Υγιεινά δημητριακά μπουκίτσες!

Εύκολα μαλακά τρουφάκια (fudge) με λίγα υλικά και υγιεινά! Ιδανικά για σνακ και για να καλύψουμε την επιθυμία για γλυκό! Οι χουρμάδες δίνουν όλη τη γλύκα κι έτσι δε χρειάζεται να προσθέσουμε κάποιο γλυκαντικό.#νηστίσιμο #vegan #glutenfree #dairyfree #keto #fudgeballs

Με βρώμη, ινδοκάρυδο και μπισκότο #χέρι

#λεμόνι , #καρύδα μαζί σε ένα δροσερό κέικ με τυρί #ricotta και από πάνω κρέμα γάλακτος, #φράουλες και νιφάδες καρύδας! Έκρηξη γεύσεων με μια μπουκιά!

#χρυσόΠιρούνι #βιβλίο

Η ιδέα για την απίθανη αυτή συνταγή είναι από τον σεφ Γιώργο Τσούλη, είναι ό,τι πιο υγιεινό, οικονομικό, πανεύκολο και απίστευτα νόστιμο έχω δοκιμάσει. Η αρχική συνταγή είχε τριμμένη καρύδα όμως εγώ έβαλα αλεύρι καρύδας και νομίζω έγιναν τέλεια και θυμίζουν περισσότερο κλασικά μπισκότα cookies. Γίνεται σε πέντε λεπτά και τρώγεται απολαυστικά χωρίς τύψεις. Οι σταγόνες σοκολάτας είναι δική μου προσθήκη, γίνονται εξίσου νόστιμα και χωρίς σοκολάτα.

Μπορεί σε σχέση με άλλα banana bread να είναι λιγάααακι πιο απαιτητικό όσον αφορά τα υλικά του και τη παρασκευή του… αλλά σας υπόσχομαι ότι το αποτέλεσμα θα σας ξετρελάνει!😍Είναι μακράν το πιο νόστιμο banana bread που έχω δοκιμάσει…ιδανικό για πρωινό αλλά και συνοδευτικό καφέ!

Ένα από τα πολύ αγαπημένα μου εξωτικά κεικ για συνοδευτικό του πρωινού ή απογευματινού καφέ. Μια νόστιμη συνταγη για κεικ που φτιάχνεται πολύ εύκολα και γρήγορα!

Αγαπάμε οικογενειακώς τα κέικ, όμως όσο καλό και να είναι, δεν είναι το πιο υγιεινό ή χορταστικό σνακ. Σε μια προσπάθεια να μάθω την κόρη μου να τρώει προϊόντα ολικής, πήρα το κέικ της @Mariposa177 https://cookpad.wasmer.app/gr/sintages/15692097?invite_token=hZiOup και το προσάρμοσα ώστε να γίνει ακόμα πιο υγιεινό και να μην καταλάβει κιόλας η μικρή ότι τρώει ολικής! 🤣🤣

Γίνονται πολύ γρήγορα και εύκολα...Χωρίς γλουτένη, χωρίς γαλακτοκομικά, χαμηλών υδατανθράκων. Ότι πρέπει να να ικανοποιήσουν τη λιγούρα και για ένα υγιεινό σνακ.Τη συνταγή την πήρα από τη Sonia της Cookpad UK.Η αρχική συνταγή λέει αμυγδαλα, λαδι καρύδας και σιροπι σφενδαμου. Τα έκανα έτσι και είναι ωραία, αλλά μοιάζει η γεύση τους αρκετά με αμυγδαλωτά, που δε με ενθουσιάζουν. Τα έκανα μετά προσθετοντας φουντούκια, με ελαιόλαδο και μέλι. Τα προτιμώ έτσι. Κάντε τα όπως σας αρέσει, δεν κάνει μεγάλη διαφορα.#glutenfree #sugarfree #dairyfree #lowcarb #vegan#χρυσόπιρούνι

Το υγιεινό σνακ που θα λατρέψετε! #Βιβλίο

Κάτι διαφορετικό σε μάφιν χωρίς το κλασσικό αλεύρι αλλά με αλεύρι καρύδας, χωρίς ζάχαρη και με βατόμουρα 🧁🧁

