#GA4 #week5 मूंग स्प्राउट सलाद वेट लॉस के लिए प्रोटीन का बहुत ही अच्छा स्रोत है।ये बहुत ही कम समय में बनने वाला हेल्दी स्प्राउट सलाद है।

#rasoi#dalप्रोटिन से भरपूर स्प्राउट बहुत ही हेल्दी होता है ..

#ebook2021#week8फ्राइडबाँयल आलू मिक्स करके बना हुँआ चाट है. अँकुरित अनाज बहुत ही हेल्दी होता है. इसे चटपटे तरीके से बनाने में इसका स्वाद बढ़ जाता है. इसमें दही और मीठी चटनी पसंद के अनुसार र्सव करना है.

#hn #week4हरी मूंग प्रोटीन फाइबर और विटामिन से भरपूर है , इसके अप्पे लौकी के साथ बनाए तो और भी हेल्दी हो जाते है । बहुत ही कम ऑयल में बन भी जाती है। वेट लॉस के लिए इसका स्प्राउट भी बहुत फायदा करता है।

#SC #Week4ये रेसिपी हेल्दी प्रोटीन ,फाइबर और न्यूट्रीशियन से भरपूर है , खाने में भी बहुत स्वादिष्ट होती है।

#cj#week3स्प्राउट मूंग दाल सलाद बहुत स्वास्थ्यवर्धक होता है और खाने में स्वादिष्ट भी लगता है. यह प्रोटीन का अच्छा स्रोत है और फाइबर से भरपूर है.यह हेल्थी सलाद उन लोगो के लिए हैं जो अपना वेट लॉस करना चाहते हैं.अगर आप डाइट पर हैं तो इस सलाद को ब्रेकफास्ट या लंच में और यहां तक कि डिनर में भी खा सकते हैं. यह सलाद आपको वेट लॉस करने में बहुत काम आएगा.पर यह ज़रूरी नही हैं कि सलाद सिर्फ वजन कम करने वाले ही खाएं. इस सलाद को कोई भी बनाकर खा सकता हैं.

#TheChefStory #ATM1स्प्राउट चाट बहुत ही स्वादिष्ट और चटपटी चाट हैं इसे मैने मूंग स्प्राउट से बनाया है!

#ebook2021#week8 अंकुरित चना खाने के बहुत फायदे हैं इससे पाचन क्रिया सही रहती है और खाने में भी बहुत टेस्टी होता है चलिए आजा बनाते हैं स्प्राउट पापड़ी चाट।

#चाट#बुक

#GA4 #week11मगर स्प्राउट चाट

#thechefstory#atw1अंकुरित मूंग चाट बहुत ही हेल्दी रेसिपी है इसे मैने कुकर में सीटी लगा कर प्याज,टमाटर,हरी मिर्च काट कर मिक्स कर चाट बनाई है

#shaam शाम को अगर कुछ चटपटा और साथ ही कुछ हैल्दी खाने का मन हो तो स्प्राउट सलाद चाट शाम की हल्की फुल्की भूख मे बहुत अच्छी लगती है साथ ही ये पौष्टिकता से भी भरपूर है और जल्दी भी बन जाती है ।

#पार्टी ये चाट एकदम हेल्थी है और बनाने में एकदम आसान है।

#hn#week4स्प्राउटस निकले हुए मूंग विटामिन और प्रोटीन से भरपूर है।साथ में पालक भी डाली जाये जो कि आयरन से भरपूर है तो इनको मिलाकर एक हेल्दी चिला या डोसा बनाया जाये तो ये एक हेल्दी नाश्ता बन जायेगा । जिसे हमारे रोज़ के नाश्ते में जरूर शामिल करना चाहिए । तो चलिए बनाते ये एक हेल्दी नाश्ता।

#fitwithcookpadसाबुत मूंग स्प्राउट सलाद बहुत ही हेल्थी होता है।

#St1#upयूपी में ज्यादातर सभी जगह आपको स्ट्रीट्स पर अंकुरित मूंग चना चाट के ठेले दिखेंगे। यह चाट खाने में बहुत ही टेस्टी होती है । प्रोटीन से भरपूर और स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होती है। हमें इसको अपनी डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए। हाइजीन के हिसाब से हमें इसको अपने घर में ही बनाकर खाना चाहिए।

