سالاد پاييز سوفيا

Laleh & Sophia
Laleh & Sophia @vegetarian_lifestyle
تهران, استان تهران, ایران

سوفيا را درست در آخرين فصل تابستان زمانى كه دستهاى ناتوان گرما چنگ بر تن نونوار پاييز انداخته بود از دست دادم ، انگار همين چند ثانيه پيش بود اما باور كنى يانه از زمانى كه سوفيا رفت شانزده ماه گذشته است و من امروز به ياد او كه از حبوباتى كه خوب خيس نخورده و آبشان بارها عوض نشده و خوب نپخته است بيزار بود ميخواهم با روشى جادويى سالادى بى نظير را به شما آموزش دهم تا سوفيا هميشه در يادها بماند و شما نيز از اين سالاد پاييزى لذت ببريد .

سالاد پاييز سوفيا

سوفيا را درست در آخرين فصل تابستان زمانى كه دستهاى ناتوان گرما چنگ بر تن نونوار پاييز انداخته بود از دست دادم ، انگار همين چند ثانيه پيش بود اما باور كنى يانه از زمانى كه سوفيا رفت شانزده ماه گذشته است و من امروز به ياد او كه از حبوباتى كه خوب خيس نخورده و آبشان بارها عوض نشده و خوب نپخته است بيزار بود ميخواهم با روشى جادويى سالادى بى نظير را به شما آموزش دهم تا سوفيا هميشه در يادها بماند و شما نيز از اين سالاد پاييزى لذت ببريد .

ویرایش دستور
بازدید گزارش
به اشتراک بگذارید
به اشتراک بگذارید

مواد لازم

بستگى به خودتون داره
3 نفر
  1. نصفپيمانه لوبيا قرمز
  2. نصفپيمانه لوبيا سفيد
  3. نصفپيمانه لوبيا چيتى
  4. مواد براى طعم دار كردن
  5. 200 گرمقارچ
  6. 200 گرمجعفرى خرد شده
  7. 200 گرمشويد خرد شده
  8. 1 عددآواكادو خرد شده
  9. 2 عددپياز متوسط
  10. سس ماست
  11. پودر گردو و نارگيل در صورت تمايل
  12. رب انار
  13. انواع ادويه ها

مراحل تهیه

بستگى به خودتون داره
  1. 1

    لوبيا ها را بيست و چهار ساعت خيس كنيد و هر سه ساعت آبش را عوض كنيد بعد در چند مرحله بجوشانيد و هر دفعه آبش را دور ريخته و حتما روى لوبياها آب جوش بريزيد دوباره. دور آخر به لوبياها نمك و انواع ادويه ها را اضافه كنيد.

  2. 2

    قارچ ها را خورد كنيد و در روغن داغ به همراه پياز و كمى نمك سرخ كنيد سپس جعفرى و شويد را اضافه كنيد و كمى تفت دهيد

  3. 3

    كاهو ها را بشوريد و ريز خورد كنيد و درون ظرف مخصوص سرو پهن كنيد

  4. 4

    لوبيا ها را كه ابكش كرديد داخل ماهيتابه با بقيه مواد قاطى كنيد رب انار و آب ليمو و اوا كادو خرد شده و پودر نارگيل اضافه كنيد و هم بزنيد

  5. 5

    مواد را روى كاهو هايي كه آماده كرده بوديد بريزيد و با سس ماست و رب انار و خورده هاى اواكادو و گردو تزئين كنين. نوش جان

ویرایش دستور
بازدید گزارش
به اشتراک بگذارید
Cook Today
Laleh & Sophia
Laleh & Sophia @vegetarian_lifestyle
در
تهران, استان تهران, ایران
👩🏻‍🍳گياه خوارى با طعم عشق وچاشنى خلاقيت براى داشتن زندگي سالم 🧑‍🍳بهترينهاباكمترينها.Personal vegetarian food journal for my homemade dishes. Our Insta ID: vegetarian_persian_lifestyle
بیشتر

دستورهای مشابه