Τέλειο σνακ για μικρούς και μεγάλους! Θα μπορούσε να γίνει βίγκαν αν αντικαταστήσουμε το μέλι με σιρόπι σφένδαμου ❤Καλή απόλαυση ❤#healthy

Βγαίνουν πάρα πολλά μικρά κομμάτια. Δεν τα μέτρησα όταν έκανα τη συνταγή αλλά είναι μεγάλη η ποσότητα,εκτός αν τις θέλετε πιο μεγάλες που θα βγουν πιο λίγες. Εγώ τις ήθελα σα μπουκίτσες.

Μια υγιεινή εκδοχή της αγαπημένης bounty και νηστίσιμη!Η συνταγή είναι από το site mrssoupe.#παιδί #lowcarb

Έφτιαξα αυτά τα φραουλένια 🍓σοκολατάκια χωρίς ζάχαρη στη γιορτή μου, αυτοσχεδίασα και το αποτέλεσμα μου άρεσε πολύ! Είχα λίγες φράουλες που ήταν στα τελευταία τους οπότε τις αξιοποίησα.Είναι πολύ εύκολα και υγιεινά, ελπίζω να σας αρέσουν!Η δόση αυτή είναι μικρή, βγάζει 8-10 σοκολατάκια, ανάλογα το μέγεθος.#vegan #keto #νηστίσιμο #ΜηνΤοΠετάς

Donuts φούρνου για λιγότερες τύψεις #ντονατςΜια πιο υγιεινή εκδοχή των donuts, μπορείτε εσείς να επιλέξετε τη γέμιση σας και το topping σας.

Εντυπωσιακό και εύκολο κέικ!Από το hungryforhungry

Με πολλές επιρροές από διάφορες συνταγές με την ανάγκη όμως για μια πιο υγιεινή εκδοχή για το μπεμπάκι μου, κατέληξα σε αυτό το συνδυασμό υλικών!

Μια πρόταση για νόστιμο και υγιεινό brunch!! #brunch #pancakes #healhty

Στις 4 Δεκεμβρίου είναι η παγκόσμια Μέρα Μπισκότου (Cookie Day)! Για να τιμήσω τη μέρα έχω φτιάξει μια παραδοσιακή συνταγή αμερικανικά μπισκότα μα βρώμη και σταγόνες σοκολάτας!

Μπισκότα νηστίσιμα με αλεύρι ολικής άλεσης βρώμη και μελάσα πλούσια σε ασβέστιο, απαραίτητο για περίοδο νηστείας τα μπισκότα βγαίνουν λίγο άγλυκα. Εάν θέλετε να γίνουν πιο γλυκά προσθέτετε περισσότερο σιρόπι μελάσας αυξάνοντας ταυτόχρονα και την ποσότητα στο αλεύρι. Σε περίπτωση που δεν θέλετε να είναι γλύκα αντικαθιστάτε τη μελάσα με αντίστοιχη ποσότητα φυτικού γάλατος

Μακάρι να μπορούσατε να μυρίσετε αυτή τη φωτογραφία! Απίστευτα νόστιμα μπισκότα.

Την χρησιμοποιώ για να σερβίρω πάνω από pumpkin pies, sweetpotato pies και για φρουτοσαλάτες

Μέσα σε λίγα λεπτά, με τα πιο απλά υλικά έχεις το πιο νόστιμο και υγιεινό γλύκισμα!

Αν κάνεις κετο διατροφή και σου λείπουν τα δημητριακά για πρωινό, υπάρχει λύση!Η συνταγή είναι από εφαρμογή διατροφής. Σας δίνω ποσότητες για 4 μερίδες, μιας και μπορείτε να τις φτιάξετε, να τις χωρίσετε σε μερίδες και να έχετε έτοιμο πρωινό για τις επόμενες μέρες.1 μερίδαΘερμίδες: 455Λιπαρά: 43,7 γρ.Πρωτεΐνες: 11,1 γρ.Υδατάνθρακες: 3,4 γρ.#keto #κετο