南瓜香甜並含有維生素A、防止血管動脈硬化等優點,用白飯快速完成再加入雞肉、鮮蔬,原不愛吃南瓜的兒子都吃的津津有味,營養又簡單的燉飯真受歡迎唷! 更多食譜歡迎訂閱 http://dodocook.com/kitchen/144893粉絲團: https://www.facebook.com/sugerwinnie 380829511481/《甜姐兒社團》募集中: https://www.facebook.com/groups/738380829511481/訣竅提示美麗媞妮特級初榨橄欖油在產地原封進口,完全排除任何添加或更換的機會,是最佳的料理用油。冷壓初榨橄欖油更是橄欖油中的頂級品，因此保有橄欖的芳香與純淨，使用品質保證的橄欖油，讓我烹調時更安心放心! 好油FB粉絲頁~ https://www.facebook.com/mygoodoil 粉絲團: https://www.facebook.com/sugerwinnie 380829511481/ 

＃寫食譜種樹 買了櫛瓜跟甜椒, 搭配瘦身餐必吃的雞胸肉, 最後煮出了燉飯, 吃一口就覺得自己應該是在天堂,雞胸肉很嫩, 燉飯滿滿的起司味。 真的好好吃啊～

喜歡吃燉飯的注意這邊！！營養的南瓜燉飯做法來了！燉飯做法真的超簡單，任何人都可以輕鬆上手好吃的越光米這裡了解：http://www.toyokuni.com.tw/shop.php?CNo=11食譜影片點我：https://www.facebook.com/toyokuni.com.tw/videos/676850429357901/https://www.youtube.com/watch?v=3HgA21Embds

料理整朵的花椰菜有點麻煩，市面出現冷凍白花椰菜米，真是一大福音，又可以在不想吃澱粉時，來一大盤沒有罪惡感的「燉飯」⋯#金廚23#白花椰菜

無水的南瓜燉飯好濃郁。南瓜的香甜、海鮮的鮮甜。搭配海鮮真的飽足🥰

冰箱有的食材都可以加，還有喜歡吃的食物也可以都加進去，有南瓜的鮮甜，還有濃濃的奶香味😍😍😍

我愛吃燉飯、我女兒也愛吃~一次做兩人份，自己吃一份，另一份分裝冰冷凍，寶寶想吃隨時有！

#營養健康吃 #南瓜 #培根 #洋蔥 #燉飯

新鮮南瓜去皮和生米一起用雞高湯煮到軟爛後，加入奶油和帕瑪森起司，最後在拌入煎到焦香的培根，既吃的到南瓜的甜味也吃的到培根的肉香～訣竅提示蠻多義大利廚師在做燉飯時都是用盤子裝而不是用碗，因為義式燉飯雖然黏稠但是還是有流動性，因此用盤子裝的視覺效果會比較好～

#達人料理來不及開飯了，就略過白酒、奶油、起司，還是非常好吃😋

燉飯是大人小孩都喜歡吃的料理，一餐只煮一道菜，省時省力有不用洗一大堆碗盤!滿滿的南瓜、鮭魚還有花椰菜，充滿營養和美味，一次滿足你所需要的養分!保證一口接一口喔!使用鍋具: FASCOOK不沾鍋具組-煎烤鍋~更多菲姐私房料理大公開https://www.facebook.com/fascookhttp://fascook88888.pixnet.net/blog 訣竅提示喜歡吃重口味一點可以再撒上起士粉提味喔!燉飯要比較注意火侯，太大容易燒焦的!所以中小火就好，不時翻炒一下避免燒焦!也做做你喜歡的口味吧! 

開飯囉！鮮香可口的文蛤南瓜燉飯~溫潤的南瓜搭配蛤蜊的鮮味，每顆米粒吸飽飽湯汁，讓人一口接一口！