鹽麴牛扒🥩

Man^.^Man低糖教煮
Man^.^Man低糖教煮 @cook_25702764

今次是使用懶人健康調味料-鹽麴來煎牛扒,完全可以代替鹽和糖,更加可以代替味精作為提鮮的作用,健康又好味😋😋😋😋

鹽麴牛扒🥩

今次是使用懶人健康調味料-鹽麴來煎牛扒,完全可以代替鹽和糖,更加可以代替味精作為提鮮的作用,健康又好味😋😋😋😋

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預備食材

10分鐘
1人份
  1. 牛扒1塊
  2. 鹽麴2湯匙
  3. 香草適量
  4. 蕃茄適量
  5. 菜苗適量
  6. 粟米心適量
  7. 牛油果油適量

料理步驟

10分鐘
  1. 1

    預先一晚把牛扒🥩由冰格放上雪櫃解凍備用。然後把蕃茄,菜苗和粟米心清洗乾淨切好備用。

  2. 2

    然後,把牛扒🥩沖洗乾淨再用廚房紙吸干牛扒🥩的血水,再把牛扒抹上油再落鑊煎,加入鹽麴和香草🌿,煎3分鐘(可以每20秒反一次)即可上碟用保鮮紙包住靜置10分鐘。最後把蕃茄,粟米心和菜苗落鑊加入適量鹽麴調味炒熟上碟即可。

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🫶喜歡分享食極唔肥又飽肚又營養既菜式。😘
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