Овочева запіканка з курячим філе
🤗КБЖУ на ВСЮ запіканку:
Калорійність: 1591
Білки: 119,29
Жири: 96,91
Вуглеводи: 61,66
Овочева запіканка з курячим філе
🤗КБЖУ на ВСЮ запіканку:
Калорійність: 1591
Білки: 119,29
Жири: 96,91
Вуглеводи: 61,66
Інструкція з приготування
- 1
Кабачки натерти на терці, дати стекти (15 хв) та віджати
- 2
За цей час помити філе, нарізати кубиками, додати сіль, перець, приправи за смаком та 1 ложку сметани і залишити, пока нарізаємо овочі
- 3
Нарізати томат, натерти на дрібній терці моркву, порізати цибулю та кріп, відкрити кукурудзу, ділити сік та добатиидо овочів
- 4
Викласти першим шаром у форму м‘ясо, а зверху суміш із овочів
- 5
Приготувати заливку: змішати яйця зі сметаною, додати спеції за смаком
- 6
Залити овочі нашою заливкою та відправити у духовку при 180 градусах на 30-35 хв (орієнтуйтесь на вашу духовку). Я взагалі готувала у мікрохвильовці в режимі «овочева запіканка, що зайняло в мене 33 хв, оскільки включала цей режим 2 рази, запіканка величенької вийшла). На фото запіканка через 17 хв
- 7
За 5 хв до приготування посипте запіканку натертим твердим сиром та насолоджуйтесь🤗
Cooksnaps
Ви приготували за цим рецептом? Поділіться фото свого творіння!
Схожі рецепти
-
Запіканка з курячим філе, кабачком, помідорами та вершками (Кето/ПХ) Запіканка з курячим філе, кабачком, помідорами та вершками (Кето/ПХ)
Ця запіканка — ідеальний вибір для легкої та смачної вечері. Ніжне куряче філе поєднується з соковитими кабачками, помідорами, вершками та яйцями, створюючи гармонійний смак. Страва проста в приготуванні та підійде для будь-якої родини.КБЖВ на 100 г:Калорії: 85 ккалБілки: 9 гЖири: 5 гВуглеводи: 3 г
-
Салат з курячим філе, яблуком та селерою 🍏 Салат з курячим філе, яблуком та селерою 🍏
КБЖВ на 1 порцію ⬇️:Калоріії - 150 ккалБілки - 16.8 гЖири - 6.75 гВуглеводи - 5.65 г
-
-
Пиріг з ревенем та вишнею Пиріг з ревенем та вишнею
Калорійність - 247 ккал. Білки - 3г., жири - 8г., вуглеводи -44г. #лайфхаки
-
Картопляна запіканка з курячим філе та сиром Картопляна запіканка з курячим філе та сиром
#запіканка #картопля #смачнаїжа #запеканка #картопляна_запіканка #гарнір #курка #сир
-
Кабачки з курячим філе Кабачки з курячим філе
Кабачок-однорічна трав’яниста рослина, сімейства гарбузових, був завезений до Європи з Америки в 16 столітті. Індіанці племені Ірокез протягом 10 тисячоліть традиційно вживали кабачки в їжу і вважали їх своєю основною їжею разом з гарбузом, квасолею і кукурудзою. Це низькокалорійний, дієтичний продукт. У 100 г смаженого кабачка 88 кКал. В кабачку міститься вітамін С, який бере участь у виробленні колагену, який добре впливає на шкіру. Вітамін А, який також міститься в кабачках, корисний для зубів і волосся, добре впливає на зір. Так само в ньому присутні важливі для організму мікроелементи, калій, кальцій, залізо, магній – необхідні серцю, мозку, м’язам, і печінці.
-
-
Картопляна запіканка з курячим філе, бочком, яйцями, помідорами Картопляна запіканка з курячим філе, бочком, яйцями, помідорами
Рецепт побачила в : @cooking_lilya , так як я дуже люблю куряче філе , та картоплю тому цей рецепт дуже зайшов, дякую Вам, Ліля! Це знахідка для мене!;)
-
Соковиті рулети з лаваша Соковиті рулети з лаваша
Швидкий рецепт смачного сніданку. Хрумкий лаваш в поєднанні з соковитою начинкою і розплавленим сиром.#літнєменю #ігри #сніданок #пп #лаваш
-
Малиновий трайфл Малиновий трайфл
Калорійність - 213 ккал. Білки -11г., жири -23г., вуглеводи -48 г. -
Паста з курячим філе в духовці Паста з курячим філе в духовці
Смачний та швидкий рецепт приготування пасти з курячим філе в духовці. Чудово підійде для обіду або вечері всій родині. Готуйте та смакуйте з задоволенням.#глобальнийфартух2024 #зелений #копченапаприка #жовтий #вермішель #куркума#смачнаосінь#календар #жовтень#паста #курячефіле #вдуховці #смачно
Більше рецептів
Коментарі