dan protein untuk menu makan Siang yang simple Dan pastinya bergizi... 😉Jangan lupa Brokoli salah satu sayuran yang memiliki kandungan antioksidan tinggi... Jadi masak Brokoli jangan terlalu lama... Kebetulan dirumah semua Senang dengan Brokoli yg Masih kriuk2 saat di makan 😋...Karena itu penting meredam Brokoli dengan air garam yang hangat gunanya untuk membantu melepaskan sisa pestisida Dan hama2 yang Tak terlihat di dalam kuntum2 Brokoli... Setelah di rendam bilas lagi dengan air hangat.. lanjut Kita masak 😉#TidakSekedarMemasak#CookingWithHeartEatingWithLove#CookpadCommunity_Jakarta#PejuangGoldenBatikApron#PekanPosbar#Brokoli#AnekaTumisan#TumisBrokoliUdangTofu

Currently comfort food nya si kecil.Doyan banget makan tofu, hampir setiap makan selalu ada tofu.Kalau ada tofu jadi lahap makannya.Jadilah bikin menu yg selalu ada tofunya.

Ini enak bgt, saya paling suka sayur yg berkuah kuah. Yuk di coba 😊 source: vividevi_cuisine #BanggaKirimRecook

Kali ini masak buat suami penuh dengan serat,dan karena masi ada sisa paprika saat masak kemarin,jadi kali ini pakai paprika untuk menumisnya.Ternyata endees di tambah paprika tumis brokolinya #siapbersinar

Brokoli, jamur enoki dan tofu adalah kesukaan anak2, hari ini saya gabungkan menjadi satu masakan. Masak cepat saja krn diburu waktu dan anak2 juga sudah lapar.#PekanPosbar#Brokoli#CookpadCommunity_Yogyakarta#Kopijos#SelaluIstimewa#PejuangGoldenBatikApron#PGBA4e

Pekan Posbar kali ini, mamah Cookpad ngajakin mengolah sikribo brokoli 😍Kebetulan sikribo ini, kegemaran keluarga ku, mau dibuat salad atau apa aja pasti habis, nah kali ini agar lebih ceria kutambahkan mix vegetable dan agar kandungan protein terpenuhi kulengkapi dg tofu serta udang...Nah hidangan "Brokoli & Tofu Ceria" ini, sajianku untuk dinner yg sangat cocok mememani Ikan Kue Panggang Pedas & Sambal Bawang ...😋Temani aku didapur yuk...#PekanPosbar#Brokoli#OlahanSiKribo#CookpadCommunity_JakartaNote : saran menu padanan untuk resep ini, Ikan Kue Panggang Pedas & Sambal Bawang (ada di CP ku)

Kembali lagi dengan metode cemplang cemplung, hehehe. Andalan saya buat bikin cah, minyak wijen dan saus tiram, ga perlu penyedap lagi, tinggal sesuaikan gurihnya aja.Brokolinya juga saya suka yg ga terlalu layu. Jadi masih segar hijaunya. Udah matang, tapi masih kriuk kalo dimakan.Lagi pandemi, tambahin porsi sayur, buah, dan proteinnyaa. Semoga semuanya sehatsehat yaa ❤

Resep ini saya peroleh dari user instagram nawang_okta. Resepnya simpel dan bahannya mudah diperoleh. Bahan-bahan seperti daging dan sayuran bisa ditambah/diganti bahan lain sesuai selera. Pada resep asli, ada tambahan protein berupa daging dan udang. Saya pakai bahan seadanya saja yg tersedia di kulkas.