#GA4#Week5ये मिक्स स्प्राउट सलाद को आप सुबह के नाश्ते में और रात के समय में ले सकते है।इसमें प्रोटीन प्रचुर मात्रा में है,ये हेल्थ के लिए भी अच्छा है।

#cj#week 3 स्प्राउट्स प्रोटीन से भरपूर मील होता है। इसे आप ब्रेकफास्ट लंच या डिनर किसी भी मील में ले सकते हैं। मेरे यहां तो अक्सर ये ब्रेकफास्ट में बनता है, लेकिन मैं ज्यादतर इसे उबले करके बनाती हूं। आज मैंने हरी मूंग को उबले करके बनाया है।

#jptबहुत तरह की चाट हम सब बनाते भी है और खाते भी है।लेकिन आज मैंने ये सुपर हेल्दी और टेस्टी ओट्स मखाना चाट बनाई है।जरूर से ट्राई करे।

#CWM

#chatori स्प्रोउट्स हेल्थ के लिए फायदेमंद होते हों।। आज मैने मूंग चाट बनाई है। जो केवल 10 मिनिट में बनती है।।

यह हेल्दी और टेस्टी है।और यह सभी को पसंद आएगी। #rasoi #dal

यह बहुत ही खाने में हेल्दी होती है। इसकी हम चाट बनाएगें। बच्चे भी बड़े ही चाव से खायेंगे।

स्प्राउट को बहुत से लौंग अपने रोज़ के भोजन में सलाद के रूप में इस्तेमाल करते हैं पर आज मैंने इसको चाट के रूप में बनाया है | एक हेल्दी चाट#gharelu#post1

#GA4 #week11आज मैंने स्प्राउट सलाद बनाया है जो खाने में बहुत पौष्टिक है । डाइटिंग के लिए यह बहुत बढ़िया रेसिपी है

#ebook2021#week8 स्प्राउट यानी कि अंकुरित अनाज जो कि स्वास्थ्य के लिए बेहद आवश्यक है सुबह-सुबह हमें यह जरूर खाना चाहिए और बच्चों की भी आदत में शामिल करना चाहिए। मेरे यहां सुबह सुबह सभी लौंग यही खाते हैं।

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स्प्राउट तो सभी ने खाए हैं उसका सलाद चाट सभी बनाके खाते हैं जो खाने में बहुत स्वादिष्ट लगता हैं और हैल्थी भी होता है आज मैंने स्प्राउट के फलाफल बनाया है इसमें हरा प्याज़ और लहसुन का बहुत ही अच्छा फ्लेवर दिया है जो बाहर से खाने में क्रिस्पी ओर अंदर से सॉफ्ट है और बहुत ही स्वादिष्ट भी#GA4#week11#स्प्राउट#ग्रीन ऑनियन

आज मैंने टोमाटोस्प्राउट सलाद बनाई है, यह सुबह मॉर्निंग नाश्ते में खानी चाहिए। स्प्राउट में सभी प्रकार के पोषक तत्व पाए जाते है इसीलिए यह पोशक्ता से भरपूर है। इसमें डली हुई हर चीज़ बहुत फायदेमंद है। यह खाने में बहुत ही स्वादिष्ट होती है। इसमें नींबू डले होने के कारण यह बहुत जल्द ही पच जाती है और हमारे शरीर को फायदा करती है। वैसे तो आप इसको कभी भी खा सकते है इसे, पर मॉर्निंग में खाने से यह और भी फायदेमंद होती है। चाहे आप इसे थोड़ी मात्रा में खाएं लेकिन इसे दिन में एक बार जरूर खाना चाहिए। यह बहुत ही झटपट और आसानी से बनकर तैयार हो जाती है।#sep#tamatarपोस्ट 4...

#DRस्प्राउट चाट बहुत स्वादिष्ट लगती हैं ओरपौष्टिक भी हैं स्प्राउट्स के रोजाना सेवन से आंखों से जुड़ी समस्याएं जैसे रतौंधी और मोतियाबिंद का खतरा भी कम होता है. स्प्राउट्स इम्यून सिस्टम को बूस्ट देने में मदद करते हैं. स्प्राउट्स में मौजूद क्लोरोफिल कोशिकाओं से विषाक्त पदार्थों को निकालने में सहायक होता है. स्प्राउट्स में मौजूद एंजाइम पाचन प्रक्रिया को आसान बनाते हैं. !