#سرآشپز_طلایی #برای_خودم #غذای_رژیمی #بشقاب_پروتئین #آبپز #ابتکار #خانه_تکانی❤ایمان داشتہ باش ڪہقشنگترین عشق،نگاہ مهربان خداوند بہ بندگانش استزندگے رابہ او بسپارومطمئن باشڪہ تاوقتے پشتت بہ خداگرم استتمام هراس‌هاے دنیاخنده داراستخدا نهایت مهربانیست❤️سلام به همه عزیزان دل خداقوت🤗 من امروز رفتم سراغ یک غذای خوب ،عالی ،مقوی و رژیمی ،رفتم به سال ۹۸ شروع رژیم برای خودم عالی و بینظیره بشقاب پروتئین رو میگم 😉 البته طبق تجربیات خودم هدف بهتره لاغرشدن نباشه هدف به دست آوردن سلامتی باشه چون بعضیا اونقدر به خودشون فشار میارن ما هیچی نمیخوریم تا لاغر بشیم اتفاقا این اشتباهه چون بیشتر بدنشون ضعیف میشه و حتی سیستم اعصاب بهم میریزه حتی بعضیا میگن ما برنج رو حذف میکنیم تا لاغر بشیم اینم اشتباهه چون نخوردن برنج باعث ریزش موی شدید میشه ،پس بهتره بخوریم اما میزان کم به اندازه خوردن نه پر خوری در کنار اینها هم ورزش و هم پیاده روی و فعالیت در خانه باشه همه چیز درست میشه 😊بریم سراغ رسپی خوشمزهخوشحال میشم امتحان کنید و کوک اسنپ بفرستید🙏

این بشقاب برای دختر گلم که از باشگاه 🥋برگشته و با دیدنش کلی خوشحال شد و گفت مامان چه خوبه دوباره کوکپدی شدی😂😂😂

خیلی سریع حاضر میشه خوشمزه ام هست .

#سالاد_سزار #سالاد. #سالاد_رژیمی #سالاد_خوشمزهسالاد سزار یکی از سالاد های خوشمزه کشور ایتالیا بعد پیتزا و پاستا س . سبک و خوشمزه و کامل و بسیار سریع و آسان آماده می شود و مناسب مهمانی ها هم هست

مورد پسند همسر جان

این ساندویچ با نون ترتیلا یا پیتا بهتر میشه. من فقط تست طلایی داشتم و باهمین درستش کردم.

این سالاد تقریبا شبیه سالاد سزار هست با این تفاوت که از کاهو معمولی و خیار استفاده شده و گوجه حذف شده بسیار سالم و مقوی هست و هیچ مواد غذایی با ارزش پایین توش استفاده نشده#سالاد#سزار#کاهو#سالم#شام#خیار

دخترم رژیم داره و ازم خواست براش سالاد سزار درست کنم .منم که مادر دلسوز😉سریع دست به کار شدم

یه غذای رنگی رنگی دیگه 😍 این غذا به عنوان ناهار مدرسه و محل کار خیلی مناسبه و یه نوع فینگر فود محسوب میشه

آقااااااااا رژیم هم میگیرین خوشمزه رژیم بگیرین😁😁😁‌پسر من سر سفره غذای منو که میبینه میگه کاش منم رژیم میگرفتماااا😂😂 حالا بااینکه برای اونا زرشک پلو و مرغ درست کردم باز از غذای من خوشش میاد و اینجوریه که بشقاب من نصفش با بقیه تقسیم میشه😂😂

#سرآشپز_طلایی #غذای_فوری #غذای_رژیمی #کوکوشب تون بخیر دوستان. مدتی هست که رژیم گرفتم و ببخشید خیلی به کوکپد سر نمی زنم. کلا شیرینی و دسر و کیک که کنسل شده و تقریبا دایره غذایی هم محدود شده . این کوکو با سفیده تخم مرغ و روغن بسیار کم درست شده .البته سهم من فقط یه برش بود بدون سس

این دستور رو هیچ جا ندیدم و من درآوردی هست ولی خیلی خوشمزه شده بچه ها هم با سس دوست دارن

#سالاد

#پروتیین_گیاهیراحت و فوریمورد پسند بچه‌ها

ترکیب این مواد سرد و گرم توی سالاد عالی میشه 😉از مجموع سبزیجات دم دستی میشه یه سالاد خوشمزه درست کرد 😋برای سالاد درست کردن قانون و دستور خاصی وجود نداره و از هر چیزی میشه استفاده کرد#سالاد #شام_سبک

#سرآشپز_طلایی#غذای_سالماینستاگرام Prs.healthy.lifestyle

این غذا رسپی خودم هست و خیلی راحت و خوشمزس😋

اگر تو‌دوره کاهش وزن هستیداین ناهار پر پروتئین راست کار خود شماست

توی رژیم بهتره از نون های سبوس دار استفاده کنیدو اینکه درسته رژیم پروتیینه بیشتر از سینه مرغ استفاده میشه اما باید توی سرو اون تنوع داده بشه. تا رژیم یکنواخت و خسته کننده نباشه.

#سرآشپز_طلاییاین سالاد من در آوردی هست ومن خودم به شخصه عاشقش شدم هروقت میلم بکشه درستش میکنمومیشه به عنوان یه شام سبک یا حتی یه ناهار رژیمی واسه اونایی که رژیم دارن باشه

همگی وقتی به کافه یا رستوران میریم سالاد سزار یکی از گزینه های انتخابیمون هست . بخاطر طعم خوب و احساس سبکی که داره.

این مدل کیک بافت نرمی داره و مورد پسند خیلی ها هست

#فستفود #سالاد #کاهو #سزار #سریع##سرآشپز_طلایی

یک فینگر فود خوشمزه پرکالری جذابمن معمولا غذاهایی که در روغن سرخ میشه خیلی کم درست میکنم.ولی این کار دوستمون را درست کردم@mina_dmr

این کتلت نتیجه تلاش برای یک شام گیاهی با استفاده نامحسوس از کدو سبز پرخاصیت تا دختر کوچولو و همسر جان پسند کنن#غذای_گیاهی

حتما میدونید که وقتی رژیم میگیریم حذف کردن وعده های غذایی کار اشتباهیه چون باعث گرسنگی شدید و پرخوری در وعده های بعدی میشه!بااین غذا میتونید هم رژیمتون رو حفظ کنید و هم از طعم خوبش لذت ببرید.

یه سالاد خوشمزه و جذابیه غذای رژیمی و عالیاین سالاد حاوی فیبر و پروتئین هست و مواد مغذی بسیار عالی داره ، یک وعده غذایی کامل هست#سالاد#سالادمرغ#رژیمی#شام_سبک#پروتیین#سرآشپز_طلایی

کروتان به تکه های مکعبی نون تست ک با کره و ادویه طعمدار شده میگن.من این کروتان‌های خوشمزه رو به طور کاملا رژیمی و مناسب ورزشکاران درست کردم 😌#کروتان_رژیمی

خب من از من از تمرین گشنه و تشنه و خستههه برگشتم دیدم بعله جناب همسر که سر کار ناهار میخورن با همکاراشون منم که هیچچچ برا همین دیدم خیر فایده نداره اگه همین طور بشینم از آسمون که غذا نمیاد برام برا همین سریع دست به کار شدم 😂😉❤